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从古城到森林、雪山，行程规划超棒，让我轻松领略加德满都徒步之美。
【行走尼泊尔·ABC徒步9日】加德满都+安纳普尔纳大本营+鱼尾峰大本营+道拉吉里+原始森林+日照金山+入门级轻装徒步9日
9日行程
徒步
尼泊尔出发
已预订 66
优惠价
¥4380.00
原价：¥5380.00
简要行程
- 第1天 全国各地-加德满都Kathmandu (1300米)
- 第2天 加德满都Kathmandu(1300米)-博卡拉Pokhara(820米)
- 第3天 博卡拉Pokhara(820m)-乔木隆Chromorng(2170m)-西努瓦Sinawa（2300m）
- 第4天 西努瓦Sinawa(2300m)-喜马拉雅Himalaya(2900m)-德拉里Deurali（3200m）
- 第5天 德拉里Deurali(3200m)-鱼尾峰大本营MBC(3700m)-安娜普尔纳大本营ABC(4130m)
- 第6天 安娜普尔纳大本营ABC(4130m)-喜马拉雅Himalaya(2900m)
- 第7天 喜马拉雅Himalaya-吉努旦达Jhinudanda-博卡拉
- 第8天 博卡拉-加德满都
- 第9天 加德满都散团(Kathmandu)
线路介绍
活动行程
D1全国各地-加德满都Kathmandu (1300米)
住宿加德满都精选四星酒店
餐饮包含晚餐，早餐午餐自理
交通接机
我们的工作人员将在加德满都特里布万国际机场迎接各位，然后送大家到酒店入住休息。如果抵达时间比较早，你可以去著名的泰米尔（Thamel）或者嬉皮街（Freak Street）自由漫步，与当地人和外国人一同享受好时光。晚上一起享用欢迎宴。
【温馨提示】
（1）集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险；
（2）出发前3-4天出发群内通知当期集合酒店，入住酒店的时间一般在集合日当天的14点以后，如果您提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边自由游玩；
（3）如提前到达加德满都，可以直接以优惠协议价入住当期集合酒店。
D2加德满都Kathmandu(1300米)-博卡拉Pokhara(820米)
住宿博卡拉精选四星酒店
餐饮包含早餐，午餐晚餐自理
交通汽车
早餐后乘车前往尼泊尔最美丽的城市—【博卡拉】，公路两边层峦叠嶂中，历史悠久的村庄和古老的庙宇散布其间。这里没有加德满都繁忙街道的过分喧嚣，以风景秀丽，气候宜人而举世闻名，被称为徒步天堂。这里的热门户外项目包括滑翔伞，超轻型飞机，高空滑索和徒步旅行。大多数人都选择从博克拉开启他们的户外徒步之旅，你将在这里遇见来自世界各地的人。加德满都至博卡拉的车程大约需要6个小时。晚餐后自由逛街哦，酒吧、SPA等。
温馨提示：
1、晚上行李打包明天开始进山徒步（不需要用到的物品可以打包寄存在酒店）
2、需要把护照及2张2寸证件照交给我们（用于办理进山许可证）
D3博卡拉Pokhara(820m)-乔木隆Chromorng(2170m)-西努瓦Sinawa（2300m）
住宿山间客栈
餐饮包含早餐，午餐晚餐自理
交通汽车+徒步
行程：徒步约16KM，约7个小时，累计爬升约500米
早餐过后，出发乘车前往徒步起点吉努旦达Jhinudanda（2000m）。抵达后开始著名的尼泊尔安纳普尔纳ABC徒步，穿过长长的吊桥、翻越河谷、绕过一座座大山，一路向上徒步到达西努瓦Sinuwa（2300m），沿途可以看到古朴的村庄、宁静的竹林、美丽的梯田、潺潺的流水瀑布、以及美丽的雪山（安娜普尔纳南、鱼尾峰、安娜普尔纳3号峰等），你会不由自主得感叹大自然的鬼斧神工。
D4西努瓦Sinawa(2300m)-喜马拉雅Himalaya(2900m)-德拉里Deurali（3200m）
住宿山间客栈
餐饮早餐、午餐、晚餐自理
交通徒步
行程：徒步约9KM，约7个小时，累计爬升900米
