潮尚旅行招聘大量兼职领队！！！

俱乐部：户联国旅 阳光户外俱乐部

出发地：山东,济宁

天数：21

价格：5

超级俱乐部平台报名需线上支付，有意可加阳光******17635微  信报名

6月9日滇藏 川藏 青藏 环线21日深度游

报名名单:

1慢慢

2阳光

3梦雨青栀

4霏霏

5踏着地球去流浪

6如风如歌

7懒猫

8杨柳依依

9机会多多

10机会多多

11幸福一生

12柳

13柳

14率真

15率真

16风采

17指尖轻点记忆

18指尖轻点记忆

19王庆华

20王庆华

21安静2人

22

23张皊2人

24

25紫雨

26清新百合

西藏是一种病，不去治不好

西藏是一种瘾，去了戒不掉

说上帝曾经和藏民打赌，

如果他输了，双方就交换住所，结果上帝真的输了，藏民便住进了天堂

作为国内的旅行圣地

西藏无人不知，无人不想去

西藏湛蓝的天空

神圣的雪山

飘动的经幡……

都有着致命的吸引力

这里有个日光之城叫拉萨

这里有个东方小瑞士叫林芝

这里有圣湖纳木措

这里有虐死人的阿里墨脱

这里有无限风光

但这里仍然被远远低估

    最美的风景不在西藏，而在我陪你去西藏的路上…… 

         西藏不在拉萨，西藏也不在日喀则，西藏在路上，最美不过318……

川藏线

这条路从盆地到平原，再到高原；

从丘陵到高山；

从雨林到了草原、荒漠...

优美和壮丽同在，优雅和粗狂并存

沿途美景更是引人入胜

滇藏线

最风情万种的进藏线路

它多姿多彩，变换着模样

穿过茂密的横断山区原始森林

横跨翻腾的金沙江

越过一望无尽的白马雪山

一路上，美得几乎令人窒息

 

青藏线

西起拉萨，东止日月山

一脉清凌凌的水，不见滔滔，

不闻哗哗，像雨中的一束彩虹

像夜空中一条流动的星河，

清冽淡泊，透明晶莹，波澜壮阔

驱车行驶在109国道上

你会看见路的一边，

在视野所能望及的地方

有一道蓝色的天然屏障横卧天边，

那便是青海湖

任何为人称道的美丽

不及我第一次遇见你

关于高反

只要适应时间足够，高反并不可惧

最有效的适应则是低海拔住宿

领队精心设计路线保证低海拔住宿

低海拔住宿远比吃药，吸氧等方式，

更有效提前进入高原的适应，

尽量避免身体难受导致丧失游玩的心情

 

行程亮点：

★吃货的天堂---成都★最美高速公路---雅西高速（天梯高速）★国道318线——醉美景观大道★千年茶马古道上的雪域风情★摄影天堂、光与影的世界---新都桥★稻城亚丁——水蓝色的星球上的最后一片净土★最后的香格里拉-飞来寺日照金山★人神共居地-梅里雪山★天堂在左  雨崩在右--美若天堂的徒步路线（待定，徒步雨崩需要增加两天时间）★澜沧江大峡谷---怒江天险---怒江七十二拐★波密米堆冰川---然乌湖★中国最美六大冰川之一--米堆冰川★莲花盛开的地方-墨脱（待定，需要另外租四驱越野车前往，需要增加一天时间）★通麦天险---鲁朗花海---西藏的江南---林芝★最美的秀女峰---南迦巴瓦峰★雅鲁藏布大峡谷---尼洋河风光---最美的林拉景观公路★世界最高的宫殿—布达拉宫★大昭寺、小昭寺---八廓街---羊卓雍措★美丽的圣湖---纳木错★可可西里无人区---藏羚羊、藏野驴★念青唐古拉山---唐古拉山口---风火山口---沱沱河---昆仑山口★美玉落人间--大柴旦翡翠湖

★鸣沙山月牙泉--“塞外风光之一绝”--古往今来以“山泉共处，沙水共生”的奇妙景观

★张掖丹霞地质公园---丹霞地貌中国最美的七大丹霞之一

★天空之境茶卡盐湖--被中国国家地理列入“人一生必去的55个地方”

