潮尚旅行招聘大量兼职领队！！！

马上就要立冬啦，
冬天的你也可以很自律。
离开被窝，走出严寒。
一大早在暖暖的带地暖的教室来锻炼吧。
早班课程开设有：
维密塑形瑜伽；
肩颈理疗瑜伽；
艾扬格椅子瑜伽；
产后瑜伽等等精彩课程哦。
我们一起来改变就在这个冬天。
早课时间：
每天早上6：******:00
活动早鸟价格：本馆会员免费，非会员9.9元/次
详情咨询：欧文老师 ******03013**同号

密云上班族有了艺术夜课堂

文化馆为市民提供公益艺术课堂，一点不新鲜，因为这是文化馆的本职工作之一。但如果把公益课堂安排在晚上进行， 满足更多上班族的实际需求，可就是件新鲜事儿。每个工作日的每个晚上，18时至21时，密云区文化馆的“夜... 详情 >

居家久坐致肌肉酸痛 用这六个动作缓解

疫情期间居家久坐，是不是常让您感觉到胸椎不适、肌肉酸痛呢？经国家体育总局推荐，北体大教授晏冰带来了六个简单的锻炼动作，可以缓解“宅家酸痛”。第一个动作：扩胸呼吸练习。准备一个气球衔在嘴中，用鼻吸气，用嘴... 详情 >

用爱与陪伴，度过长城脚下的欢乐时光

长城之上满目葱茏的苍翠，小镇巷子中爬山虎的翠绿欲滴。澄净的天空，山谷的清风，美好的夏日已悄然而至。今年夏天，在长城脚下为你准备了精彩纷呈的夏季活动。在这里，既能享受夏日运动带给你的畅快，又可以珍藏温馨... 详情 >

练几招瑜伽，天天神清气爽

这个假期很多人过得有些懒散，其实自律的人是不会让自己在减肥的道路上一去不复返的。这不是因为是要体态的问题，而是整个人的精气神是完全不同的。所以每天只需抽出半个小时练上几招，整个人的精神状态就会不一样。... 详情 >

天气再寒冷，也不能阻挡健身的步伐

 生命不息，运动不止。如今天气变得越来越冷，一些户外运动显然已经无法照常进行，但是室内健身馆依然为我们张开怀抱，等待着我们的光临。在北京有许多设施完备，环境舒适的健身馆，下面就为大家来介绍一下。毕竟天... 详情 >

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