清晨早起，吃过早餐开始徒步，今日景色无敌漂亮!长时间穿行在杜鹃遍布的密林中，前半段起伏较缓、路面松软、林叶遮蔽、空气清新，溪水潺潺，瀑布飞泻，不晒不热又能饱览美景。鱼尾峰不时钻出林叶缝隙跃入眼中，幸运的话还能看到喜马拉雅灰叶猴，人与自然和谐共生在这里体现得异常明显。后半段起伏变多，石头阶梯串联起Bamb00、Dovan直至Himalayan，这里处于地势开阔的半山腰，几乎是沿途最大的茶室、客栈集聚处。泡杯·咖啡，面朝群山，看云卷云舒身在异国也能感受到自然所给予的岁月静好。最后抵达的Deurali客栈，位于河谷间的山腰。
D5德拉里Deurali(3200m)-鱼尾峰大本营MBC(3700m)-安娜普尔纳大本营ABC(4130m)
住宿山间客栈
餐饮早餐、午餐、晚餐自理
交通徒步
行程：徒步约9KM，约7个小时，累计爬升约900米
今天全程很多上上下下路段，还有很多台阶，所以要带好护膝，村子出来徒步约3小时左右便能到达鱼尾峰大本营MBC(3700m)。这里有正面雪峰的客栈和不错的信号，可以点杯热茶稍作休憩。随后继续向前徒步，约2小时能到达安娜普尔纳大本营，中途可以看到鱼尾峰、安娜普尔纳南峰、I峰、Himchuli、Gandharva、Gangapurna等诸多雪山。
在大本营夜里观浩瀚银河、早起拍日照金山，更能将这趟行程点缓得格外美丽。
特别提醒：
因大本营条件有限，今晚可能安排入住客栈多人间，望谅解。
D6安娜普尔纳大本营ABC(4130m)-喜马拉雅Himalaya(2900m)
住宿山间客栈
餐饮早餐、午餐、晚餐自理
交通徒步
行程：徒步约12KM，约7个小时，累计下降约1200米
早起看安娜普尔纳日出，一排雪山同时被染上金色，在喜马拉雅以南的异国他乡看到这派景象，心里别有一番震撼和满足。随后开始返回，距离稍远，但全是以下山路段为主，带好护膝，注意安全，抵达喜马拉雅之后这边有一家特别好喝的咖啡（Himalaya Jav），大家可以去品尝。
D7喜马拉雅Himalaya-吉努旦达Jhinudanda-博卡拉
住宿博卡拉精选四星酒店
餐饮早餐、午餐、晚餐自理
交通徒步
行程：徒步约10KM，约6个小时，累计下降约1200米
今天全程依旧是下山路段，带好护膝，注意安全，沿途会不断撞见新上山的徒步者，也会遇到当地赶着牛羊回家的村民，售卖饮料和水果的商贩，还有背负着超大驼包却唱着号子、脚步轻快的背夫.….大家来自不同国家，有着不同肤色和语言，却能因为同样的爱好擦肩在喜马拉雅以南。一句“NAMASTE”-意为“你好”便能将大家友好地聚在一起，这是户外所带来的独一无二的浪漫。回到起点，乘车返程到博卡拉结束为期5天的徒步。回到博卡拉酒店舒舒服服洗个热水澡，大家可自行相约一起庆祝这短暂的却最为难忘的徒步之旅。
D8博卡拉-加德满都
住宿加都精选四星酒店
餐饮包含早餐，午餐晚餐自理
交通汽车
早餐后我们就启程返回加德满都，正常情况下车程约为6-7小时，如果时间来得及的话可以选择去加德满都杜巴广场、猴庙、大宝塔游览。
D9加德满都散团(Kathmandu)
住宿无
餐饮包含早餐，午餐晚餐自理
交通无
再完美的旅行，都有终点，虽然不情愿，我们还是要说再见……
身体被放逐，心灵在回归。只要决定出发，就没有任何困难。高山仰止，每当日出日落，巍峨的雪山会绽放出高傲而神圣的光芒，惊世骇俗而置群峰于不顾。值得你用心感受，因为会更好的发现自我，认识自我，释放自我。喜马拉雅的美会震撼你的瞳孔，尼泊尔人民的纯朴会震撼你的心灵。左手是天堂，右手是尼泊尔……
特别提醒：
今天没有安排送机服务，建议大家提前2.5-3小时前往加德满都国际机场办理登机事宜，自行打车约500-800卢比。
费用说明
【费用包含】
1、交通：尼泊尔境内行程用车
2、酒店：尼泊尔全程8晚住宿（加都2晚城市精选四星酒店+博卡拉2晚城市精选四星酒店+4晚山中客栈）。备注：因尼泊尔本身基础设施很差 所以尼泊尔四星级酒店不如国内标准，望理解！
3、用餐：加德满都欢迎晚宴、城市酒店早餐
4、门票：进山许可证，徒步许可证
5、向导：中文向导费用
6、背夫：每两名队员安排一位背夫，每个队员限重15公斤
【赠送】
1、境外活动户外旅行组合保险
2、集合日接机服务
3、无优出行大礼包（预定出行机票服务、办理尼泊尔落地签服务、兑换尼泊尔当地货币服务、尼泊尔电源转换插头使用、赠送尼泊尔当地电话卡）
