【徒步华夏第三十站·甘南扎尕那6日】






























今天为全天集合日,我们相聚在【兰州】(海拔1520米),出发前三天短信通知集合酒店。领队会在出发前一天下午18:00前联系您。到达酒店报【徒步华夏+姓名】入住酒店。
兰州古称金城,自秦朝设县以来已有2200多年的建城史,自古就是“联络四域、襟带万里”的交通枢纽和军事要塞,以“金城汤池”之意命名金城,素有“黄河明珠”的美誉。集合日没有统一安排行程,大家可以自行安排、自由活动。
游玩推荐:【白塔山公园】【甘肃省博物馆】【中山桥】【正宁小吃街】【木塔巷美食街】
美食推荐:兰州牛肉面、酿皮子、千层牛肉饼、手抓羊肉、牛奶鸡蛋醪糟、开锅羊肉...
温馨提示:
1、到达酒店前台报【徒步华夏+姓名】凭有效证件办理入住手续(酒店一般入住时间为14:00之后,如您到达较早,可将行李寄存在前台,自行在市区逛逛)。
2、西北蔬菜少,大家回酒店前可以多买些水果,补充维生素。
3、自由活动期间,请大家保管好自己的随身物品,注意安全

车程:约225km,行车约3H
徒步:拉卜楞寺环穿3.5公里
上升:83M,下降:69M,用时:1.5H
海拔:夏河拉卜楞寺海拔2900米
早餐后我们乘车出发前往甘南第一站:夏河拉卜楞寺(车程约3H,225公里)【拉卜楞寺】是藏传佛教格鲁派六大寺院之一,被誉为 “世界藏学府”。拉卜楞寺由第一世嘉木样协贝多吉大师于 1709 年主持始建,经历代嘉木样大师和各大活佛的不断扩建和完善,规模逐渐宏大。寺院坐北向南,占地总面积 86.6 万平方米,建筑面积 40 余万平方米,主要殿宇 90 多座,包括六大学院、16 处佛殿、18 处昂欠(大活佛宫邸)、僧舍及讲经坛、法苑、印经院、佛塔等。
我们今日活动量较小,主要是适应高海拔,行程是轻徒步绕寺一圈(3.5公里),拉卜楞寺的转经长廊是全世界最长的,环绕寺院东西南三面,有 2000 多个转经筒,伙伴们可以一边步行游览,一边转动手边的转经筒,为亲友祈福。转寺祈福结束后大家可自由进入散布在建筑群中的大殿参观,重点游览闻思学院、弥勒佛殿、酥油花殿等。闻思学院是寺院的中枢,有机会的话可在此看到千人诵经的场面;弥勒佛殿是寺院最高的殿,顶部鎏金铜瓦格外显眼;酥油花殿是室内唯一可以拍摄的殿,酥油花、唐卡和壁画被称为藏传佛教的艺术三绝。
参观打卡结束我们可以从景区西门出来,对面的小山坡是晒佛台,爬上去大概五六分钟,在这里伙伴们用手机就可以拍摄拉卜楞寺的全景~
拉卜楞寺打卡结束后我们前往夏河酒店办理入住~(车程约5分钟),入住完毕大家自由觅食打卡。也可提前给明天的行程再准备一些路餐~
温馨提示:
1、遵守宗教礼仪:进入佛阁前需要脱帽,进入后不能喧哗,不可以直接用手指指佛像,应以掌心向上示意。
2、拉卜楞寺全寺区域禁止航拍。


车程:约175km,行车约3H
徒步:白石崖徒步o穿12公里
上升:900M,下降:901M,用时:6H
海拔:甘加秘境3000米 白石崖3840米 碌曲3460米
早餐结束我们乘车前往甘加秘境(车程约40分钟,36公里)。我们乘坐景交车前往白石崖,路途中会经过【八角古城】城墙呈八角形,加上马面有二十角,外部所有地方都在城墙上弓箭手的射程之内且全无死角,在本地藏民心中,其造型与防御 “魔众入侵” 的圣地 “坛城” 一致,大家可以下车参观打卡。
打卡结束我们到达白石崖停车场,领队带领大家热身后,伙伴们整理好装备开始我们今天的徒步之旅。徒步过程中我们会经过缓坡、天梯路段、云端牧场,路上的风景十分绝美。我们会从草甸到天梯到花海到翠湖到花海到姜拉沟,一切仿佛美的不真实~
