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（瑷珲公园）3月18号偶遇
云南省保山市腾冲市瑷珲中国人口地理分界线主题公园
时间
03-18 18:20 至 03-18 20:30
 
本月活动领队：段玉惠. ******90109 索应萍******20039
2019年3月18日18:20分，瑷珲公园偶遇，领队统计活动参与人数，带领示范热身动作，按跑步路线有序开跑，跑步结束后，领队清点返回人数，带领示范拉伸动作，活动结束。
时间:18:20 集合点名。停车场
    1、短距离线路:瑷珲公园~中医院~检察院～法院～瑷珲公园，全程约6公里。
    2、中距离线路:瑷晖公园~中医院~董官村环岛~瑷珲公园，全程约10公里。
参加户外运动注意事项：
户外运动有风险，请注意交通安全，参与者所有安全责任自负。
       1、报名方式:建议下载超级俱乐部APP在APP内报名。
      2、不可空腹跑步，跑前半小时应补充一定量的食物、水分； 
      3、自带饮用水，长跑建议温水加蜂蜜，便于途中及时补充水分和糖分； 
      4、跑步应量力而行，不攀比速度和距离； 
      5、跑步应穿着舒适衣裤，合脚跑鞋，切勿穿第一次新鞋长跑，携带跑后保暖衣物； 
       6、患心脏病、高血压、糖尿病、低血糖等疾病者不建议参加跑步，只可慢走。 
       7、为保障路途安全，有跑吧服的穿跑吧服参加活动，因跑吧服颜色显眼且带夜间反光条。
       8、天气变化，如是18点依然下雨就取消比次群跑活动到时候由领队通知。
【免责声明】跑友必读:
    1.以上活动为跑友自发组织，路跑具有一定风险性，凡参与者均视为具有完全民事行为能力人，如有必要可提前为自己购买保险；
     2.请各跑友在活动中注意自身及他人安全，如发生危险情况或受到伤害，跑友将尽量帮助和救护，但不担负由此带来的任何直接或间接的责任；
     3.如在活动中发生人身损害后果，应立即报警，通知家人、保险公司协调相关事宜，组织者及其它队友不承担任何赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；有小孩子参与跑步的需要家长陪伴，孩子本人带着联系的手机，不能独自一人跑，必须和跑吧人员一起，有啥需要帮助的赶紧联系领队！   
     4.以上为强制性要求，本活动为纯公益性质，本着自愿参加、风险自担、责任自负的原则，活动的组织者与活动的参加者之间无任何合同关系。活动组织者不承担任何法律、经济、道义上的责任。凡参加活动，则均视为接受本声明，否则，请在活动前退出。

     5、请勿乱扔垃圾保持跑吧良好形象。
     6、为凸显跑吧精神，有跑吧队服的穿跑吧队服参加活动，有跑服不穿的自愿罚20元，18:20点名，迟到1分钟的自愿罚10元,以此类推，50元封顶！     
    7、注意看报名须知。
     
       “腾冲一起跑吧”是一个没有主体组织的纯约跑群体，跑吧活动不盈利、不收取任何费用，凡加入的都视为每次活动的共同发起人，每次跑步活动都是自愿参加、共同参与、风险自担、责任自负，每个参与者（包括领跑、领队纯属大家推选义务为了大家服务）不对其他人的安全和任何风险负连带责任。跑步风险提示：1、任何跑步活动都存在一定的危险性和不可预见性的因素。2、在跑步过程中每个人应当根据当时自己的身体状况，量力而跑，如出现心力不支等状况，应及时休息、调整或中止继续活动，以防发生意外，务必记住，安全第一，锻炼第二。3、不要在汽车道上跑步、注意交通安全，不要跟各种车辆和他人PK速度。4、跑步前请做好热身运动，避免运动中受伤。5、谢绝心脏病、高血压及其他不宜运动的疾病患者参加跑步活动。6、谢绝酒后人员参加跑步。
报名截止：2019年03月18日 18:20

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