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爬山的好处：
一、加强心、肺功能，增强抗病能力。道理很简单：给心脏供血的冠状动脉因脂肪堆积而变得狭窄，可能引发心脏病发作。爬山运动可使心脏产生更多的小动脉分支，促进毛细血管功能增加，替代大血管，患心脏病几率降低。

二、爬山可以明显提高腰、腿部的力量。行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质。 三、锻炼体质、磨炼意志。爬山是全身运动，能有效促进新陈代谢，加快血液循环，一次次艰难的攀登磨炼了我的意志，一回回成功的登顶鼓舞了我的信心，我的心态和身体在与山的较量中变得更加年轻；爬山的过程就是一个不断战胜自己、挑战自己的潜能、培养自信的过程，每个朋友都知道，当我们累到极致时，我们前面仍然有无数的台阶，来时的路远远地在身后，只有不断地坚持，坚持下去，挑战自己的体能极限，才能顺利登上山顶，这种每走一步的激励与行程完成后的成就感，也就是我们感到高度自信的来源吧！ 四、观赏风景，开阔胸怀。登上山顶，饱览山川秀丽风光，令人心旷神怡的感觉，是坐车上山所绝不能领悟得到的，他们也许能看到一览群山小的美景，但他们绝体会不到舍我其谁的豪气。只有经历了磨难，才能体会了景之美，水之甜，心之宽，意之坚。
五、治疗近视。城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以极力眺望远处，使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
六、改善平衡。山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
七、增强心脏。山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
八、延缓衰老。人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300，而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
九、减肥瘦腰。日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
集合地点：唐山市工业博物馆小火车那（西北井大坑东面）
集合时间：早7点五十分，出发时间八点【服装要求】登山鞋，速干衣裤，帽子手套，等你知道的带什么！
【免责声明】
1、约伴人无偿提供路线的指引和必要的协助，不做任何安全方面的承诺！报名即视为同意此协议！约伴人和参与组织成员仅为出游一员，不对活动中产生的任何意外事件负责，亦不承担任何法律责任。
2、出现意外情况时，组织者、参与组织成员和每位参加活动人员都有责任和义务给予他人帮助和支援。
3、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，明知活动中可能存在的危险而自愿参加，如在活动中发生人身损害后果，由受损害人自己承担全部伤害责任，依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受此声明。委托他人代报名者，如被代报名参加者遭受人身损害，其赔偿责任由代报人和被代报名者之间协商解决，与本群无关，也与活动约伴人无关。凡跟帖者均视为已经阅读并同意上述免责声明。
4、约伴人已提示所有报名参加者正确评估活动存在的危险，风险自负。
5、凡报名者均视为已经读懂以上条款及声明，报名属于自愿行为。
6、习惯抱怨的人员请不要报名。约伴人不欢迎事儿多的人！
7、自私自利、没有奉献精神的人也别报名。这个团队不欢迎这样的人，发现有这样的人，活动后马上清理出本户外群！
8、特别提示：防火期内上山不得有吸烟和任何明火行为，违者清理出本群！
【出行要求】
1、本次活动基础装备要求齐全。
2、安全第一，行军既要保持安全距离，又不能单独行动脱离队伍，经过危险路段不得停留和嬉笑打闹，不得在悬崖边缘照相。
3、不得在驴道上便溺，要择时择地结伴方便，并负责掩埋，拒绝不雅行为。
4、团结友爱，互相帮助是美德。鄙视自私自利、只顾自己不管他人的一切行为；严禁出行过程中使用攻击性甚至侮辱性语言。
5、户外活动中禁止吸烟
6、环保出行，拒绝一切垃圾，只留下脚步

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