注：赠送项目如客人自愿放弃或因特殊原因及不可抗力等原因无法参加，均不退费用，也不等价交换。
【费用不含】
1、各地往返加德满都的大交通费用
2、旅行中未包含的个人用餐费、小吃、饮料等
3、全程单住产生的单房差（1000元每人）
4、个人消费:如电话费,酒店干洗费,行李超重费,进出海关填表费,额外小费等
5、小费：向导和背夫小费共30美金/队员，报道日收取，交给向导统一分配
6、一切未在“费用包含”内注明的费用
装备要求
1、证件类：护照原件及复印件一份。5张两寸白底彩照。机票电子往返行程单，需要打印一份。
2、药品类：止泻药。感冒药。晕车药。防蚊剂等，及个人特殊用药。
3、衣物类：徒步鞋、棉袜N双、冲锋衣、冲锋裤、抓绒、贴身睡袋、雨披、拖鞋、适当也准备些夏天的衣服，中午气温大概在20度左右。大小背包各一个、登山仗、雪镜或者墨镜、保温水杯。
4、个人洗漱用品：牙膏、牙刷、拖鞋、毛巾等个人洗浴用品。
5、电源：尼泊尔是英式电源插座。建议淘宝购买一个全球通用电源转换插头。以及充电宝（山里面充电不是太方便）。
6、食品：应急食品应少而精，并且热量高的食品，如牛肉干、巧克力等。如果方便的话也可以准备些榨菜和老干妈等调味品。
注：具体的装备要求会根据每期活动的季节写进出发通知书里
购买须知
出团通知
1、（集合日）前3日 18:00之前，工作人员完成报名统计工作。随后发送出团短信通知到您预留的手机上（包括集合酒店名称、地址、电话，向导联系电话以及注意事项等）（集合日）当天请保持手机通畅（一般会在（集合日）当天电话联系大家）。
2、短信通知完毕，我们工作人员还会逐一跟报名队员联络，以确认短信是否收到。部分手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱查找。代他人报名者收到短信后，请将集合短信及时转发告知。如果（集合日）前1日还未收到集合短信的，请联系报名客服。
3、入住酒店时间一般在（集合日）当天12点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。
报名要求
一、无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者。
鉴于户外旅行需参加者具备良好的身体健康条件，以下人员请勿参加本次活动：
1.传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
2.心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
3.脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
4.呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
5.精神疾病患者，如癫痫及各种精神病人；
6.高血压、高血糖、高血脂患者；
7.严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人；
8.大中型手术的恢复期病患者；
9.孕妇及行动不便者；
10.其他不适宜参加旅行的身体情况。
二、未满 16 周岁的或年满60周岁的，不允许单独参加本次户外旅行；50 周岁以上者，建议在出行前做一次必要的身体检查。
高原反应
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1.适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2.初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化 器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3.饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4.要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