约16:00左右大家在甘家秘境售票口处集合结束今天徒步之旅,我们乘车前往碌曲酒店(2.5小时,138公里)到达碌曲大家办理入住后,方可自由活动觅食喽~


交通:巴士+徒步
车程:约190km,行车约3.5H
徒步:纳摩大峡谷穿越徒步14公里
上升:600M,下降:465M,用时:7H
海拔:格尔底寺3200米 纳摩大峡谷3884米 扎尕那景区3000米
大家早餐结束后,我们乘车前往格尔底寺(车程约1.5小时,87公里)【格尔底寺】因第五世格尔底活佛茸青更登降参诞生于嘉绒地区一个叫格尔底玛的地方,人们便将其修建在达仓郎木的寺院称为格尔底寺。白龙江源头就在寺内, 寺院氛围更原生态。大家可先参观寺庙,藏家寺庙进内殿是需脱鞋进去,然后不能拍照的,参观结束后我们热身整理好装备开始今天的徒步旅程。
我们从达仓纳摩格尔登寺售票处进入,正式开始今天纳摩大峡谷徒步旅程,沿着小路前行,很快就能看到白龙江边的仙女洞,洞内有一尊婀娜如人形的钟乳石。从仙女洞出来,在洞口的悬崖上可以看到老虎洞,老虎洞俯视着泉眼,居高临下,虎踞雄威。跨过源头再向里走,峭壁悬岩,危峰兀立,还有飞鹰崖、鸽子洞等景观。继续往峡谷里走,蹚过溪流,会碰到一些牵马的当地人,再往前走不到 1 公里,就能到达天然牧场。从天然牧场继续向前走,我们会看到峡谷内巉岩峭壁林立的 “一线天” 景观,又有广袤的山谷草坪,还有清澈的溪流潺潺相伴,景色变化丰富。徒步中路线几乎保持着原生态,没有过多的人工雕琢痕迹,徒步的路迹清晰但较为原始,可以让我们充分感受到大自然的宁静和神秘~
从纳摩大峡谷穿越出来后我们乘车前往扎尕那景区办理入住(车程约2小时,98公里)


交通:巴士+徒步
车程:约94km,行车约2H
徒步:扎尕那穿越徒步17公里
上升:1230M,下降:1290M,用时:8H
海拔:扎尕那3920米 郎木寺3400米
早餐后,我们收拾一下就可以踏上激动人心的扎尕那景区大环线徒步。我们从景区大门乘坐电瓶车到达一线天景点,然后开始徒步,路线为一线天-神王庙- 石林-大峡谷 -通天洞 - 仙女滩。踏上扎尕那大环线徒步之旅,就像闯入了一场层次丰富的高原风光盛宴,每一段路程都藏着独一无二的自然与人文惊喜~
从峡谷秘境开启征程,一线天的天然石门巍峨矗立,谷内溪流潺潺绕石而过,飞泻的瀑布溅起细碎水雾,岩壁上的植被随四季变换色彩,绿的苍翠、红的热烈、黄的明媚,宛如大自然精心调配的巨型调色盘;再往深处走,大峡谷尽显原始野性,形态各异的瀑布群悬挂于崖壁,高山湖泊如蓝宝石般镶嵌在群山褶皱里,茂密的原始森林遮天蔽日,湿润的空气裹挟着苔藓与古木的清香,仿佛踏入与世隔绝的清幽之地。
走出峡谷,石林奇观便撞入眼帘。嶙峋怪石在蓝天白云的映衬下姿态万千,有的如神兽盘踞,有的似利剑出鞘,有的像古堡矗立,鬼斧神工的造型让人忍不住惊叹大自然的雕琢功力,每一块石头都像藏着高原的古老传说。
翻过石林,广袤的高山牧场铺展在眼前,宝那西牧场的草甸如绒毯般柔软,成群的牛羊悠闲啃食青草,藏式木屋错落散落在草场间,偶尔还能看到牧民的白色帐篷升起袅袅炊烟,宁静的田园牧歌氛围瞬间抚平徒步的疲惫。
而徒步的尾声,会在仙女滩邂逅极致的人文与自然交融之景。站在开阔的林间草甸上,360 度全景将扎尕那四村一寺尽收眼底,东哇村的藏式木屋依山而建,炊烟袅袅;拉桑寺的金顶在阳光下熠熠生辉,梵音隐约可闻,高原村落的质朴与宗教圣地的庄严在此完美融合,为整段徒步画上圆满且震撼的句点。
结束徒步后我们乘车前往郎木寺镇办理酒店入住啦~(车程约2小时,94公里)在这里我们会举办一场别有风味的庆功宴。我们和新朋友老朋友共同举杯,共贺这如画风光,也庆贺这场暖心相逢!


