先去北京，北京建议先三天：一天天安门-故宫-景山，一天天坛公园-前门大街-恭王府-什刹海胡同-南锣鼓巷，一天颐和园-鸟巢-水立方。
然后天津，天津建议两天：一天瓷房子-张学良旧居-五大道-西开教堂，一天意大利风情区-南市食品街-古文化街-天津之眼，
然后去秦皇岛。秦皇岛市区没什么可玩的，在下面的北戴河区和山海关区各玩一天。北戴河主要去海边各景点，山海关去老龙头。
另注：不建议去北京的八达岭长城，因为在山海关必去老龙头老城，就没必要再重复游玩八达岭了，毕竟7天去三个城市，时间还是比较有限的。
以上供参考。

地点太多玩不好的。一周最多去三个地方吧。北戴河秦皇岛再去天津。