今天是全天集合日，伙伴们自行前往丝路重镇【兰州】集合；如果您到的比较早，可以把行李寄存在酒店前台，自行前往兰州市区游玩。

推荐游览：

1. 甘肃省博物馆：集甘肃历史文化于一体的国家一级博物馆

2. 中山桥：横跨黄河的百年历史名桥，见证兰州变迁

3. 白塔山公园：以山顶白塔为核心，融合明清古建与自然风光

4. 正宁路小吃街：汇聚西北美食的烟火夜市，尽显兰州风味

早上08:00我们从兰州前往【拉卜楞寺】（车程230KM约3小时）这是是世界藏学府之冠，1700米转经廊环绕信仰之心！六大学院经声不绝，酥油灯映照千年壁画，贡唐宝塔金顶耀日。这里不仅是佛学殿堂，更是安多藏区的精神坐标，可以在这里为自己和家人祈福求平安。

随后前往【桑科草原】（车程14KM约20分钟）这是甘南州夏河县的一方天空之镜，大夏河如银链蜿蜒流淌，滋养出70平方公里的翡翠牧场。也曾是格萨尔王煨桑助阵的圣地，如今帐篷如云、奶茶飘香，骏马与牦牛在缀满野花的绿毯上踏浪。作为青藏高原ZUI原始的草原之一，它不仅承载着藏民游牧的千年记忆，更以盛夏花海、佛塔倒影、星空帐篷绘就一幅流动的《千里江山图》。

晚上我们在【郎木寺】入住，结束美好的一天。

温馨提示：

郎木寺海拔较高，约3300M左右，建议大家不要剧烈运动、多穿衣服、尽量不要洗澡洗头。

     早上08:00我们前往【格尔底寺】这里是白龙江畔的川北佛学明珠，以五世活佛肉身灵塔闻名。金粉覆面的法体历经三百年栩栩如生，寺周清真寺与佛塔并立，煨桑烟与礼拜声交织，诠释“信仰无界”的藏地哲学。

沿着白龙江而行便可抵达【纳摩大峡谷】入口，一起和团队的小伙伴们开始轻徒步，谷底溪流奔腾，水声轰鸣，仿佛大自然最激昂的乐章。

下午13:00我们前往【扎尕那】（车程83KM约1小时30分钟）；这里是一座被群山环抱的天然石城，奇峰耸立如巨型宫殿，云雾缭绕似人间仙境，藏寨、寺院与草甸森林和谐共生，被探险家约瑟夫·洛克誉为“伊甸园”。【仙女滩】是俯瞰整个扎尕那村落全景的核心观景平台，也是《爸爸去哪儿》的取景地，可见牦牛悠闲吃草，云雾在石林间流淌。傍晚时分【夕阳】将石峰染成金色，草甸笼罩在暖光中，堪称“甘南最美取景框”。

暮色四合后，当【篝火】点燃高原夜色，与藏族伙伴携手跳起欢腾郭庄舞，藏歌混着青稞酒香漫过草场，我们在星幕下沉醉于这场裹挟着酥油香气的文化盛宴——高原的夜，因欢声笑语而刻骨铭心。

温馨提示：

1. 篝火晚会为赠送项目，7-8月景区定期举办，如遇到天气原因或7-8 月以外的时间段无法展开，则不赠送。

早上6:30左右我们在【扎尕那】欣赏日出，群山苏醒，云雾缭绕间，古老村寨披上金色纱衣，美若仙境。

随后前往【花湖】（车程105KM约2.5小时），这里是黄河上游的天然“蓄水池”。黑颈鹤群舞、棕头鸥掠影，碧波倒映雪峰，木栈道蜿蜒如琴弦。

午饭后前往【九曲黄河第一湾】（车程100KM约2小时），落日熔金时，长河如缎带蜿蜒，被沙洲红柳点染，索格藏寺白塔与牧歌相映。登卧虎山远眺，“落霞与孤鹜齐飞”的诗意在此凝为永恒，尽显母亲河的壮阔柔情。

