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俱乐部：会昌山地运动协会

地点：江西省赣州市会昌县古坊生态农庄

出发地：江西,赣州

天数：1

【活动性质】会昌山地运动协会活动。
【参与对象】乐徒爱好者。
【活动时间】
2020年10月8日（星期四）
【活动线路】
一、活动全程
约11公里山野徒步，大都份是非硬化山野小道。最高点海拨380米左右。
徒步全程，约须3小时。
二、起终点
起终点：古坊生态农庄
三、路线详细地名
古坊生态农庄~东乡水库水渠~东乡水库(下撤点)~水口~古坊山~古坊生态农庄。

四、路餐计划：干粮、水果、点心自备。
五、下撤路线：东乡水库可通小汽车，有下撤需要的自行联系汽车下撒。
【出行交通】
各自按排。
可自行邀约拼车出行。
拼车费1元/公里/车。
欢迎有车的队友踊跃带车。
车辆安全驾驶责任由驾驶员负责。
车辆油料费、检修费由带车人负责。

【时间按排】
14:20~14:30，古坊生态农庄集中。
14:30，准时出发，不催不候。
【报名须知】
1、报名前，必须了解个人体能及健康状况，并客观评估徒步强度。要求报名者有运动习惯，并近期有日徒15公里以上经历。
2、凡报名者，均视为认可磨房“安全、环保、自助、互助”的户外理念。严格遵守磨房环保理念，确保走过不留痕。
3、报名，采用实名制。为安全起见，不接受、不欢迎空降。
4、年龄限18-65周岁。具有完全民事行为能力。
5、报名时请按照信息栏把：身份证姓名、身份证号码（用于统一购买保险）、手机号码、性别、紧急联系人（队员不得互为紧急联系人）姓名及其联系电话填写清楚，并仔细核对后再确认提交。（若因参与者信息填写错误而购买保险出错，后果由参与者自行负责。）
6、自行购买携带足够供应一天以上的食品、水、个人药品及应急物资等。
7、重要提示：报名截止后，报名不可更改撤销，名额不能转让；报名者不管活动参加与否，报名费用不退。
【报名费用】免费
【装备要求】
一、饮食：足够的饮用水和食物。
二、必备：小型双肩背包、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、雨具、头灯、户外衣物、身份证件、紧急救生卡、个人药品、垃圾袋。
三、建议：毛巾、护踝、护膝、登山杖、活络油、遮阳帽、防晒油等。
【应急指引】
一、徒步人员应牢记活动联系人电话。徒步期间发生紧急意外，如身体受伤或疾病、交通意外、人际冲突等，可以直接打联系人电话，听从活动联系人指挥处理。
二、一般情况下，也可以向队友寻求帮助，听从队友的建议。
【医疗指引】
一、对参加徒步者的强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等的人不准参加，下肢有旧患的也不宜参加。
二、希望大家都做好功课，对自己的双脚做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤机率和程度。
三、本次活动医疗自助，请自行携带必备药品，例如准备止血贴、针、棉签和外用药物。外用药物建议使用：好及施（冷贴）、活络油、云南白药喷雾剂、扶他林软膏等。建议腰部有旧患的驴友配戴腰围。以上药品各大药房有售。
四、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向队友寻求帮助，特殊情况下直接拨打联系人电话。
【风险告知】
在本次活动中，您可能面临的风险包括但不限于：交通意外、中暑、失温、磨破脚、起水泡、咬伤、跌伤、扭伤、肌肉痉挛、人际冲突等。
【关于保险】
本活动有一定的风险，为保障参加者的利益及活动的顺利开展，本次活动要求由参与者自行购买活动当天有效的意外伤害保险。不购买保险的，责任自负，组织方与同行队员免责。
户外活动有风险，报名须谨慎!
【天气状况】
自行查询天气预报。
如遇灾害性天气，活动自动取消。
【防火提示】
线路全程在山野地区，请各位驴友在徒步过程中注意森林防火，严禁吸烟，严禁使用明火。
【环保提示】
一、路途中个人产生的垃圾，必须自行带回，做到垃圾不落地。
二、活动参与者都有义务对队友的环保行为进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，均可给予提醒、指正。
三、活动沿途经过菜园果园，严禁未经主人充许而采摘，队友看到请提醒、指正，不听劝告者可拍照留底责罚。
【注意事项】
一、活动前请告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况。
二、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨、防风、保暖的准备。
三、全程结队徒行，前不超越领队，后不落后收队。在偏僻的路段，请多人结伴同行，任何情况均勿落单；在车流较多的地段，请自觉遵守交通规则，注意安全，靠边行走；在岔路口，请仔细辨别路标或询问协作、领队。
活动全程，如需脱离队伍，需告知领队。
对擅自脱离队伍的，按其自行离队认定处理，自负离队一切责任。
四、长距离的徒步，有可能造成运动伤害，而且有些伤害是不可逆转的。请参加者提前学习如何避免和处理运动损伤，并且在活动中要量力而行，鼓励适当放弃。使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和负担，避免造成伤患。
五、更多注意事项请参考以下资料：
《长距离徒步注意事项知解》（雪夜孤灯，2006）http://www.******.net/forum/******/2/******,0,0,0.html
《快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点冷水》（man，2008）http://www.******.net/forum/******/******,0,0,0.html
《（转帖）长距离徒步后身体自我调节和运动伤害紧急处理》（兰博基尼，2009）
http://www.******.net/forum/******//******,0,0,1.html#******32
【活动的禁止、不欢迎与不鼓励】
一、不欢迎不遵守交通规则、没有自助精神、乱丢垃圾不重视环保人员。
二、不欢迎没有时间观念、集体观念、自由散慢的人员。
三、不鼓励未报名者参加活动，这样会增加活动未知风险。
四、不欢迎不服从领队指挥的人员。
【免责声明】
一、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并对自己的安全负完全责任。未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。
二、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。
三、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加。已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
四、本条款同样适用于后勤服务各环节义工人员。
五、会昌山地运动协会对本次活动具有解释权。
【重要提示】
一、本次活动不是比赛，她是一场纯粹的徒步，不竞速、不挑战、不冒险。
二、路上没有保姆，您必须自己完成活动的全过程，包括了解线路情况、吃用补给、下撤的交通安排等，非紧急情况下不应要求别人提供帮助。
三、路上请轻轻地走过，感受一路的宁静，一路的翠绿，不留下一点垃圾，不损坏不带走一丝公物，不要留下一丝一毫您来过的痕迹。
四、在决定报名参加本次活动之前请您仔细阅读以上的注意事项、活动指引，发扬“安全、环保、自助、互助”的精神理念。
【活动联系人】阿冬******35283

【战略合作】欢迎各方商家、贤达、企事业单位合作开展山地运动，合作开展环保、健身等公益宣传。

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