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三月二十三，我们去爬山。

爬山是户外运动最受广大户外爱好者喜欢的活动，它既锻炼了身体，又磨砺了自己的意志品质，初春也是爬山的理想季节，大家忙碌一周了，让我们脱离烦躁的生活，放松自我走出家门，来到户外，去感受一下大自然的魅力吧

张宝和北山和暖格山介绍：

张宝和北山和暖格山位于阿城和宾县交界处，一半是阿城，一半是宾西。暖格山处于群山中部，人迹罕至，非常适合户外野山穿越，道盘岭位于松峰山自然保护区边缘，植被茂密，物种丰富。而且梁山之间地势平缓，没有显著的升降，非常适合山地徒步穿越。是户外初级活动的好地方。

  由于暖格山处于群山中部，所以近年来罕有户外团队涉足，也正因为这样，暖格山、道盘岭的地貌相对于其他的山脉更加原始。也许我们还能看到久违的冰凌花，想想感觉都会很好

活动时间：2019年3月23号

集合地点：

第一站：让胡路远望转盘道龙江银行门口6：00

第二站：新村市政府对过世纪大道旁：6:30

活动费用：90元

费用包括：全程包乘旅游大巴费用，油费，过桥费，个人意外保险

活动人数：35人

注：活动人数少于25人，活动自动取消

活动内容：

两地集体集合出发后，计划10:20左右抵达阿城四合屯，集体合影后，队伍有序出发，感受爬山乐趣，虽然有累，也会有快乐，途中会适当的休息，景色好的地方我们会驻足留念，也许会看到美丽的冰凌花，感觉会很美好，整个队伍会有领队，有收队，如果服从指挥，按照既定的路线走，会很安全，途中会有野餐时间，大家自备食品，置身山中，感觉也会好。整个行程计划8-10公里，爬升高度550米左右，计划时间约4小时，完成爬山任务后，大家有序下撤，会有大巴车等候，难忘的爬山活动结束，愉快的方程回家，计划返回大庆时间6:30左右。

活动要求：户外服装为主，户外登山鞋，登山手杖，户外帽子，户外30左右背包，户外手套，个人喜爱的食品，保温水壶。创口贴，另可根据当天天气情况，增减衣物，也可根据个人喜好和经验准备出行物品。

特别提示：任何户外活动都会有一定的危险性，同行人员在登山过程中，一定要服从指挥，按领队线路行走，途中不得过于个性化，不服从指挥，有比赛心里，或到危险地段做出危险动作，挑战自己，如因个人原因不服从指挥出现意外或是伤亡者，责任自负，同行队员及领队免责。

以下情况为不适合参加者：

1.高血压及心脏病，被医生嘱托不适合参加剧烈运动者

2.严重晕车者

3.近几年从不锻炼，体能较差者

4，近期身体不适，或近期去医院检查未经确诊者，或被医生劝告不适合有一定强度户外运动者

5。年纪超过65岁者

本次爬山活动适合一般的户外爱好者，如果大家身体健康，喜欢户外运动，是可以参加的

如果喜欢这个活动，欢迎亲们参加，跟我们走吧，23号就出发！！

友情提示：由于本次活动需提前预定人数联系包车事宜，并办理个人户外保险，参加者需提前交钱确定报名个人信息告知，谢谢大家配合。

报名及交钱方式：可加************05588大伟，转款即可

并把真实姓名，身份证号码，电话，等车地点一并告知

                            大庆飞翔户外运动俱乐部

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