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张家港风云部落10月28日职工文体中心绕圈

风云风云  逆风前行

展翅飞翔  风云最强

识别鲜艳的队旗，加入温馨的组织，释放无限的激情

奔跑荡涤一切烦恼

奔跑愉悦美好人生

1、19：00签到—19：05热身—19：15留影—19：20整队出发

2、第一圈（0-3.5公里）旗手按600—615配速前行

3、第二圈（3.5-7公里）旗手按555—600配速前行

4、第三圈（7-10公里）旗手按520—530配速前行

5、第四圈（10-随意）自由配速，自由结伴前行

1、悉知训练计划，明确自我目标。

2、配合群跑7公里之内不允许超越旗手，口号响亮。

3、自备群跑装备，部落提供补给水及水果能量补给。

4、严格执行俱乐部报名制度，理解鸽子，谢绝空降。

5、补给按报名人数预备，珍惜物质，杜绝浪费。

6、领队有耐心，队员有信心。感谢有你，情系部落！

7、不歧视，不言败不放弃！健康有你，爱在部落！

感谢张家港盛裕特种铝材倾情赞助训练补给水

感谢张家港爱特家暖通设备有限公司

松下中央空调张家港总经销

感谢张家港农联生鲜超市

张家口与北京的历史渊源

北京2022年冬奥会正在如火如荼地进行，张家口赛区为人们带来了雪上项目的诸多精彩瞬间，张家口这座城市也在国际舞台上展现出耀眼的光芒。随着冬奥会的举办，张家口的历史也成为人们关注的话题。这座城市的兴起与发展... 详情 >

2023京剧纪念币各银行预约渠道(线上+现场)

　　公众可通过预约承办银行官方网站等线上渠道或在营业时间内前往预约承办银行公布的预约兑换网点进行预约登记。　　中国工商银行　　承办地区：北京市、天津市、河北省、山西省、内蒙古自治区、辽宁省、吉林省、福... 详情 >

2023年北京8月升旗仪式几点开始?

　　2023年北京8月升旗仪式几点开始?　　08月01日(星期二)：升旗时间 05:12;降旗时间 19:29　　08月02日(星期三)：升旗时间 05:13;降旗时间 19:28　　08月03日(星期四)：升旗时间 05:14;降旗时间 19:27　　08月04日(... 详情 >

2024年北京元旦放假几天?

　　2024年北京元旦放假几天?　　放假3天。　　具体放假时间为：2023年12月30日（星期六）至2024年1月1日(星期一) 放假，共3天。　　元旦：1月1日放假，与周末连休。　　此外，2024年其他节假日放假安排如下：　　春... 详情 >

2019北京国际摄影周日程安排一览（时间+地点+展览）

　　2019北京国际摄影周　　　　北京国际摄影周时间：2019年10月19日—10月27日　　北京国际摄影周主题：影像：时间·记忆　　北京国际摄影周主会场：中华世纪坛　　北京国际摄影周门票：不需要门票，免费参观，但影像... 详情 >

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