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活动时间：晚上19:30
集合地点：仁皇山东门自行车租赁处
路线：仁皇山东门到西门折返
根据各人情况，选择慢跑一个来回（5公里）或者一圈7公里
希望大家能提早十分钟到达集合点，7点30准时开始活动！夜跑过程中量力而行，注意安全！准备活动请跟着组织者做充分，结束后进行拉伸放松！跑步过程中，请根据自身情况选择合适配速，不盲目，健康安全第一！
跑友必看：
1、请勿携带贵重物品，物品自行保管好，请跑友自带补给。
2、如遇特殊情况需取消活动，跑团将在群以及超级俱乐部发短信通知。
3、所有报名参加活动的人员均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，活动的发起者和同行者不承担赔偿责任，由受损害人自行承担；所有报名参加活动的人员均视为身体健康，无高血压、心脏病等不适应本活动的疾患，如参加者隐瞒病情，产生的损害后果由参加者自负；一定要能对自己的安全负责。
4、此活动是自愿参加，不收取任何费用，参加活动产生的一切后果自负，我们可以协助救援但不承担任何的责任。
5、提前进食，注意身体反应，凡有不适立即停止；
6、必须参加集体热身活动

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