5.一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
6.常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
7.在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
报名提醒
1.此次活动重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。
2.我们希望您遵守安全纪律，不让自己置身与危险之中。
3.我们希望您是团队利益的捍卫者，重要的不是去哪里，而是你与谁同行。守时和谦让，是户外人的美好品德。
4.我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。
5.买卖东西要公平，别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。
6.如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。
7注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。
8.此次活动操作流程比较复杂，客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性：有时候是毫无防备的惊喜，有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候，领队或组织方有权利给出行程更改方案，由队员投票表决，少数服从多数。
9.在不减少主要景点的前提下，组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。
10.活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等、高山反应等)退出，需签订离团协议。这种情况下，能退返费用很少，仅有部分未发生餐费、景点门票等。另产生的费用由自己承担。
11.如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。另希望您定期体检，出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，责任自负。
12.如果您在此次活动中，出现任何质量接待方面的问题或担忧，请及时与领队或工作人员沟通，我们会第一时间处理。
文化禁忌：
（1）从宗教上来看，很多印度教寺庙是不允许异教徒进入的。在获得许可进庙后，要脱鞋，还要脱掉身上任何皮制的东西，如皮带，皮包等。
（2）请勿触摸寺庙内的任何供品。前往神龛的信徒，请按顺时针方向参观寺庙。
（3）在尼泊尔，火是非常神圣的，所以不要将垃圾丢进火中。
（4）和很多南亚国家一样，在尼泊尔“头”被认为是非常高贵而神圣的，所以不要去摸小孩的头。
（5）在尼泊尔打招呼时，和男性可以握手，但和妇女只许双手合十，道上一声“Namaste”即可。
（6）尼泊尔人的着装比较保守，所以女士们切忌穿吊带衫等比较暴露的服装。
（7）很多旅客喜欢骑在神像、神兽上面拍照，虽然尼泊尔人不会认为你这样是冒犯神灵，但还是应该尊重别人的信仰。
（8）一般来说，寺庙、佛塔、纪念碑都允许拍照，但拍照前最好问一下有关人员，获得准许后再拍照。
（9）尼泊尔人对于中国人还是很友善的，但是晚上出行最好结伴，尤其是女士，尽量晚上10：00之前回到酒店，尼泊尔人酗酒之后容易滋事。
生活小贴士：
（1）尼泊尔时间比北京晚2小时15分钟，即北京时间早上10点，尼泊尔时间为早上7点45分。
（2）一般来说，尼泊尔5月到10月平均温度为18－29度，11月至次年4月平均温度为4－22度，但山上温度较低，日夜温差比较大，请注意保暖。
（3）帽子、墨镜、防晒霜等请自行带好，缺一不可。请自带牙膏、牙刷和拖鞋。
