潮尚旅行招聘大量兼职领队！！！

一、活动地点
杨凌水运广场
二、活动时间：
2019年3月10日7:00
三、主办单位：
杨凌户外运动协会
杨凌跑团
四、路线安排：
15km路线:杨凌水运广场-滨河西路向西-水运西路向南——河堤路7.5公里处折返；
半马公里路线:杨凌水运广场-滨河西路向西-水运西路向南——河堤路10.6公里处折返。
五、活动安排：
2019年3月10日07:00集合热身、合影。
07:30正式开跑。
六、【注意事项】
1.本次活动为社会公益活动，初次体验长跑的跑友请量力而行。凡是有高血压、冠心病、心脏病、孕妇等相关情况不得参加本次活动。跑团坚决杜绝超负荷运动，在跑步过程中，如若出现头晕、呕吐等不适症状，请自行退出。
2.报名截止：2019年3月9日 20:00
七、【免责声明】
凡参加本次活动的跑友安全责任自负，如有意外，跑友和组织方有义务救助，但不承担任何责任。
八、【跑步加油站】：《冬天护心 4 大绝招》
一、注意保暖
根据统计，一天当中最容易发生中风的时间点有两个：清晨和洗澡时。因此，家中若有长辈或心血管疾病患者，一定要注意保暖，在床头边准备外套，起床时加个外套再下床；洗澡时也要先等水热了之后再脱衣服，以免身体碰到冷水而血管收缩。
二、控制好三高
高血压、高血糖、高血脂患者务必配合医生的治疗，并且改变饮食习惯与生活习惯，可大幅降低中风几率。平常在家可以每天量血压，尤其天气变冷或身体不舒服。一天可以多量几次，若有血压偏高情形，尽快就医询问。
三、多起身活动
多活动有助于促进血液循环，室内或室外的活动都很好，室内例如：甩手功、抬脚、太极拳或在室内走动；室外活动则务必做好保暖，有流汗也要立即擦拭避免受寒。运动前可以先喝杯温热开水，并做些暖身准备，让身体温暖起来再开始运动。
研究显示，每周5次，每次30分钟，每周累计150分钟的中度运动，可降低1/4心血管疾病再发率。而心血管疾病患者在冬天要避免激烈运动，若运动中觉得很喘、胸闷、胸痛、头晕，就要立刻停下来休息并就医检查。
四、注意室内温度平衡
家中不同空间的室内温度尽量要维持均衡，避免在室内移动时温差过大。室内温度较低的地方通常是浴室、房间、顶楼、阳台…...等，必要时可以使用暖炉来调整室内温差，但使用暖炉设备务必要注意通风。

猫跳滑雪，蘑菇田里的守望者 ——密云南山业余猫跳滑雪比赛圆满落幕

【北京旅游网报道】南山的二月，温暖而舒适，对于“猫跳”滑雪爱好者来说，他们迎来了欢聚的节日。2月24日，第十二届密云南山业余猫跳滑雪比赛和第二届双人对抗赛圆满落幕。来自各行各业62名业余滑雪爱好者凭着对猫跳... 详情 >

经典免费游玩线路来啦！自然天成的壮美风景统统免费！

 免费游玩线路来啦！冬天不适合户外游？那是你没有找到好玩的线路！今天小编就给大家介绍一条经典的徒步游玩线路——香八拉香八拉之所以被称之为经典，因为要经过香山（不进景区）-好汉坡-猴子爬-打鹰洼-挂甲塔-南马场... 详情 >

2020中国国际服务贸易交易会举办首场线上推介会（附亮点）

　　➤2020中国国际服务贸易交易会举办首场线上推介会　　2020年中国国际服务贸易交易会(简称服贸会)北京市筹办与服务保障领导小组办公室举行首场驻华使馆、商协会、企业线上推介会，对2020年服贸会的文化服务、金融... 详情 >

万龙滑雪场2020年寒假中小学生万龙大众/专业滑雪冬令营

魔法滑雪学院2019-2020雪季崇礼万龙13天专业/6天大众滑雪冬令营2019-2020雪季，魔法滑雪学院全面升级V3.0版-智能化全透明冬令营强势来袭！多巴胺APP升级智能硬件跟踪模块和视频直播模块，真正实现冬令营全透明管理，... 详情 >

600多套选10套 北京冬奥制服设计进入深化修改环节

北京2022年冬奥会和冬残奥会制服装备视觉外观设计第一次评审6月29日至7月1日举行，评审分专家评审和群众评议两个部分，最终评选出10套入围方案进入下一步深化修改环节。本次征集活动共收到社会各界的投稿应征方案602... 详情 >

中国伊斯兰教协会会址交通 中国伊斯兰教协会会址介绍 中国伊斯兰教协会会址攻略 活动松交通 活动松介绍 活动松攻略 妇女儿童活动中心交通 妇女儿童活动中心介绍 陕西西安出发 杨凌跑团