★青海湖--《中国国家地理》评为“中国最美湖泊”之首

★莫高窟--世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术地

★走近塔尔寺静心安神、荡涤风尘

★惊艳了上下1600多年的众佛之国--麦积山石窟

一起相约来一场心灵之旅，走近最纯粹的西藏

户外有风险报名需谨慎，拒绝高血压、心脏病。

【活动时间】2023年6月9日至6月29日

【活动等级】休闲级，低级难度，初级危险（半自助游会安排宽松的游玩时间，不走马观花）

【活动费用】30人以上成行费用4200元，20人成行费用4600元，18人成行费用4900元，16人成行5200元，14人成行5600元，7人成行5200元，6人成行5600元（半自助游时间为21日，根据大家行程要求请为自己预留3-5天假期，多出费用按照180元/人/天补交）

费用含：

1、车费（15人以上订车为VIP航空座椅大巴，就是38座空间20多个座位，空间舒适）

2、油费

3、过路过桥高速费

4、司机食宿

费用不含

1.景区门票大约1千左右

泸定桥

稻城亚丁

布达拉宫

羊卓雍措

纳木措

月牙泉

莫高窟

七彩丹霞

茶卡盐湖

麦积山 或塔尔寺

有免门票的证件请携带，如教师证，军官证，残疾证，摄影证等等，大部分景区60岁以上免首道大门票

2.二十天住宿，大约一千元左右

3.全程餐费（可以AA拼饭，也可以自行选择小吃，丰俭由己）

4.高风险户外保险（因人而异，高原险价格等等不一，根据大伙要求购买）

全程费用合计大约7500元左右

【行程安排】

 第1天 家-西安，住宿地方离大雁塔100米。可以来碗天下第一面。

第2天 西安-成都，品尝地方小吃，逛逛宽窄巷子。

第3天 成都-雅安-茶马古道—泸定桥-折多山海拔4298米-新都桥.

第4天 新都桥-理塘-海子山-香格里拉镇，香格里拉海拔2980米。

第5天 早上七点去稻城亚丁景区游玩-继续住宿香格里拉镇。

第6天 香格里拉-奔子栏-飞来寺。晚上入住飞来寺。

第7天 飞来寺看日照金山-左贡县海拔3790米。

第8天 左贡-怒江72拐-八宿—然乌湖-米堆—波密 。

第9天 波密-鲁郎-林芝-工布江达-米拉山口5013米-拉萨 。

第10天 拉萨 上午拿预约票游玩向往已久的布达拉宫，下午游玩参观大昭寺，

第11天  羊湖游玩一天，继续住宿拉萨。

第12天 拉萨 -纳木措4700米-那曲，

第13天 那曲-唐古拉山口-海拔5213米-安多-沱沱河。

第14天 沱沱河-可可西里-昆仑山-格尔木。

第15天 格尔木-翡翠湖-月牙泉。

第16天 月牙泉-莫高窟-嘉峪关。

第17天 嘉峪关-张掖七彩丹霞-祁连山。

第18天 祁连山-茶卡盐湖-青海湖。

第19天 青海湖-塔尔寺或者麦积山-兰州 。

第20天 兰州-西安。

第21天 西安-家

D1,大雁塔夜景，大雁塔位于唐长安城晋昌坊(今陕西省西安市南)大慈恩寺内，又名\"慈恩寺塔\"。唐永徽三年(652年)，玄奘为保存由天竺经丝绸之路带回长安的经卷佛像主持修建了大雁塔，最初五层，后加盖至九层，再后层数和高度又有数次变更，最后固定为今天所看到的七层塔身，通高64.517米，底层边长25.5米。

西安大雁塔喷泉位于大雁塔北广场，东西宽218米，南北长346米。它是亚洲雕塑规模最大的广场，广场内有2个百米长的群雕，8组大型人物雕塑，40块地景水柱。它拥有全世界最豪华的绿化无接触式卫生间，保持最清洁、世界上坐凳最多、世界最长的光带、世界首家直引水、规模最大的音响组合等多项纪录。

