潮尚旅行招聘大量兼职领队！！！

俱乐部：腾冲一起跑吧

地点：云南省保山市腾冲市来凤山国家森林公园

出发地：云南,保山

天数：1

几乎每个人都听过 “不忘初心，方得始终”，  却少有人知道下一句“初心易得，始终难守”。做任何事情 难在坚持  贵在坚持！快加入我们一起锻炼身体吧！
晨跑跑讯：7月份晨跑领队杨洪文******37250，
               周晓玲******26899竭诚为大家服务，欢迎大家积极提出活动意见建议。跑步可以增强心肺功能，跑步对于心血管系统和呼吸系统有很大的影响和作用，通过跑步可以进行有氧代谢的身体锻炼，可保证对心肺的血液营养物质和氧的充分供给，使心肺的功能得以保持和提高。跑步既能促进新陈代谢，又能消耗大量能量，减少脂肪存积，是控制体重，防止超重和治疗肥胖的极好方法，跑步对增强神经系统功能有良好的作用，尤其是消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱，不仅在健身强心方面有明显的作用，而且对于调整人体内部平衡，调剂情绪。振作精神也有着极好的作用。只有把自己练就的强大了，才能战胜任何困难！所以动起来吧！跑起来吧！各位跑友因疫情影响，暂时线上打卡跑，所以暂时不集中，各自选择合适的时间、合适的地点，跑后上传数据
活动方式:本链接活动发布之后，先在超级俱乐部里面报名，然后在活动结束之前自由选择时间进行户外活动，然后把运动数据传在打卡群里即可。(要求打卡数据上传长图)
2021年7月25日早晨6点至中午12点为晨跑打卡时间。腾冲一起跑吧！每星期组织的五次运动，晨跑两次，晚跑两次，越野跑一次，如果您想拥有健康的体魄，矫健的身姿，美丽的身材。线下活动取消是为了相互的健康安全，线上活动的开展一样是为了自己的安全健康，那么就请您抽时间参与到我们的线上活动中来。让我们一起开开心心，快快乐乐的度过每一次的欢乐时光！
参考打卡路线：
  线路1、来凤寺停车场至文笔塔折返跑.大约9公里，难度系数中等。
   线路2、水墨中国转圈，每圈3.8公里左右，难度系数低。
   线路3、环城跑，大圈12公里左右，小圈8公里左右  ，难度系数低。                                              
   线路4、砚湖广场至民航大厦折返跑，大约10公里，难度系数低。
   线路5、县委礼堂至飞虎公园折返跑，大约10公里，难度系数低。
户外运动有风险，注意交通安全，安全责任自负。
1、不可空腹跑步，跑前半小时应补充一定量的食物、水分； 
2、自带饮用水，建议热水或温水加蜂蜜，便于长跑途中及时补充水分和糖分； 
3、跑步应量力而行，不攀比速度和距离； 
4、跑步应穿着舒适衣裤，合脚跑鞋，切勿穿第一次新鞋长跑，携带跑后保暖衣物； 
5、患心脏病、高血压、糖尿病、低血糖等疾病者不建议参加跑步，只可慢走。 
【免责声明】（跑友必读）
1.以上活动为跑友自发组织，路跑具有一定风险性，凡参与者均视为具有完全民事行为能力人，如有必要可提前为自己购买保险；
2.请各跑友在活动中注意自身及他人安全，如发生危险情况或受到伤害，跑友将尽量帮助和救护，但不担负由此带来的任何直接或间接的责任；
3.如在活动中发生人身损害后果，应立即报警，通知家人、保险公司协调相关事宜，组织者及其它队友不承担任何赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；
4.以上为强制性要求，本活动为纯公益性质，本着自愿参加、风险自担、责任自负的原则，活动的组织者与活动的参加者之间无任何合同关系。活动组织者不承担任何法律、经济、道义上的责任。凡参加活动，则均视为接受本声明，否则，请在活动前退出。
报名截止：2021年07月25日 15:00

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