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亲爱雀山微马的队友们：
大家好！本群夜跑活动将于本周三晚上（7月3日）举行，约跑的队友们请于早上19：30前到达雀山公园南门口（柳北大润发旁），活动时间为晚上19：30-21：00，周三阵雨，气温24～33度，阵雨⛈，请大家留意群通知；请注意运动前后的热身和拉伸，补充水份。
5公里慢跑活动报名队友请接龙
注：自备水、汗巾。有微马队服的队友可穿队服参加，没有的可随意。
为了让每位队员都能达到科学健身的目的，我们将严格按照时间流程例跑，望各位队员熟读内容，尽量跟着队伍，否则达不到健身的目的还会造成不必要的受伤，流程如下：
19：30  集合、合影
19：40   跑前热身
19：50   例跑开始（时长40～60分钟，建议速度快跑两圈，速度慢一圈大一圈小）
20：50跑后拉伸
21：00   夜跑结束
本次夜跑遇雨自动取消
【免责声明】：
1、本活动自愿参加、风险自担、责任自负，参与者均应为完全行为能力人，发起者不会对任何个人承担法律责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人及视同默认户外活动规则：报名参加者参加者须对自己的安全负责，活动中如有意外，活动召集人尽力提供帮助并有义务组织救援改变行程，但不承担任何责任；为保证活动的和谐，特此声明。
2、代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。
3、本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员。
4、参与活动后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。
5、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任发起人不承担，由受损害人依据法律规定和发起人声明依法解决，凡报名者均视为接受声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任同样不承担。声明中关于发起人免除赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动发起人。