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跑团日常：
万拓科创跑团例跑时间定在每周二、周四18:40-19:50分在哈工大体育场进行；10分钟跑前热身，运动45分钟，10分钟拉伸运动；请大家例跑前准备好运动装、鞋、毛巾等；可以在公司换好衣服前行；跑完回公司换干衣服。公司会给大家提供运动饮用水；运动前2小时可以吃点面包等食物；运动提醒：刚接触跑步人群不要追求速度，按自身舒适度慢跑，经过一段时间的训练后慢慢开始加速度；切忌任何事都有一个过程，循序渐进、不忘初心、快乐奔跑、健康生活；通过活动交流跑步心得，相互学习、共同进步，引导大家坚持运动。
跑团制度：
1、遵守万拓科创跑团**群内行为规范。
2、随时关注跑团动态，积极参加跑团例跑及跑团组织的活动。
3、坚持运动打卡。最底要求每周打卡2次，每次5公里以上，如遇特殊情况原因可向管理人员请假。长期不能打卡也不参加跑团活动者将被劝退。
4、跑团定期清理与跑团宗旨不符人员。
团员权利：
1、入团自愿，退出自由。
2、一般情况下免费参加跑团组织的活动。
3、优先参加跑团参加组织的大型跑步活动。
4、优先获得参与团体赛事的名额。

2023京剧纪念币各银行预约渠道(线上+现场)

　　公众可通过预约承办银行官方网站等线上渠道或在营业时间内前往预约承办银行公布的预约兑换网点进行预约登记。　　中国工商银行　　承办地区：北京市、天津市、河北省、山西省、内蒙古自治区、辽宁省、吉林省、福... 详情 >

卡尔公寓公交站,卡尔公寓交通线路查询

卡尔公寓公交车站是北京交通网络重要站点之一， 经过卡尔公寓的线路有开发区1路，开发区5路公交线路； 卡尔公寓附近暂无相似站点， 本站公交提醒您出行时合理换乘。 本站还为您提供北京公交线路、站点、地图、周边等... 详情 >

大熊猫国家公园纪念币北京工行预约兑换网点地址

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大熊猫国家公园纪念币北京工商银行预约入口

　　大熊猫国家公园纪念币北京工商银行预约入口：　　微信预约│官网预约│APP预约　　线上预约期：2023年8月22日22时至8月24日24时。　　现场预约期：2023年8月23日至8月24日网点对外营业时间。　　仅广东省辖内部分... 详情 >

三江源纪念币工商银行可以兑换吗?

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