（4）尼泊尔官方货币为卢比，人民币与卢比的比价约为1：18，您也可以使用美金兑换卢比，美金与卢比的汇率约为1：130。尼泊尔兑换比较方便，用支付宝和微信即可。在尼泊尔大商场购物也可使用信用卡，如：VISA（维萨卡）或MasterCard（万事达卡），但刷卡消费商场一般会收取消费金额的3.5％做为手续费。
（5）当地电压为220—240Ｖ，插座为英标和美标（有时称大南非标），为两相圆头。
（6）尼泊尔国家代码为00977，加德满都区号为01，博卡拉区号为61，如需国际漫游请致电客服开通（仅联通、移动），也可在尼泊尔当地购买手机卡用于打电话、上网等。建议在国内开通国际漫游，方便我们的工作人员联系您接机。接机后我们会提供一张已充值的尼泊尔电话卡免费给客人使用。
出入境程序：
1. 入境：
（1）在飞机上要先填妥出入境卡。
（2）抵达后，要步行前往入境大楼，先过海关，分有签证和没有签证两边，已有签证的会快很多，入境卡会被收去，出境卡会留在护照内。
（3）过了海关可到一楼领取行李，取回行李后即可离开。除非打算付小费，否则不要让当地人帮忙搬运行李，他们会向你索要小费的。
2. 离境：
（1）持护照+机票进入机场：行李安检、简单搜身、取回行李。请注意一定要查看行李是否已经被打上封箱带，如果没有，务必请边检打包。
（2）凭护照、机票、办理离境登记手续。因登机前的检查非常严格，建议客人如非贵重物品，尽量托运。
（3）凭登机牌通过手扶电梯前往2楼海关，凭护照、登机牌、之前保留的出境卡办理出关手续。
（4）过完海关后需第二次安检，简单搜身和开包检查。通过后边检人员会在的登记牌的背面签字，在通过边检桌时让他们敲章。这些步骤完成后，前往最后一道候机大厅，等候登机。最后在临登机前还会有一次简单的搜身，之后您就可以登机等待起飞了！
购物小贴士：
1、尼泊尔手工艺品种类繁多，价格低廉，但品质参差不齐。包括有：木雕、（沙玲吉）四弦琴、镶嵌首饰盒、尼泊尔帽、绣上佛眼的T恤。
2、目前加德满都的唐卡画（Thangka彩绘卷轴）多半是为观光客而画的，有的还利用烟熏处理，使人乍看之下以为是古画。印度教或藏传佛教宗教用品很多，例如：佛教、祈祷轮、佛像绘画、冥思符、符咒盒、护身符、经文彩布、经文碑石、木制嵌银西藏茶碗……应有尽有。
3、廓尔喀军人使用的弯刀，在刀身底部会有小小的V形凹痕，可以将血导开以免沾污刀柄；而且刀鞘背面应该有两把小刀，是用来削东西去皮的。真真假假的廓尔喀弯刀到处都有卖。印度手工艺品在尼泊尔很受欢迎，镶嵌金线或镜片的拉贾斯坦桌布、门帘、背心、衣服、帽子、背包，以及宝石工艺首饰盒。
4、以尼泊尔或印度布料缝制而成的背心、长裤、洋装，很具异域风情，此外还有西藏式几何图案的粗毛线外套、背心或背包，不过有些衣服都是西方人的尺寸。传统尼泊尔上衣和西藏服饰都不卖现成的，但是可以自行剪布，然后找师傅量身订做，制作时间只要一、两天，工钱十分便宜。尼泊尔沙丽布料有棉质、纱质、麻料和毛料，可以买来制作时装或裁成围巾。
5、尼泊尔出售的红茶多半是印度大吉岭红茶和阿萨姆红茶，有的红茶以高雅的木盒包装，有的则是放在一只民俗风味十足的小背袋里。购买这种红茶送礼非常合适，因为除了品茗红茶的芳香外，小背袋又可当作零用钱包使用。
6、如果要把古董、佛像、美术品带出境，需要到考古中心鉴定，证明百年以下，并得到许可证明方能带出境。
其他注意事项：
1、由于游客较多，请您在出行时特别小心自己随身携带的物品，以免被窃。
2、贵重物品及钱款请务必随身携带或存放在酒店前台保险柜内，切勿留在房间里或放在行李中及客车车厢里的行李箱内。如有遗失，本公司概不承担赔偿责任。
3、海关规定每人最多可以携带20000元人民币或等值于5000元美金的外币出境。
4、在尼泊尔，无时无刻都会被要求付小费，尤其是小孩，请不要随便给钱不相干的人。
5、若酒店的服务员帮忙搬运行李，可付100Rs以下作小费。
6、尼泊尔有很多刺激游玩项目，如：滑翔伞、直升机、漂流等。自费游玩项目请谨慎选择，一切后果自负，与本公司无关。
7、我们赠送了尼泊尔徒步相关保险，但只是最低保障。建议根据个人实际情况，购买适合自己的保险。
- 总部客服电话 010-57276766
- 线路客服电话 13572876545
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