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一、风险提示：马拉松是一项大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参与者身体状况有较高的要求，参与者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参与者请根据自己的身体状况和能力，选择是否参与。报名出于已知悉相关风险，属自愿性原则报名参与，组织者有义务进行帮助但不承担风险赔偿。有下列情况者不宜参加长距离拉练：
1、从来没有跑过报名项目距离；
2、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
3、高血压和脑血管疾病患者；
4、心肌炎和其他心脏病患者；
5、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
6、血糖过高或过低的糖尿病患者；
7、其它不适合运动的疾病患者；
8、近两周以内患过感冒；
9、过度饮酒；
10、过度劳累；
11、孕妇。
 
二、本次跑步拉练活动并非比赛，跑步速度、跑步距离，都可参考自己的平时数据以及当天状态作为参考，量力而行适当控速。中途如有不适，比如心痛、胸闷、头晕、眼黑，请立即减速直至停止跑步运动，严重时请寻求帮助。人生是一场长跑，但更主要的是跟自己比较，跑的健康跑的更远是我们的追求。
 
三、本次半马拉练的说明：
1、莲花山外围一次的距离为5.4公里，四圈大约距离21.6公里
2、莲花路段有几处不平的路面，彩田路几处地砖松动，以免伤脚，通过时请留意
3、起点/补给点：莲花路北大医院对面的报刊亭，旁边
4、补给点 提供：饮用水、香蕉，看包
5、服务时间：06:00-8:30 ，08:30分结束后拍合影
 
 活动组织、后勤：
奔跑者莲花山分部，联络人：立正138 2379 0081