潮尚旅行招聘大量兼职领队！！！

跑步是很好的运动，但贵在坚持，坚持是一件非常美妙而又困难的事。它激发我们内心深处最坚韧的力量，同时也把我们磨炼得更平和。让我们变得自信，不断挑战自己，我们流下的每一滴汗水，跑过的每一米和每一秒都有意义，把最简单的事情重复一万次，就能收获巨大的能量。
2019年10月31日18:30分准时于水墨中国广场集合照像，热身10分钟后于18:40分开跑。 
      路线:水墨中国绕圈跑(每圈约3.8公里)，可按体能选择跑2到3圈)。柏油、平坦路面 ，难度系数⭐⭐，结束后集体拉伸。注意看
报名须知。     
2019年10月份领队刘安杰，张洪莉竭尽全力为跑吧人员服务！
      领队电话:    刘安杰******28526
                            张洪莉******53192
感谢10月28日晚跑提供补给的张兰芬、索应萍、邓之海跑友。
集合地点
秋夜里、凉风中，霓虹灯映影下的跑道  10月晚跑活动剪影
注意事项：户外运动有风险，注意交通安全，安全责任自负。
      1、报名方式:建议下载超级俱乐部APP在APP内报名。
      2、不可空腹跑步，跑前半小时应补充一定量的食物、水分； 
      3、自带饮用水，建议热水或温水加蜂蜜，便于长跑途中及时补充水分和糖分； 
        4、跑步应量力而行，不攀比速度和距离； 
         5、跑步应穿着舒适衣裤，合脚跑鞋，切勿穿第一次新鞋长跑，携带跑后保暖衣物； 
       6、患心脏病、高血压、糖尿病、低血糖等疾病者不建议参加跑步，只可慢走。 
       7、为保障路途安全，有跑吧服的穿跑吧服参加活动，因跑吧服颜色显眼且带夜间反光条。
       8、天气变化，如是18点依然下雨就取消比次群跑活动到时候由领队通知。【免责声明】跑友必读
1.以上活动为跑友自发组织，路跑具有一定风险性，凡参与者均视为具有完全民事行为能力人，如有必要可提前为自己购买保险；
2.请各跑友在活动中注意自身及他人安全，如发生危险情况或受到伤害，跑友将尽量帮助和救护，但不担负由此带来的任何直接或间接的责任；
3.如在活动中发生人身损害后果，应立即报警，通知家人、保险公司协调相关事宜，组织者及其它队友不承担任何赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；
4.以上为强制性要求，本活动为纯公益性质，本着自愿参加、风险自担、责任自负的原则，活动的组织者与活动的参加者之间无任何合同关系。活动组织者不承担任何法律、经济、道义上的责任。凡参加活动，则均视为接受本声明，否则，请在活动前退出。
5、请勿乱扔垃圾保持跑吧良好形象。

云南保山出发 腾冲一起跑吧