潮尚旅行招聘大量兼职领队！！！

俱乐部：【善缘】大山悦跑会

地点：昆明市忆耕生态园

出发地：云南,昆明

天数：1

>>你来不来活动都会在那举行，来了高兴，不来一样喜欢。

>过日子吧，平淡朴素就好了

>>本活动为善缘大山悦跑会组织的免费公益活动，无任何费用要求，欢迎报名参加。

>>非特殊情况本活动风雨无阻，如应涉及安全或者不可抗拒原因取消活动会提前告知。

>>集合：5月2日周日早 >10:00到达忆耕生态园>>10:30趣味运动汇开始>>结束：15:30>>

>>

>>特别项目：动态热身>集体开火车慢跑>拔河比赛>体能健身>力量有氧操>核心肌群训练课程>天天向上舞蹈>趣味游戏>跳绳操>100米冲刺比赛>>接力赛跑>>

>>最后烧烤、唱歌

“等我成功了，我就有时间去做运动了”这些想法是搞错了因果。不是成功之后才有时间运动，而是只有运动，才有可能坚持到成功那天。

✔【动物流】是一种新颖的健身体系，结合四足式和地面动作元素，从各种自重训练学科中创建出一个有趣且富有挑战性，强调多平面的流体运动模式。
✔运动表现提升，综合体能提高，身体全面强健；
✔每周解锁新动作，训练科目有延续性，为各级别马拉松、越野、铁三、斯巴达、卡路哩联赛等赛事备战；
✔训练科目有难度系数较低的降阶版本；
✔训练科目有一定难度，但并非不可完成，因为你的能量，超乎你的想象，让我们共同训练成为更好的人。

那么刺激——你不想参加玩一下吗？
【动物流】融合了瑜伽，体操，舞蹈以及肢体平衡练习等元素，常见的动作有跳动爬行，能够帮助健身者建立力量，挖掘身体潜力，提高移动性和灵活性，加强身体耐力，是一项提高全身肌肉协调性的运动。它是基础动作体系中的一种，也是徒手健身中的一系。在动作设计上模仿动物的行为模式，相对来说也更加有趣，可以很好的训练到关节灵活性，肌力和爆发力。

动物流是一种新颖的健身体系，结合四足式和地面动作元素，从各种自重训练学科中创建出一个有趣且富有挑战性，强调多平面的流体运动模式。

不管你的运动或健身目标是什么，动物流都可以提高你的活动度、耐力和力量。不管你是一名极限运动员，还是仅仅是为了健身——动物流是为每一个想达到身体巅峰状态，并在运动中获得乐趣的人们而准备的！所有级别的运动员和健身爱好者都将从动物流中获得显著的好处，包括增加活动度、灵活性、稳定性、提高力量、耐力、技能和改善神经肌肉传递。

★参与活动，建议自行购买保险，便捷购买方式:超级俱乐部首页一发现—保险商城

【免责声明】
1、本次活动为跑友自发组织，发布者只为跑友相互召集告知活动信息，一切运动都有一定风险性，凡参与者均视为具有完全民事行为能力人，如有必要可提前为自己购买保险；

2、跑友请注意自身及他人安全，参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，跑友有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损害、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动发布方不承担任何法律和经济责任。

3、如在活动中发生人身损害后果，应立即报警，通知家人、保险公司协调相关事宜，发布者及参与队友不承担任何赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。


4.未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。未成年人报名须有监护人及本人同时签订本免责条款。所有报名参加者年龄不应超过60周岁。

5.一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者，没有报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。

                          活动结束AA制聚餐
                          悦跑悦好！欢迎加入！
                  

首钢园区六工汇年底亮相 核心区将打造科幻产业集聚区

打造北京市科幻产业聚集区、推动自动驾驶服务示范区等21个应用场景建设、建立“网络游戏精品研发基地”……近年来，石景山区以国家老工业区搬迁改造试点为契机，加快推动产业转型升级，推动经济高质量发展，以产业再造推... 详情 >

五一假期重要通知！计划出行的北京人一定要注意！

难得的五一假期近在眼前啦！相信大家最关心的是假期能不能出去玩呢？来看看官方怎么说~2020年假期安排2020年劳动节、端午节、国庆节和中秋节放假调休日期的具体安排通知如下：劳动节：5月1日至5日放假调休，共5天。4... 详情 >

不负好春光 滨海新区2018五一小长假旅游活动菜单出炉

五一将至,为了丰富市民和游客的假日休闲生活,滨海新区结合全区独特的旅游资源,于近日正式发布了2018五一小长假旅游活动菜单,推出16项精彩纷呈的旅游活动，助您欢度佳节。一、2018滨海新区国际风筝节活动时间：2018年... 详情 >

北京世园会“五一”假期迎客34万

本报讯（记者 李瑶）刚刚过去的“五一”小长假，北京世园会迎来首个客流高峰，成为大热景点。5月1日至4日，世园会累计接待入园游客34万人次，其中5月2日、3日均突破10万人次。为应对游园高峰，世园会相关部门多措并举... 详情 >

北京市顺义区舞彩浅山郊野公园年内开建

千龙-法晚联合报道（记者 李洁）继125公里长的舞彩浅山滨水国家登山健身步道开始成为京城热门景区后，浅山区将再建集森林景观、田园风光、山水文化为一体舞彩浅山郊野公园，总投资约12亿元。这个占地54平方公里的综... 详情 >

五一民俗园交通 五一民俗园介绍 五一民俗园攻略 北京周末游 北京鲁迅博物馆 华汇紫薇公园交通 群龙汇萃交通 华汇紫薇公园介绍