交通:巴士
车程:约400km,行车约5.5H
海拔:郎木寺3400米 米拉日巴佛阁 2900米 兰州1520米
早餐后,我们乘车前往庄严宝相红墙金顶的【米拉日巴佛阁】(车程约3小时,165公里)藏区唯一一座供奉藏传佛教各派宗师的名刹。米拉日巴佛阁楼高共九层,供奉以米拉日巴尊者及其弟子为主的藏传佛教各派的开宗祖师,有以金刚为主的四密乘的众多佛像、菩萨、护法神等各类佛像1720尊。楼内壁画琳琅满目,与彩绘、唐卡、塑像浑然一体,颇具宗教神秘的色彩。
吃过午饭后我们乘车返回【兰州西】(车程约2小时40分钟,226公里),预计下午17点左右到达兰州西站解散~
温馨提示:
大家可以依据自己的时间,自行选择继续游玩或是启程回家。
乘坐高铁返回建议购买18:00以后的车次;
乘坐火车返回建议购买18:30以后的车;
乘坐飞机返回建议购买20:30以后的航班;
注:行程内时间都为计划时间,如遇暴雨、堵车等情况,具体行程由领队安排。
费用包含
1、交通:兰州出发及返回兰州解散的全程专属用车及司机星级服务(含司机餐补、住宿)
2、住宿:全程5晚舒适品质住宿
第一天:兰州当地高档型酒店标间
第二天:夏河当地酒店标间
第三天:碌曲当地酒店标间
第四天:扎尕那景区特色民宿标间
第五天:郎木寺地酒店标间
3、用餐:含5顿早餐+D5天庆功晚餐
4、门票:
甘加秘境首道门票 +观光车;
拉卜楞寺首道门票;
格尔底寺首道门票;
扎尕那首道门票+观光车;
米拉日巴佛阁首道门票;
(其他景区暂时未收取门票费,如临时产生多余门票费用自理)
5、领队:专业资深户外领队带你玩,15人(含15人)及以上双领队执行
赠送:
1、百变魔术头巾
2、矿泉水2瓶/人/天
3、扎尕那篝火晚会(篝火晚会为扎尕那村子举办,以景区实际安排为准)
4、3餐路餐补给包:D4+D5+D6(士力架*2+火腿肠*2+面包*1+水果*1)
5、每人便携式氧气一瓶
6、全程徒步安全头盔免费借用服务
注:赠送项目不参加不予退费
费用不含
1、交通:兰州集合及兰州返回大交通自理
2、用餐:费用包含以外的午餐及晚餐自理
3、门票:行程中所列其他未包含的景点门票,如遇其他费用,请自理!
