【好消息】免费体测，惠民政策来啦！（8月12-14）

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发布于 2020-01-16 14:45:44

为进一步贯彻实施《全民健身计划纲要》，了解和掌握各年龄段群众体质状况，以提高全民健身运动指导水平。紫金县文化广电旅游体育局联合紫金县户外活动协会开展一次国民体质监测活动。

本次监测共8个项目：身高、体重、血压、肺活量、握力、平衡力、反应、人体成分。综合评定参与者体能状况，并结合监测结果提出科学健身的建议，指导居民结合自身体质，掌握适合个人的健身锻炼方法，不断提升健康水平。

本次活动免费，先到先得。检测时间：

检测地点：紫金文化体育广场（主席台一层）

（活动解释权归紫金县户外活动协会）

紫金县户外活动协会

2019年8月8日

测定时间：8月12-14日工作日上班时间：下午3点至5点，晚上7点半至9点（正常上班时间去测定不用预约，直接去测）。

非工作日需要预约。

测定地点：紫金县体质测定与运动健身指导站（紫金县文化体育广场主席台一楼，晚上去广场散步顺便去）

测定联系人：李映娣******68870

体质测定长期有效，可以一个月测定1~2次。

（一）形态指标
1、身高：反映人体骨骼生长发育和人体纵向高度。
2、体重：反映人体横向生长及围、宽、厚度及重量。

注意事项：
测试时，受试者尽量减少着装；
上、下体重秤时，动作要轻缓。

（二）机能指标
1、肺活量：反映人体肺的容积和扩张能力。
注意事项：
呼气不可过猛，防止漏气；
不得二次呼气；
肺活量计口嘴应严格消毒。

2、台阶试验：反映人体心血管系统机能水平。

注意事项：
心血管疾病患者，不得进行此项测试。

（三）素质指标
1、握力：反映人体前臂和手部肌肉力量。

注意事项：
用力时，禁止摆臂、下蹲或将握力计接触身体；
如果受试者分不出有力手，双手各测试两次。

2、1分钟仰卧起坐：反映人体腰腹部肌肉的力量及持续工作能力。

3、俯卧撑：反映人体上肢、肩背部肌肉力量及持续工作能力。

注意事项：
测试时，如果身体未保持平直或身体未降至肩与肘处于同一水平
面，该次不计数。

4、纵跳：反映人体爆发力。

注意事项：
起跳时，双脚不能移动或有垫步动作。
落地时，禁止有意收腹屈膝。

5、坐位体前屈：反映人体柔韧性。

注意事项：
测试前，受试者应做准备活动，以防肌肉拉伤；
测试时，膝关节不得屈曲，不得有突然前振的动作。

6、选择反应时：反映人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力。

注意事项：
测试时，受试者不得用力拍击信号键。

7、闭眼单脚站立：反映人体平衡能力。

注意事项：
测试时，注意安全保护。

评定结果报告：

广东河源出发紫金户外