我七月初刚玩了一圈回来，来回11天，没去北京，直接回家了，你的游玩城市的顺序建议是上海-杭州-苏州-南京-北京，基本玩了一个圈，而且上海到北京的动车或高铁是路过南京的，所以不会走冤枉路，上海市内建议一天，白天可以逛逛商场，去新天地那边看看，奢侈品居多，平价商品也有一些，也可以看看石库门，感受一下老上海的气息，都在附近。也可以去城隍庙，城隍庙那边的小吃，去了之后自己考虑吧，我是没进去吃。晚上可以转转外滩，如果天气好，建议去上海中心大厦，可以俯视整个上海，包括东方明珠。第二天如果有迪士尼情结一定不要错过，不过一定要提前做好攻略。第三天可以去杭州，如果想去水乡，可以在乌镇，西塘之间选一个，其实也都大同小异。水乡可以玩一天，杭州也是一天就够了，骑个共享单车，慢慢的环一下西湖就很好了，也可以感受一下新开业的无人超市，然后再下一天就是去苏州了，园林的话建议玩一个就好了，拙政园首推，和它挨着的有一个苏州园林博物馆，免费的，也很不错，有一些展出的文物，拙政园有一部分也是在博物馆里。一定不要听路边叫卖打折门票的人的话，自己走就好，南京的话，超级推荐中国科举博物馆，就是江南贡院，门票便宜，里面的设计很用心，向人们传达的信息很清晰，重点是里面超级凉快，哈哈哈，这个是玩笑话，真心感觉值得一去，不过这里的讲解员到是不必请了，夫子庙的话，他们都在一起，有兴趣可以顺道看看，夜游秦淮河，如果没晚上坐过船，可以一试，但会不会后悔就不知道了，票价是江南贡院二倍，人数基本是那里的10倍余，自己考虑清楚，不过风景还是不错的。然后北京呢，自己想去的我就不宜推荐了，毕竟首都景点众多，一日游也可，一月游也有的看，希望我说的对你有所帮助，上几张前两天去玩的照片吧

北京高铁去南京、高铁去苏州、动车去上海、高铁去杭州，杭州飞北京

故宫 长城 天坛 水立方 鸟巢 初到北京这些地方可以去看看

近期江浙一带都是高温气候，户外温度39~40°c，不适合户外旅游

您选的全是一线热.点城市，如果7月底8月初，真心不建议玩这么多天!
北京，里外里已经挺热，爬个长城吧，真上去了反而凉爽得很。园林少去，北京的园过大，全靠走，又没江南树多。晚上出去逛后海。
高铁直奔南京，最近紫金山的萤火虫火爆朋友圈。白天太热，可以到1912江宁织造博物馆，六朝博物馆呆着，那边饭店酒吧又多。夫子庙晚上转转可以坐船，白天的话科举博物馆很值得看。
苏州，拙政园狮子林虎丘留园，美不胜收。观前街平江路山塘街都适合逛。
上海，迪士尼，外滩。
杭州，西湖必去。宋城表演可以看看。西溪一般。拱宸桥边数个博物馆均有档次。
这几处都挺热，控制行程，适当进一些博物馆美术馆，中午回酒店或进茶社，晚上吃饭加逛特色街区。注意身体!

3~4天游北京，坐京沪高铁到南京，苏州，上海，4~5天，坐高铁去杭州，第二天从杭州萧山飞回北京