4、其他:个人其它正常消费
*以上相关费用由游客自愿选择、另行承担,不包含在团费内。费用仅包含【费用包含】项,其他费用均需客户自理。
儿童费用说明
儿童(1.2M以下)费用包含全程大巴费、领队、保险、司机补贴及组织费用等,不占床位不含门票不含早餐。儿童如需要占床位需补单房差,占床包含早餐;儿童超过1.2米,需按景区政策购买门票
单房差费用说明
全程入住标间(一个房间两个床位)单个报名的,由领队安排同性拼房,如不愿拼房,需补交单房差,旺季和节假日单房差1000元/人。(不要求单独住宿,拼房不成的,单房差由俱乐部承担,请单个报名的伙伴放心报名。)儿童超过3岁的异性母、子,父、女不接受拼房,请补交单房差。
门票优惠说明
如有记者证、残疾证、老年证、学生证,请在购买票前向领队出示,因俱乐部购买的是景区折扣票,优惠减免是按照俱乐部折扣价退还,不以景区挂牌价退还。(具体优惠政策以景区实际为准)
酒店标准说明
行程中的所列的酒店类型,2星/2钻=商务型;3星/3钻=舒适型;4星/4钻=高档型;5星/5钻=豪华型;意为评定或条件到达相应标准的酒店,少部分地区,由于政策等因素,可能存在酒店条件满足,但未进行星钻评定的情况。
关于用餐
考虑到每个人不同的饮食习惯,为了尊重每一个队员,我们在大部分的行程中并未含正餐,饮食是体现当地文化的一部分,更希望您能在旅途中自己去发掘当地的美食,这其中的快乐和魅力只有自己尝试了才知道。
关于保险
1.我们为每位活动参与者配置了活动意外险,费用由我方支付,您同意并授权我方作为人身意外险的投保人为您订立保险合同。您若发生意外事故,我方负有责任的,我方有权使用人身意外险的理赔承担赔偿责任。
2.您可根据自身需求,自行购买其他人身意外保险。
3.根据《保险法》和保险公司的保单规定, 保险的受益人只能是本人或者本人的继承人, 所以出险后您应单独向保险公司理赔,我方可以协助理赔进程。
4.针对18周岁以下的未成年人和60周岁以上人员,各保险公司对于保额的规定不同,具体以实际保险条款为准。
活动报名
【适合人群】10-65岁身体健康者皆适宜
【集合时间】所有团期第一天均为全天集合日
【成团说明】28人品质团:1人成团,每车上限28人
【集合地点】兰州指定地点集合,出发前三天短信通知集合地
第一类:服装鞋帽
1)衣裤:穿着基本以春秋装为主,建议速干衣裤/防晒衣,带一件单层冲锋衣备用。(任何季节都切勿穿短袖短裤),山林昼夜温差大,需带至少一件厚外套早晚御寒。
2) 鞋子:防滑防水高帮登山鞋或徒步鞋或防滑运动鞋(坚决杜绝穿高跟鞋、凉鞋、拖鞋);
3) 小件:太阳帽、手套、头巾、换洗的衣裤、袜子。
第二类:日常用品类
1) 洗漱护肤:爽肤水、润肤霜、防晒霜。
2) 辅助工具:保温杯、雨具(建议雨衣或雨披)、充电宝。
第三类:食品类
1) 能量类:巧克力、牛肉干等
2) 充饥类:饼干、面包、小蛋糕等。
3) 补水类:各种水果,功能饮料等。
第四类:药品类
备用药品:个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带)
建议携带:防中暑(藿香正气水、十滴水、人丹)、感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服液)、创可贴、风油精、驱蚊水。
第五类:摄影通讯
1)通讯设备:手机(电信号最好,其次联通,移动最差)、对讲机、以及相关充电器。
2)摄影器材:单反相机,长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩,以及超大存储卡和相关充电器。
3)辅助工具:长裙、酷装、围巾、披肩,各种道具。
第六类:证件类
1)身份证、护照、或户口本、驾驶证。
第七类:箱包类
1)大背包:限带一个大背包(60L以下)或旅行箱(24寸以下),也可以携带行李箱。
2)小背包:必备一个双肩小背包,途中背一些小食品和水。
本活动铁定成行,可放心报名。如因预定资源受限,活动组织方将临时调整成行人数、满员人数,以及调整报名截止时间。
1.适合人群
本产品以徒步旅行为主,适用于8-65岁身体健康人士
2.退订须知
退订扣费说明(购买前请谨慎考虑,确定有出行需求再下单)
● 集合日前7天中午12时00分前退出活动,应扣款 = [活动总费用*0%];
● 集合日前3天中午12时00分前退出活动,应扣款 =[活动总费用*20%];
● 集合日前1天中午12时00分前退出活动,应扣款 =[活动总费用*40%];
● 集合日前1天中午12时00分后退出活动,应扣款 =[活动总费用*60%];
● 集合日当天或活动过程中由于个人原因未能参加或退出活动的,报名费用不退还;
● 活动出发前24小时以上可接受替员参加;
● 如因其他人力不可抗拒因素导致活动不成行,退出活动全额退款(但不承担由此导致的交通等费用损失)
注:如涉及代买高铁动车票,无论任何时间段退订或改签,一经出票成功均需要承担相关的票损及手续费,敬请知悉!