D2,成都的街头走一走，游览宽窄巷子、品尝当地小吃

D3,成都—雅安—泸定桥—新都桥 住宿：新都桥
行程亮点：茶马古道 泸定桥 康定 折多山 新都桥

经川藏南线第一座高山——折多山（垭口海拔4298米），过了折多山藏区后，各类藏寨风情便跃入眼帘，藏寨、草原、牦牛、蓝天、白云、小溪、胡杨……，美不胜收，然后继续西行，傍晚十分抵达“摄影天堂”——新都桥住宿。

成都出发经成雅高速公路抵达雨城雅安，沿秀美青衣江而上，穿越川内最长隧道泥巴山隧道(10008米)，经过石棉下高速；到达冷碛

经泸定看一看当年红军浴血奋战的铁索桥；抵康定古城，听一听不绝于耳的康定情歌。之后再乘车出发征服康藏第一关--折多山（海拔4298米），抵洋溢着浓郁民族风情的小镇--新都桥。

D4,新都桥—理塘—海子山—香格里拉镇  住宿：香格里拉（海拔2980米）
行程亮点： 新都桥\"摄影家走廊\"
新都桥是令人神往的\"摄影天堂\"，地处在公路318国道南、北线分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。

在新都桥一定要早起，欣赏这摄影家天堂的第一缕晨曦。早餐后，开始继续我们的行程。今天要穿过高尔寺山遂道，经雅砻江畔，康巴小山城——雅江县城，继续穿越剪子弯山遂道，驶过美丽的卡子拉山（垭口海拔4718米），穿越理塘遂道，经高原明珠、世界高城——理塘县（县城海拔4014米），观毛垭大草原风光，经无量河，翻越形似兔子的兔儿山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽——海子山自然保护区(海拔4685米)，旁晚时分抵达住宿点：日瓦乡香格里拉镇。

D5 ,亚丁景区  住宿：香格里拉
晨起出发赴亚丁游览国家级自然保护区，省级风景名胜区，被誉为“最后的香格里拉”、“香格里拉仙境”、 “蓝色星球上最后一片净土”的亚丁景区。（因景区内条件有限，午餐请自备干粮）下午返回继续住宿香格里拉小镇

早餐后前往亚丁景区门口乘景区观光车至终点站扎灌崩，然后步行十分钟到达冲古寺服务区，建议选择景区观光车前往洛绒牛场（徒步到洛绒牛场需要2-3小时），从洛绒牛场开始才是亚丁景区的精华。

亚丁景区三座神山：仙乃日（海拔6032）、夏诺多吉（海拔5958）、央迈勇（海拔5958）

洛绒牛场徒步到牛奶海一共5公里，约3-4小时。往返约6-7小时左右。

从牛奶海去五色海，只有一个100米的山坡，但是大部分人都要爬行约30分钟以上。

D6，第6天 香格里拉-奔子栏-飞来寺。晚上入住飞来寺

行程亮点：金沙江大拐弯、白马雪山、梅里雪山“卡瓦格博”晚霞

        清晨从香格里拉镇出发经德荣到奔子栏，奔子栏藏语意为“美丽的沙堤”,是云南省德钦县的一个乡镇,坐落在白茫雪山脚下金沙江边,与香格里拉县、四川省德荣县隔江相望,，214国道穿越而过，是“茶马古道”的必经之路。奔子栏远眺美丽的太阳谷“金沙江上第一湾”。翻越白马雪山就可到达飞来寺景区，飞来寺是梅里太子十三峰最佳观赏点，运气好的话，能看到梅里雪山的落日震撼天际—日照金山！

在迎宾台远眺著名的梅里雪山。梅里雪山是藏民心中的神山藏语意为“卡瓦格博”，是云南最壮观的雪山山群。后前往飞来寺看“卡瓦格博”晚霞。  

D7：飞来寺--左贡 住宿：左贡
行程亮点：日照金山

若运气好，早起赏醉美日照金山，是梅里雪山一带非常美丽的自然奇观，传说只有得神之眷恋者，才得以幸运朝拜，万丈金光从天而降照射在雪山之巅，犹如一座金色的“布达拉宫”，极为壮观，愿我们有如此好运

