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早上6:40心怡广场主席台集合，本次例跑从心怡广场出发，沿长麦路往乌沙河-蔡家桥方向往返，全程约七公里。
特别提示：
1.跑协正式会员统一穿协会外套，湖水兰短袖、长裤，冬季气温低，请跑友们注意防寒保暖.
2.撑旗子的跑友请勿闯红灯.
3.请老会员给予刚刚加入协会的新成员必要的指导和帮助。
4.注意跑友间文明用语，并爱护环境卫生.
5.例跑是协会重要的团体活动，请各位跑友尽量参加
6.如遇到下雨则延后一天进行

江西南昌出发 南昌市新建区长跑协会