俱乐部:风云部落
地点:苏州市张家港市职工文体中心
出发地:江苏,苏州
天数:1
张家港风云部落12月21职工文体中心绕圈
风云风云 逆风前行
展翅飞翔 风云最强
识别鲜艳的队旗,加入温馨的组织,释放无限的激情
奔跑荡涤一切烦恼
奔跑愉悦美好人生
1、19:00签到—19:05热身—19:15留影—19:20整队出发
2、第一圈(0-3.5公里)旗手按600—615配速前行
3、第二圈(3.5-7公里)旗手按555—600配速前行
4、第三圈(7-10公里)旗手按520—530配速前行
5、第四圈(10-随意)自由配速,自由结伴前行
1、悉知训练计划,明确自我目标。
2、配合群跑7公里之内不允许超越旗手,口号响亮。
3、自备群跑装备,部落提供补给水及水果能量补给。
4、严格执行俱乐部报名制度,理解鸽子,谢绝空降。
5、补给按报名人数预备,珍惜物质,杜绝浪费。
6、领队有耐心,队员有信心。感谢有你,情系部落!
7、不歧视,不言败不放弃!健康有你,爱在部落!
感谢张家港盛裕特种铝材倾情赞助训练补给水
感谢张家港爱特家暖通设备有限公司
松下中央空调张家港总经销
感谢张家港农联生鲜超市
今冬冰雪自由行之十:冰雪冬奥体验游
为迎接 2022 冬奥会的到来,特此开辟崭新的短途旅游路线,景点集中于北京近郊地区,往返所花时间较短,旅游项目主要以体验滑雪为主,结合温泉体验,运动和休闲相结合,是您在忙碌生活之余放松身心的不二之选。张家口... 详情 >
你知道北京有哪些名人故居吗
北京作为政治文化中心,因此也是人才辈出的地方。那么这些名人们曾经居住过的地方,便成为了人们想要参观游览的地点,希望可以亲身感受名人们曾经生活过的点点滴滴。那么就让我们一起来了解一下,在北京有哪些名人... 详情 >
2023年北京8月升旗仪式几点开始?
2023年北京8月升旗仪式几点开始? 08月01日(星期二):升旗时间 05:12;降旗时间 19:29 08月02日(星期三):升旗时间 05:13;降旗时间 19:28 08月03日(星期四):升旗时间 05:14;降旗时间 19:27 08月04日(... 详情 >
《红星照耀中国》由他撰写——1930年代斯诺在北京的日子
1928年,23岁的美国记者斯诺来到中国,广袤美丽的中国大地和灾难深重的中国人民,给他的内心带来极大的震撼与冲击,令他放弃了原本在中国只停留6个星期的计划。1933年斯诺来到北平,古都的美丽,普通百姓生活的艰难... 详情 >
2023京剧纪念币各银行预约渠道(线上+现场)
公众可通过预约承办银行官方网站等线上渠道或在营业时间内前往预约承办银行公布的预约兑换网点进行预约登记。 中国工商银行 承办地区:北京市、天津市、河北省、山西省、内蒙古自治区、辽宁省、吉林省、福... 详情 >
阳光星期八公园交通 阳光星期八公园介绍 阳光星期八公园攻略 12.5农庄交通 12.5农庄介绍 12.5农庄攻略 月华亭交通 月华亭介绍