早餐后出发，一路经芒康，翻过拉乌山（4376米）、觉巴山（海拔3911米）、东达山（海拔5130米）

第8天 左贡-怒江72拐-八宿—然乌湖-米堆—波密 。

业拉山（海拔4658米），经过业拉山后，就会看到川藏线上著名的72道拐，途中可以看到美丽的同尼村、嘎玛村等原始村落美丽的高原梯田。

然乌湖位于昌都地区八宿县境内西南角，距离县城白马镇约90千米的然乌乡，面积为22平方千米，湖面的海拔高度为3850米。湖畔西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭。四周雪山的冰雪融水构成了然乌湖主要的补给水源，井使湖水向西倾泻形成西藏著名河流雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布的上源之一

八宿过后，翻越安久拉山(4839米)，抵达帕隆藏布江之源-然乌湖。我们会在然乌湖用午餐，然后前往米堆冰川（国家地理杂志评选为中国最美六大冰川之一），看完米堆冰川以后，我们会驶入川藏公路最美的一段：一路上雪山、湖泊、河流、农田、村寨等，美景应接不暇，傍晚时分抵达“雪域江南—波密”

D9：波密--通麦--鲁朗—林芝—工布江达--米拉山口5013米--拉萨
早餐后经过边走边玩，中午到达鲁朗，吃当地最有的特色石锅鸡-再出发林芝

鲁朗镇旅游资源丰富，主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，境内有４Ａ级自然景区色季拉国家森林公园、鲁朗林海等景区（点）等。鲁朗，藏语意为“龙王谷”，也是“叫人不想家”的地方。鲁朗海拔3700米，位于距林芝地区政府所在地八一镇80公里左右的川藏路上，是座落在深山老林之中的地方；这是一片典型高原山地草甸狭长地带，长约15公里，平均宽约1公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”。

从波密县城出发，穿行过原始森林，路过曾经的天险“通麦大桥”，到达鲁朗（被誉为“东方的瑞士”），穿过鲁朗林海沿途可以观赏到民俗村落、高山草甸、雪山森林。然后翻越海拔4702米的色季拉山，天气好的时候可以看到中国十大名山之首“南迦巴瓦峰”，经过垭口以后，一路下行，到达“西藏的小江南—林芝”

林芝是西藏自治区的一个地区，古称工布。林芝藏语意为“娘氏家庭的宝座或太阳的宝座”。平均海拔3100米，被称为西藏的江南，以世界上最深的峡谷—雅鲁藏布江大峡谷著称于世

林芝市出发，感受最史上颜值最高的公路——林拉公路，沿途可以欣赏美丽的尼洋河风光，它不仅沿途风光美，路本身也美得像是件艺术品它被称为：西藏最耀眼的绿色长廊、颜值最高的景观大道、升级版的国道318

它沿着美丽的尼洋河一路南下，途经雪山、森林、河流、湿地到藏寨、农田、草原……可以说，所有你能想象到的高原美景，在这条路上都能遇见

经过邦杰塘草原后，翻越抵达拉萨前的最后一座雪山米拉山（海拔5013），下山后沿着拉萨河谷前行，行经松赞干布出生地，傍晚抵达圣城拉萨

D10：拉萨 住宿：拉萨
行程亮点：布达拉宫 大昭寺 罗布林卡 八廓街 
上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群―布达拉宫，历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。

自由午餐后，下午游览大昭寺，寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。（游览结束后去八角街手工艺品市场自由购物，感受一下西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。）

D11：羊卓雍措

简称羊湖，藏语意为\"碧玉湖\"，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为\"上面的珊瑚湖\"。与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南

D12：拉萨—纳木措4700米 住宿：那曲

纳木措是中国第二大的咸水湖，其意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场。纳木错湖面海拔4718米。湖的形状近似长方形，湖水最大深度33米，蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。

D13：那曲—唐古拉山5231米--安多—沱沱河
唐古拉山脉在藏语中意为“高原上的山”，又称“当拉山”，在蒙语中意为“雄鹰飞不过去的高山”，是青藏高原中部的一条近东西走向的山脉。唐古拉山脉海拔约6000米，最高峰各拉丹冬海拔6621米，唐古拉山（峰名）海拔6099米。山峰上发育有小型冰川，为长江、澜沧江、怒江等河流的发源地。唐古拉山脉植被以高寒草原为主，混生有垫状植物

