潮尚旅行招聘大量兼职领队！！！

刘亚洲将军在腾冲参加秘境百马时说：“健身是一种品质，跑马拉松是一种信仰。品质加信仰就是一个人的素质，同时也是一个民族的素质；……健康是可以传染的，好东西是可以传染的。”
愿跑吧健康快乐的精神传染面越来越大。
     2019年10月24日18:30分热海路杜鹃王广场偶遇，集合、热身后按路线有序开跑。
       短线为：杜鹃王、绮罗大酒店、飞虎公园（约3公里）折返回始点。全程约6公里，彩色健身步道，难度⭐⭐。
      中线为：杜鹃王、绮罗酒店、飞虎公园、蔺家寨路口折返回起点，全程约十公里，彩色健身步道＋柏油路面 ，3公里坡道，难度⭐⭐⭐。
长线为：杜鹃王、绮罗酒店、飞虎公园、蔺家寨路口、热海景区折石头返回起点，全程约十六公里，彩色健身步道＋柏油路面 ，5公里坡道，难度⭐⭐⭐⭐。 结束后集体拉伸。
 2019年10月领队刘安杰 张洪莉竭力为跑吧人员服务！
      领队电话:    刘安杰******28526
                           张洪莉******53192
感谢10月21日晚跑丽娅姐为大家熬制的香甜软糯的八宝粥。
集合地点
飞虎公园
蔺家寨路口
热海景区折返点
爱上跑步，体验健康快乐
运动就是要这样认真
注意事项：户外运动有风险，注意交通安全，安全责任自负。
      1、报名方式:建议下载超级俱乐部APP在APP内报名。
      2、不可空腹跑步，跑前半小时应补充一定量的食物、水分； 
      3、自带饮用水，建议热水或温水加蜂蜜，便于长跑途中及时补充水分和糖分； 
        4、跑步应量力而行，不攀比速度和距离； 
         5、跑步应穿着舒适衣裤，合脚跑鞋，切勿穿第一次新鞋长跑，携带跑后保暖衣物； 
       6、患心脏病、高血压、糖尿病、低血糖等疾病者不建议参加跑步，只可慢走。 
       7、为保障路途安全，有跑吧服的穿跑吧服参加活动，因跑吧服颜色显眼且带夜间反光条。
       8、天气变化，如是18点依然下雨就取消比次群跑活动到时候由领队通知。
【免责声明】
跑友必读
1、以上活动为跑友自发组织，路跑具有一定风险性，凡参与者均视为具有完全民事行为能力人，如有必要可提前为自己购买保险；
2.请各跑友在活动中注意自身及他人安全，如发生危险情况或受到伤害，跑友将尽量帮助和救护，但不担负由此带来的任何直接或间接的责任；
3.如在活动中发生人身损害后果，应立即报警，通知家人、保险公司协调相关事宜，组织者及其它队友不承担任何赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；
4.以上为强制性要求，本活动为纯公益性质，本着自愿参加、风险自担、责任自负的原则，活动的组织者与活动的参加者之间无任何合同关系。活动组织者不承担任何法律、经济、道义上的责任。凡参加活动，则均视为接受本声明，否则，请在活动前退出。
5、请勿乱扔垃圾保持跑吧良好形象。

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