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一、风险提示：马拉松是一项大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参与者身体状况有较高的要求，参与者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参与者请根据自己的身体状况和能力，选择是否参与。报名出于已知悉相关风险，属自愿性原则报名参与，组织者有义务进行帮助但不承担风险赔偿。有下列情况者不宜参加长距离拉练：
1、从来没有跑过报名项目距离；
2、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
3、高血压和脑血管疾病患者；
4、心肌炎和其他心脏病患者；
5、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
6、血糖过高或过低的糖尿病患者；
7、其它不适合运动的疾病患者；
8、近两周以内患过感冒；
9、过度饮酒；
10、过度劳累；
11、孕妇。
 
二、本次跑步拉练活动并非比赛，跑步速度、跑步距离，都可参考自己的平时数据以及当天状态作为参考，量力而行适当控速。中途如有不适，比如心痛、胸闷、头晕、眼黑，请立即减速直至停止跑步运动，严重时请寻求帮助。人生是一场长跑，但更主要的是跟自己比较，跑的健康跑的更远是我们的追求。
 
三、本次半马拉练的说明：
1、莲花山外围一次的距离为5.4公里，四圈大约距离21.6公里
2、莲花路段有几处不平的路面，彩田路几处地砖松动，以免伤脚，通过时请留意
3、起点/补给点：莲花路北大医院对面的报刊亭，旁边
4、补给点 提供：饮用水、香蕉，看包
5、服务时间：06:00-8:30 ，08:30分结束后拍合影
 
 活动组织、后勤：
奔跑者莲花山分部，联络人：立正138 2379 0081

百里画廊森林半马8月开跑

本报讯 第三届北京百里山水画廊森林马拉松将于8月27日7时30分在延庆千家店镇百里山水画廊风景区开跑，赛事即日起接受报名。百里山水画廊森林马拉松只设半程马拉松项目，为了保证赛事服务质量，赛事限定报名人数5000... 详情 >

2023北京延庆龙形半马香龙路临时交通管制的通告

　　关于2023北京延庆龙形半马对延庆区香龙路实施临时交通管制的通告　　2023北京延庆龙形半马在延庆区龙庆峡森林公园和香龙路举行，为确保此次活动顺利进行，保障交通安全畅通，根据道路交通安全法有关法律法规规定... 详情 >

2023年北京昌平半程马拉松比赛时间及地点

　　2023年北京昌平半程马拉松　　比赛时间：2023年10月21日08：00　　比赛起终点：北京市昌平区新城滨河森林公园西2门　　选择了昌平区比较适合昌平活动的昌平新城滨海公园作为赛事举办地。昌平新城滨海公园也曾作... 详情 >

2023年北京昌平半程马拉松报名时间是哪天?

　　报名时间：2023年9月18日10:00-9月24日18:00。　　资格确认时间：2023年10月8日　　报名费用：120元/人　　如报名人数超出限定人数时，将采用抽签方式确定参赛资格。　　报名平台：北京市体育总会app　　据了解... 详情 >

2023北京房山半程马拉松官方配速员招募报名时间/入口

　　一、比赛时间：2023 年 11 月 12 日 08: 00　　二、比赛起终点：　　北京 · 房山 · 清苑北街(良乡东路交叉口)　　三、比赛项目：　　半程马拉松赛事规模：5000人　　四、招募人数：　　27人　　五、报名时间：　... 详情 >

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