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2020年丹增珠峰马拉松

比赛日期：2020年5月29日

                                                    比赛城市：尼泊尔

报名截止日期：2020年3月01日（额满为止）

一、 赛事信息

比赛名称：2020年丹增珠峰马拉松

比赛日期：2020年5月29日（周五）

参赛规模：马拉松300人

比赛项目：“丹增·希拉里珠峰马拉松赛”又称珠峰马拉松赛，该项赛事创办于2003年，是为纪念尼泊尔人丹增·诺盖·谢尔帕和新西兰人希拉里登顶珠峰50年而设。珠峰马拉松赛每年举行一次，一般是在每年的5月29日举行。5月29日是他们站上世界之巅的日子，所以这一天也被称为“国际珠穆朗玛峰日”。

赛事亮点

1.“丹增 - 希拉里珠峰马拉松赛”目前仍是被吉尼斯认定的“全球海拔最高马拉松”，也可能是世界上最冒险的越野跑赛事。赛前适应性的徒步训练，即使不是跑者来说，也是一场难得的自我修行的体验。

2.比赛线路是从海拔5364米的珠峰大本营开始，到达海拔3446米的南池巴扎。重复来时十余天的路程，一天的海拔速降，跑者有两种不同的体验。

 3.空气中的含氧量只有海平面的一半，为了适应水土或高反，所有参赛者都被要求提前三周抵达尼泊尔，你有足够的时间可以适应并且观光珠峰马拉松，挑战的不仅是实力，更需要一份勇气。

4.海拔的上升，低温，强紫外线，高原反应，都会给跑者带来巨大的挑战，山间的狂风也不断的挑战着跑者的意志。 独特的景致，极致的环境，高海拔，大落差，山地赛道，无一不是对身体跟毅力的挑战与考验。

赛事信息

赛事名称：2020年丹增珠峰马拉松

比赛地点： 尼泊尔

比赛项目： 全程马拉松，半程马拉松

比赛日期： 2020年5月29日

枪声时间：全程 7:00am

                 半程 8:00am

全程：

起点：珠峰大本营(EBC) 终点： ****** ******（南池市场）

半程：

起点：****** 终点： ****** ******（南池市场）

限制名额：300人

报名条件：不限

比赛地图：

全程马拉松比赛路线图：

半程马拉松比赛路线图：

二、 行程安排

行程日期：2020年5月15日—6月3日（共计20天）

****** 第一天

抵达加德满都：自行乘坐飞机抵达尼泊尔首都加德满都，自行前往酒店。

****** 第二天

半日游览：游览加德满都

****** 第三天

徒步练习：前往机场搭机（飞往卢卡拉(Lukla，海拔2860米)，徒步前往******(海拔2652米)，总路程8公里左右，难度中等，大致需要2至3小时。沿途感受夏尔巴村落的田园风光。夜宿客栈。

****** 第四天

徒步练习：徒步前往南池市场（******，海拔3446米），总路程15公里左右，难度中上，大致需要5至6小时。夜宿客栈。

****** 第五天

适应与休息：于南池市场适应海拔与休息，南池是昆布地区最大的村镇，在这里几乎可以补充到徒步所需的一切物资，附近有寺庙与博物馆可供参观，下午在酒店发呆晒太阳看雪山。夜宿客栈。

****** 第六天

轻度徒步练习：徒步前往******（海拔3740米），总路程2.5至3公里，难度中上，大致需要2至3小时。

****** 第七天

中度徒步练习：徒步到达******（海拔3650米），总路程6至8公里，难度中上，大致需要6小时。

****** 第八天

中度徒步练习：徒步前往******（海拔4358米），总路程12公里左右，难度中上，大致需要5到6小时。

****** 第九天

适应与休息：于******适应海拔4358米与休息。夜宿客栈。

****** 第十天

中高度徒步练习：徒步前往******（海拔4928米），总路程大约9公里，大致需要5小时。

****** 第十一天

高难度徒步练习：徒步前往******（海拔5160米），总路程大约6公里，大致需要5小时。

****** 第十二天

适应与休息：前往著名的******观景点。高难度，到达最高海拔点5545米，距离2km，时间2-3小时。

****** 第十三天

准备比赛：徒步前往珠峰大本营（海拔5364米），总路程大约6公里，时间3-4小时。晚上住宿帐篷

****** 第十四天

适应与休息：在珠峰大本营（海拔5364米）适应海拔与休息，

****** 第十五天

比赛当天。

******第十六天

中度徒步练习:早上休息。下午徒步前往Monjo（海拔2850米），总路程大约8公里。用时：4-5小时。

****** 第十七天

轻度徒步练习。徒步返回卢卡拉（海拔2860米），总路程大约10公里，大致需要4到5小时。

****** 第十八天

返程：乘飞机（35分钟左右）返回加德满都。下午自由休息。

****** 第十九天

在加德满都自由活动。

****** 第二十天

行程结束，返回中国。

三、 费用说明

2020年丹增珠峰马拉松套餐

套餐价格：

参赛者-2020年丹增珠峰全程马拉松拼住套餐（含名额） ：20799元/人

参赛者-2020年丹增珠峰半程马拉松拼住套餐：20799元/人

家属随团-2020年丹增珠峰全程马拉松家属拼住套餐（不含名额）：19299元/人

家属随团-2020年丹增珠峰全半程马拉松家属拼住套餐（不含名额）：19299元/人

费用包含：

1. 2020年珠峰马拉松参赛名

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