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李子，在中国各省及世界各地均有栽培。它含赤霉素A/32，还含胡萝卜类色素，如β-胡萝卜素、隐黄质、堇黄质及新黄质，并含维生素A，具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效。而且它的抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。.止咳祛痰
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。改善贫血
李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，适度食用对于贫血者大有益处。清肝利水
新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。护心健脑
李子富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和卒中危险。营养价值
每100克李子的可食部分中，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0．25克，维生素A原（胡萝卜素）******微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素C 2~7毫克，含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。本次活动以野炊为主，自由组合十个人一组，我们选择八仙过海各显神通，亲自洗菜，切菜，烧菜，体验其中的乐趣，吃当地的有机蔬菜。灶已打好，锅已洗净，就等亲们来一展厨艺了哈，看谁做得好吃，看谁的菜香，看谁的菜有卖相。嘿嘿有本事的就上，没技术的吃现成

“精致露营”能否成为周边游走热下的市场新宠？

近年来，作为新兴的出游方式，露营异军突起，市场需求激增。同时，也有不少新“玩家”开始布局到露营市场中来，一时间，“精致露营”也似乎成为不少亲子家庭热衷的出游方式。业内人士表示，疫情防控下，在局限于周边游的... 详情 >

秋韵昌平，马武寨下马武宴

流水韶华，时光荏苒，虽说已过“不惑”之年亦走过无数名山大川，但依旧恋着家乡，那里有根、有记挂、有情缘、有乡愁，也时常在熟睡中幸会老家里的那份恬美记忆。离开家乡已有三十余载， 依然盼着尝尝妈妈亲手做出的那... 详情 >

“农家乐”成热门出游目的地

本报讯（实习记者 杨天悦）昨天下午，在通州区第五季龙水凤港农家院里的一片户外草坪上，一位年轻的父亲正和儿子踢着玩具皮球，身后的两名小女孩在野餐垫上过家家；远处一群年轻人正在草坪旁边的共享环保烧烤车跟前... 详情 >

避暑好去处！密云这个风景优美的地儿，抓紧约起来！

在密云水库西侧 ，云蒙山的东南坡，有一条以雄险，曲折为特色的峡谷。这里的峡谷由西北向东南方向延伸，上下串联着数十个不同特色的风景区，且伸入云蒙山腹地。奇峰、怪石、清潭、飞瀑、碧水、野花、密林数不胜数。... 详情 >

来京郊露营公园感受野营的乐趣

北京近郊，有不少适合“野”的地方，但并不都适合带着孩子去。下面给大家介绍几个适合带孩子、又能充分体验野营趣味的地方。1.龙湾露营公园北京西北方向的延庆有个金牛湖，湖畔就有家不错的露营公园——龙湾露营公园，规... 详情 >

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