如您已购买后需要申请退订,请联系客服人员咨询退款事宜,我们在核实您的退款需求后,会在5个工作日内进行退款操作,款项会返回至您原支付账号中。
如需改签或换人按以上条款补齐相应费用。
3.预定须知
1.请您在预订时务必提供准确且完整的信息(姓名、证件号码、手机号码、成人或儿童套餐),以免产生预订错误影响出行。如因提供错误个人信息而造成损失,我社不承担任何责任。
2.本活动因涉及户外徒步、长途坐车、刺激项目等情况,报名人需确保身体健康适宜旅游,有高血压、心脑血管疾病、传染性疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等情况游客谢绝参加。代他人报名者,须准确了解被报名人的健康情况是否满足本线路要求。
3.请务必携带身份证原件或护照办理乘坐航班/火车高铁动车和办理入住酒店。
4.18岁以下未成年人需要至少一名家长或成年旅客全程陪同。
5.65周岁(含)以上老年人预订出行需确保身体健康适宜旅游,签订免责协议,并有18周岁以上家属或朋友全程陪同出行。
6.本活动谢绝未报名的用户参加(含未报名婴幼儿)。为了他人健康及活动体验,本活动谢绝携带宠物参加。
7.本产品行程实际出行中,在不减少景点及项目的前提下,领队或向导可能会根据天气、交通等情况,对您的行程游览顺序、集合地点等进行适当调整,以确保行程顺利进行。
8.行程中涉及的相关景点景色因受天气、季节变化等情况影响,无法保证与活动介绍中的展示保持一致,游客报名即表示知晓并理解本情况。
9.旅游期间请自行保管好自己的财物及贵重物品,如手机、相机、手表、钱包、首饰等,如有发生财物丢失本社概不承担相关责任。
10.活动组织方对活动期间产生的摄影、摄像作品享有著作权。肖像权人若不同意组织方使用、公布活动期间所拍摄的摄影、摄像作品作为宣传使用的,应提前告知,否则视为同意。
11.报名活动赠送旅行意外险一份,活动出行期间生效。保险理赔电话:参见保单。
12.为了避免产生不必要的纠纷请购买本产品前仔细了解本产品的所有行程安排及相关注意事项,一经下单则默认同意本产品的所有条款。
4.风险告知
本次活动可能遇到的危险,包括但不限于:
(1)自然环境灾害:雷电、暴雨、山体滑坡、落石;
(2)动植物伤害:蛇咬、蜂蜇、蚊虫侵扰、有毒植物;
(3)自身风险:扭挫伤、迷路、抽筋、脱力、中暑;
(4)其他:交通意外、歹徒打劫、缺水断粮等;
(5)提醒:注意预防各类火警火灾;
活动参加者应当充分认识到这些风险,予以谨慎注意并采取必要的防范和应对措施,以避免风险和因风险而导致的人身及精神伤害和财产损失的发生。