
俱乐部:南京
地点:江苏省南京市玄武区阳光路
出发地:江苏,南京
天数:1
2022中山铁三团训(玄武湖环湖跑)
一、集合时间:2022年4月30日(星期六)早5:50
二、集合地点:玄武湖太阳宫湖边;
活动联系人:陈晓俊 ******57493
活动时间天气:阴,温度:9至18
三、开始时间:早:6:00
四、冬训跑路线:环玄武湖(逆时针)
1)一组配速:4:30——5:00;
2)二组配速:5:00——5:30;
3)三组配速:5:30——6:00;
4)四组配速:6:00——7:00;
五、注意事项(重要):
1)气温回升,注意补水;
2)熟悉户外运动的风险,充分评估自身身体状况,量力而行;
2)根据自己平时训练量,合理安排配速,训练强度;
3)注意保暖,自备热水;
六、队员风采: