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徒步健身的妙处
1、增加记忆力
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
2、打开经络
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
3、放松脉搏
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
4、身轻心安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。
5、增加心脏功能
不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
徒步健身锻炼部位：
1、头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。
2、肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。
3、背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。
4、腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。，
【活动召集：】鹰户外俱乐部
【活动内容：】鹰户外俱乐部徒步活动“徒歩金鸡湖”
【活动时间：】2019年8月14日
【集合地点：】地铁1号线苏州中心3号出口，集合地点现场有鹰户外俱乐部大旗。
【集合时间：】18半半开始集合 19点准时出发 过时不候。
【活动策划：】祥云先生
【活动领队: 】背包客，杰出男孩，过客，王菲
【徒步路线：】东方之门起顺时针方向针方向，起点苏州中心—湖边浮桥—-现代大道---科艺中心，月光码头—摩天轮-金鸡湖大道-李公堤-东方之门全程14公里左右。如果体力有限友友们可以根据自己回家线路沿途撤退
金鸡湖位于苏州市工业园区，水域面积7.4平方公里，属于太湖的支脉，湖面水域开阔，是中国最大的内城湖泊，环金鸡湖是苏州和新加坡合力打造的现代化新城。金鸡湖整个景观分为八个区，依次为“湖滨大道”、“城市广场”、“望湖角”、“文化水廊”、“玲珑湾”、“波心岛”。本次环湖徒步路线：有习习凉风相陪和志同道合的，小伙伴们一起金鸡湖健身步道走走，欣赏一下金鸡湖的夜景，把自己的身体锻炼的棒棒哒
本次活动由个人自愿报名参加，活动期间风险自担，召集人在活动中只负责活动行程及内容的组织，并适当采取安全防护和救助措施。参加人员须充分了解户外运动所存在的危险性和风险，对于户外运动所造成人员人身伤害和财产损失，召集人不承担任何民事责任。
凡报名参加本次活动者，视为完全同意并遵守本声明的全部内容。
鹰户外俱乐部

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