D14：沱沱河--可可西里--昆仑山--格尔木

比起川藏线，青藏线上的草原、牛羊更显壮观。沿着109国道穿越中国最大的无人区—可可西里。沿路一路可以看到藏羚羊、藏野驴等野生动物，一路上我们还好经过柴达木盆地观赏戈壁、沙漠等，有时候还能看到很多骆驼的队伍

沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，翻越唐古拉山口5320米。风火山口5100米，昆仑山口4767米，穿越可可西里无人区，有幸的话可以看到成群结队的藏羚羊，远眺玉珠峰雄姿，晚抵格尔木。

D15：格尔木—大柴旦翡翠湖--月牙泉

行程亮点：翡翠湖

距离茶卡盐湖不到400公里的大柴旦，有一片被人们所遗忘的、被上天亲吻过的湖

——翡翠湖 

它不出名，大多数人都不知道，也因此保持了良好的生态环境，相比茶卡的纯白圣洁，翡翠湖不仅有着天空之境的晶莹剔透，还带着高原绿松石般的异域风情

D16：鸣沙山、月牙泉--莫高窟--嘉峪关  住宿：嘉峪关

丝路敦煌月牙泉，古称沙井，俗名药泉，鸣沙山月牙泉风景名胜区，俗名“月泉晓澈”，泉水东深西浅，最深处约5米，弯曲如新月，因而得名，有“沙漠第一泉”之称。月牙泉泉形逼肖月牙，四周被流沙环抱，虽遇强风而泉不为沙所掩盖。因“泉映月而无尘”、“亘古沙不填泉，泉不涸竭”而成为奇观。相传泉内生长有铁背鱼、七星草，专医疑难杂症，食之可长生不老，故又有“药泉”之称。

D17：嘉峪关--张掖七彩丹霞（350km）住宿祁连山

 张掖的丹霞地貌，如用文字来表达，仅有两个字震撼。其气势之磅礴、场面之壮观、造型之奇特、色彩之斑斓，大自然的鬼斧神工，令人惊叹。她不仅具有一般丹霞的奇、险，而且更美的在于色。在方圆10多平方公里的范围内，随处可见有红、黄、橙、绿、白、青灰、灰黑、灰白等多种鲜艳的色彩，把无数沟 、山丘装点得绚丽多姿。张掖丹霞地貌以她那层理交错的线条、色彩斑斓的色调、灿烂夺目的壮美画图，形一个彩色童话世界。

D18：祁连山--茶卡盐湖  住宿青海湖黑马河

茶卡盐湖是柴达木盆地，有名的天然结晶盐湖，中国的“天空之镜”它是世界最大的盐沼。那里水天相连，湖水如镜，风景如画，仿若走进一个梦幻之境，神奇而又不可思议。这是个被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一

早上可以观看青海湖日出，沿湖游览等。全天自由游览青海湖景区，当四周巍巍的群山和西岸辽阔的草原披上绿装的时候，青海湖畔山清水秀，天高气爽，景色十分绮丽。五彩缤纷的野花，把绿色的草原点缀的如锦似缎，数不尽的牛羊和膘肥体壮的骢马犹如五彩斑驳的珍珠洒满草原；湖畔大片整齐如画的农田麦浪翻滚，油菜花泛金，芳香四溢；那碧波万顷，水天一色的青海湖，好似一泓玻璃琼浆在轻轻荡漾。

D19：黑马河--塔尔寺或者麦积山石窟  住宿：兰州

中国最大的内陆咸水湖—青海湖。曾被入选世界纪录协会中国最大的咸水湖，中国最大的内陆湖。《中国国家地理》评为“中国最美湖泊”之首。景区以高原湖泊为主体，有草原，雪山，沙漠等景观

塔尔寺位于青海省西宁市湟中县鲁沙尔镇西南隅的莲花山坳中。塔尔寺院依山势建筑，由众多殿宇、经堂、佛塔、僧舍等组成，布局严谨，建筑巍峨，金碧辉煌，气势恢宏，是我国著名的藏传佛教格鲁派六大寺院之一

