周一空气是很差，周二转好。但是周二一下子降温10度左右，要注意保暖。

周二早上升旗是5点56分。看完升旗去故宫路线上是没问题，但是故宫早8:30才开门，看完升旗需要在广场上多溜达一下消耗一些时间。。。另，故宫需要提前网购门票，届时可凭身份证直接进入。游故宫是午门进神武门出，神武门正对着景山南门，景山不大，可以顺便就逛了。进景山后右拐，在东边山脚下是崇祯上吊的歪脖树，可以凭吊一下。登顶（很矮）俯瞰故宫后从西边下山，出景山西门就正对着北海东门，接着逛北海吧。。。这路线上真没有什么好值得推荐的吃午饭的地方。。。建议准备干粮或者路边随便找个小馆解决午饭吧，倒是出北海北门后就到什刹海了，可以好好吃顿晚餐（银锭桥边的老字号烤肉季可以试试）。

长城建议自行包车，或者到德胜门坐919旅游专线，十分不建议跟一日游团。

颐和园不管是北宫门还是东宫门、新建宫门附近都没有什么吃饭的好去处，不如再走远点儿，一般从颐和园往返市区会经过中关村或者五道口，这两处吃饭的馆子就非常多了。

周五如果去国博，记得提前网上预约。不预约也可以直接去，但人多的时候需要排很久的队。

个人建议
D2，看完升旗仪式后，离故宫开门还早，建议直接地铁到积水潭，在德胜门城楼下乘坐877路公交车，一站八达岭长城。路上可以补觉。下午原路返回。去鸟巢、水立方。
D3，踏踏实实游天安门、故宫。最好自带午餐。周边吃饭实在是不方便。故宫出来，应该就很累了。如果不累，就门口乘128路去天坛公园。
D4，颐和园、圆明园。
D5，去北海公园，南门进北门出。对面就是什刹海了。可以去什刹海、南锣鼓巷转转。

故宫出来真的没有任何吃饭的地方，那条路一侧是故宫，另一侧是景山，就算有人想在那里开饭馆都没地方给你开，所以只能是饿着肚子玩完北海，出了北海后门吃饭的地方就多得不行了，晚饭可以吃顿大餐，之前只能自带干粮。
长城绝对不建议跟团，特别是你上有老下有小，跟团绝对玩不痛快。自己游可以把握时间。
天坛离前门大街不远。前门大街是吃货必去之处，所以这一天是最不用为吃饭发愁的。