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俱乐部：微马沙河分队

地点：江西省九江市柴桑区中华贤母园

出发地：江西,九江

天数：1

【活动地点】
中华贤母园
【活动时间】
①签到：5:50～6:00，关注微马文化、微马跑步协会，点击活动详情或“我的”签到；
②整队报告6：05，按小队成方阵，各小队队长全权负责，分别报告；
③跑前热身：6:15，前后左右对齐，动作迅速，注意间距；
④开跑：6:15，配速6～7分，口号为“微马微
马，健康加码”。
⑤跑后拉伸：6：50，各小队自行安排进行拉伸活动。
⑥集体合影：7:00～7:15，随意站在台阶上，速度要快，不分小队，尽量靠拢，矮的站前，高的站后。
【例跑路线】
中华贤母园～新农贸市场～学府一号～蛟滩河～联盛皮革城～财政局（中辉国际）～悠然园～中华贤母园（约6km）
     微马沙河分队俱乐部
          2020年12月18日

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