潮尚旅行招聘大量兼职领队！！！

【活动地点】
中华贤母园
【活动时间】
①签到：5:40～5:50，关注微马文化、微马跑步协会，点击活动详情或“我的”签到；
②整队报告5：55～6:0，按小队成方阵，各小队队长全权负责，分别报告；
③跑前热身：6:05～6:15，前后左右对齐，动作迅速，注意间距；
④开跑：6:15，配速6～7分，口号为“微马微
马，健康加码”。
⑤跑后拉伸：6：50，各小队自行安排进行拉伸活动。
⑥集体合影：6:50～7:15，随意站在台阶上，速度要快，不分小队，尽量靠拢，矮的站前，高的站后。
【例跑路线】
中华贤母园～公园一号～中辉国际～财政局～悠然园～中华贤母园
     微马沙河分队俱乐部
          2019年7月12日

今日大暑 | 一年中最热、最惨不忍睹的日子来了！千万要小心......

今天，夏季的最后一个节气——“大暑”正式登场啦~俗话说：“小暑不算热，大暑正伏天”，听听都浑身冒汗......实际上，大暑的到来，远远不止是热！而是超级无敌热热热！由于空气湿度加大，天气由干热转为闷热，我们即将从“... 详情 >

今日大暑 | 一年中最热、最惨不忍睹的日子来了！千万要小心......

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盛夏养生很关键——大暑这天就得“喝暑羊”

盛夏时节，不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。那么北京都有什么喝羊汤的好去处呢~武圣羊杂割店内虽然是普通快餐店的环境，但他家羊汤真的很不错，算比较浓郁且不是特别膻。有羊肉汤和羊杂汤... 详情 >

今日大暑 | 一年中最热的日子来了，开启夏日梦幻油画之旅，赶走闷热感~

正是一年中天气最热、湿气最重的时候，大家千万要注意“防暑”和“祛湿”。今天（7月22日）北京白天仍有分散性雷阵雨出门别忘带雨具，请广大市民、游客不要到山区游玩。入夏以来，北京雨水频繁“出没”，雨后短暂的晴空下... 详情 >

2023年11月18日北京密云这些路段实施临时交通管制

　　2023年11月18日，在河南寨镇平头、金沟、前金沟、两河四个村区域内举办2023“麦香微马”马拉松文化节。为确保赛事活动安全顺利进行，根据《中华人民共和国道路交通安全法》、《北京市实施<中华人民共和国道路交... 详情 >

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