1关于行程：天安门，故宫，纪念堂可安排一天；
长城，水立方，鸟巢可安排一天；颐和园可安排一天。
2关于住宿：建议在地铁沿线，交通方便。看升旗要在天安门广场附近，夏天升旗时间早，要提前到广场里找位置，这个时间没有公交车，要步行。所以建议住在广场附近，步行半小时左右。前门大街一带，东单一带有不少旅馆，价位多少都有。如果仔细找找有夜班车，看好路线坐夜班车也可以考虑。
3关于天气：天气闷热，老人需注意防暑降温。纪念堂要排队安检，广场上空旷无遮挡，登长城也是户外，强度不小。水立方和鸟巢可以在下午参观，晚上在奥体公园大道上走走。
4建议：不要带过多物品，根据行程定住宿的位置。出行以地铁为主，不收堵车的影响。

住宿：到达或离开的火车站的地铁沿线的地铁站。北京站：北京站、崇文门、前门。北京西：菜市口、军事博物馆、白堆子、白石桥南。北京南：陶然亭、菜市口、宣武门、平安里。首都机场：地铁2号线沿线地铁站。
29，到达。14：30办完入住可以去天坛公园，晚上前面大街大栅栏。如果晚，就去鸟巢水立方。
30，颐和园（重点，买联票，租电子导游）。圆明园。晚上前门大栅栏。
31，长城。北京旅游集散中心官网参团：八达岭长城十三陵一日游。。。自己去就一早去德胜门坐877路去八达岭长城，回来去鸟巢水立方或者雍和宫、国子监、五道营胡同、簋街。
1，看升旗，1号升旗有军乐团表演，带衣服早去。毛主席纪念堂（存包），天安门，故宫（提前网订门票，钟表馆珍宝馆都要去），景山公园（必去，进门右走，从崇祯皇帝殉国处登山好走）。
2，恭王府，什刹海。回。
如果帮到你，请点采纳

不知道你29号几点到北京以及2号几点返程。
29号到北京时如果还能有半天左右的时间，可以去天坛。29号可以去前门大街吃晚饭。
30号是周一，毛主席纪念堂和故宫等不开放，可以先去长城，晚上回到市区之后去看鸟巢、水立方。
31号去毛主席纪念堂，然后去故宫、景山、北海。
1号半夜起床去看升旗仪式（升旗时间大约是早上5点，但是你在4点之前就要去天安门广场排队安检），升旗之后回旅馆补觉，然后去颐和园。
2号如果是下午返程，则上午可以去国子监或恭王府。

不知道你是选择何种交通方式来北京，简单做个攻略，建议你住在离地铁站近的地方，北京现在的地铁线路几乎是全覆盖，出行很方便，30日早先看升旗，然后逛逛天安门广场，毛主席纪念堂，然后去故宫，景山公园，北海公园等，31日去颐和园，圆明园等景点，1日去鸟巢水立方，奥林匹克森林公园等景点，2日可以根据返程时间，安排一下购物，买点儿北京特产，如稻香村的糕点，吴裕泰的茶叶，然后返程，仅供参考，希望可以帮到你，住你们旅途愉快

主要往北去，住长安街君悦酒店就很方便，条件也不错。王府井华尔道夫、建国门瑞吉、金融街丽思卡尔顿也很不错。颐和园那天，特别推荐颐和安曼。