欣赏完日落后我们启程前往【唐克】（车程7KM约15分钟）入住，结束美好的一天。

温馨提示：

1. 当地白天和晚上温差大，欣赏完日落后气温骤降，建议携带厚外套备用

建议大家携带一些零食或水果在游览过程中随时补充能量

早上8:30我们乘车前往【莲宝叶则】（车程180KM约3.5小时）他是藏地神山之首，奇峰如玉石雕琢，嶙峋石林似魔幻城堡。扎尕尔措湖镶嵌山间，冰川遗迹与格萨尔传说交织，俯瞰下银瀑飞悬、湖泊星布，被誉为“蜀山之源”。山势雄奇，云雾翻涌如天梯，是自然与神话共舞的荒野圣境。

游览完毕后乘车前往【阿坝】（车程275KM约5小时）入住。

温馨提示：

1. 莲宝叶则海拔在4000米以上，建议大家量力而行，如有身体不适及时联系领队

早上我们乘车前往【喇荣五明佛学院】（车程265KM约5小时）这里是是藏传佛教宁玛派（红教）的学术圣地，也是当今世界规模最大的藏传佛学院之一。以壮观的红色建筑群、深厚的学术底蕴和独特的修行体系，吸引着全球信众与学者，成为藏传佛教文化传承与现代转型的标志性存在。这里不仅是佛教徒的修行道场，更是人类信仰力量与文化坚韧性的生动见证。在这片绛红山谷中，传统智慧与现代挑战构成一部活态的藏传佛教发展史，持续为当代社会提供精神滋养与文化启示。

游览完毕后我们在【色达】入住。

特别提醒:

(1)目前色达预约分线上和线下两种方式:

线上:小程序搜索“喇荣沟进沟预约"预约车票，往返车票48元/人;

线下:我们的行程预计下午到达色达，司机可带领大家前往色达县城金马草原集散中心现场预约，往返车票48元/人;

(2)如未能预约上车票，可自行预约摩托车/面包车进入，预计200元/人;

(3)建议预约下午的场次，若未预约到乘车票或约错日期/场次，导致无法正常游览，客人可自由在县城活动，我社团费不包含色达乘车票，不接受以此投诉或赔付。

温馨提示：

1. 色达喇荣五明佛学院是宗教活动场所不是景区，请尊重当地宗教信仰。在经堂走动时，注意不要踩跨经书、书包、经架，以及出家人的披单、法裙等。不要用手随意触摸经堂内陈列的各种法器、唐卡。在佛学院与人打招呼，可以双手合十，说“扎西德勒或者阿弥陀佛”。 
2、佛学院是个禁烟、禁酒、禁欲、禁肉食的地方，请尊重佛学院规定。

早上08:30我们前往【天葬台】（车程20KM约30分钟），这座位于四川甘孜藏族自治州东北部的神圣之地，在平均4000米的高度矗立于苍穹之下。作为藏地千年传承的生命终章，天葬承载着“以身饲鹰，魂归自然”的古老哲学。信徒相信，当鹫鹰携肉身翱翔天际时，灵魂便挣脱尘世枷锁，抵达彼岸净土。仪式前，喇嘛将以七日诵经超度亡灵，择吉日引天葬师点燃桑烟。在诵经声中，逝者完成最后一次布施，神鹰盘旋如接引使者，将骨与肉归还天地轮回。观礼者请静立默思，以山风为经幡，以敬畏作心灯。

了解完藏族的丧葬文化后，我们前往【马尔康】（车程262KM约5小时）入住。

温馨提示：

色达天葬台是藏族传统丧葬文化的重要场所，进入后严禁拍照录像、保持肃穆与安静、遵守仪式流程。

吃完早饭后我们乘车前往【毕棚沟】（车程130KM约1小时45分）是米亚罗自然保护区的核心区域，被誉为“川西小瑞士”，能看到的自然景观非常丰富！冰川、雪峰、海子、原始森林、溪流、飞瀑、高山草甸、花海……除了自然风光之外毕棚沟还有1010种高等植物及大熊猫、川金丝猴等珍稀动物。融合藏羌文化，成为自然探索、徒步穿越与心灵栖息的必去之地!

温馨提示：

当日解散时间为下午18：00-20:00，建议购买第二天返回的车票。如果必须当日离开，请定22：00以后的回程大交通。