麦积山石窟为中国四大石窟之一，被誉为\"东方雕塑馆\"，其它三窟为:龙门石窟、云冈石窟和敦煌莫高窟。

D20：兰州--西安

中山桥，是位于甘肃省兰州市城关区的一座跨黄河铁桥，建于清光绪三十三年(1907年)。初名\"兰州黄河铁桥\"，后改称\"中山桥\"。全部建桥材料于光绪三十三年(1907年)从德国走海运到天津，再由甘肃洋务总局从天津转运至兰州。建桥的工程师是美国人满宝本和德国人德罗，施工负责人为天津人刘永起。历时3年建成。造价白银三十万六千余两。有\"天下黄河第一桥\"之称。

中山桥长234米，宽7.5米，在旧中国，与济南道口铁桥、郑州铁桥同列为黄河上三大桥梁。1928年为纪念孙中山先生而改称中山桥，沿用至今。

D21:西安--温馨的家

美景在路上
解散，结束愉快的行程，大家挥手告别，期待有缘再见

建议装备：
1衣服：高原温差大建议多带一点厚衣服，冲锋衣+抓绒或羽绒服、保暖内衣裤、登山鞋或旅游鞋
2背包：带一个大包和一个小包，大包放旅途换洗的衣服，小包装一些随身的物品和证件之内的东西便于携带。
3相机：最好是单反数码相机，多预备一块电池（在高原特别耗电），带够卡和数码伴侣（沿途风景都很美，拍照的地方很多）
4身份证及可以打折门票的相关证件
5防晒用品：高原紫外线强，带上高倍一点的防晒霜，润唇膏，太阳镜透气的帽子围脖手套
6药品：感冒药、止痛药、止泻药、红景天口服液（提前半月服用）肌苷口服液、创可贴红药水


注意事项：
对于初次进藏的朋友来说，可能大家都担心一个问题，会不会有高原反应，其实高原反应需要的就是一个适应的过程，有的人或多或少有点，一般表现就是头疼、胸闷、恶心呕吐、呼吸紧促、晚上睡不踏实，但是我们此行从成都出发，海拔由低至高，起起落落，有一个充分的适应过程，经验告诉我们走川藏线高反的是极少数，一般两三天后都适应了，所以大家不必有过多的心理负担，给自己造成心理压力，反而更容易高反，但是在初进高原建议不要剧烈活动，注意尽量不要感冒，在出发前提前半月可以服用红景天口服液，还有就是有高血压、心脏疾病的建议不能进藏


常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸、50%浓度的葡萄糖液（针剂型、非常适合当地不方便买到高原安红景天的驴友）；外用药：云南白药花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。


进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣;对于自助旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋、羽绒服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒


【免责声明】活动为AA自助休闲活动，户外运动有一定的危险性和不可预知性，参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队及组织者只负责活动路线及行程安排，不对任何有户外运动本身具有的风险及途中发生的危险所产生的后果负责
【重要告知】1、户外有风险报名需谨慎，拒绝高血压、心脏病人员报名。不要报也匆匆退也匆匆
2、我们是户外AA自助游，自愿报名风险自担，拒绝放鸽子、挑毛病、吹毛求疵人员
【报名咨询】报名截止公布名单退出至请自找替补或交拼车费
咨询：慢慢******19758  ************408
          阳光******17635

确定报名后短信通知打款预付款2000元，打款后请截图发给阳光，由于西藏行需要提前就要做准备，因其个人原因临时退出拼车费（预付款出发前10天有事退出全额退还；出发前7-10天退出退款30%；出发前7天内退出恕不退还预付款，疫情等不可抗拒原因造成无法出行全额退还）


                            阳光心态   开心户外 

                             花最少的钱 看最美的风景


            阳光户外2022年第五次进藏，期待和朋友们同行

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西藏纳木错景点的导游词

　　纳木错，位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积约1920km。下面是小编收集整理的西藏纳木错景点的导游词范文，... 详情 >

纳木错：不了解西藏第一大神湖的传说故事，去了也是白去！

青藏高原的美丽宛如人间仙境，有着一千多个湖泊，占了中国所有湖泊的一半，有若上天的恩赐，眷顾这片神奇的土地。在这众多的湖泊中有一个美丽而又神秘的湖泊---纳木错湖，与青海湖、罗布泊并称为中国三大咸水湖，位... 详情 >

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