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滑雪基本几动作及滑雪安全注意事项

devil发布于 2019-11-20 16:28:05

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带上雪板,
逃离了都市的快节奏和雾霾鬼天气,没有生活琐事,没有工作邮件,只有纯粹的雪,在雪的世界,肆意欢快忘情飞翔,体验风从耳边呼啸而过的速度与激情,
在雪的天地享受日光宠爱的幸福,
被星辰抚摸的快感。

运动生理学家和运动研究人员都认为,滑雪是世界上最好的一种有氧运动。据测试,一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡,相当于在1小时内跑9.5公里的运动消耗量。 
当然,滑雪是非常富于挑战性的体育运动,如果想要体验到滑雪带来的乐趣,必须要了解最基本的滑雪技巧,以及滑雪运动的一些常识。今天就一起了解一下滑雪技巧及安全知识吧!

行走
虽说是滑雪,但总有需要走路的时候。真的不要小瞧雪地带着滑板走路,不会行走技巧,真的会是寸步难行。在较平的地方可以直行,保持雪板和行进方向平行,缓慢前进。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板,到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直,以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。姿势
双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起,双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

减速
初学者用八字形,又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部,挺胸挺腹,是为了确保重心前倾。值得一提的是初学者最好不要让雪板平行向前,尽量要时刻保持八字形,要加速时向内收一些,要减速时向外放一些,始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速,不要追求快停。

转弯
身体向左倾倒就会向右转,身体向右倾倒就会向左转。

摔倒
重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体,僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑,一旦失去重心,初学者不要试图重新取得控制,还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板,站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。

初学者在选择滑雪场地时,坡度不能太陡,6度左右好,滑雪道要宽,50米左右为宜,在初级滑雪道上对这些技术反复练习,力求在实践中掌握要领,切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降,虽然直滑降很有乐趣,但玩的时间再长,水平也不会有太大长进,应拿出大部分时间学习转弯技术,因为它是滑雪技术的精华所在。

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