跑步简单而不简约
曾有人说“一个人可以跑的很快
一群人可以跑的更远”,
但“无论是想跑的快,
还是想跑的远”,
跑步都需要坚守
致力于推广和普及长跑运动,提高我市业余长跑运动水平,提高市民健康指数、身体素质
【活动名称】:半马冠军与你相约嘉大 ;
【活动时间】:16:30-18:00;
【活动流程】:热身5分钟——自由跑——拉伸;
【集结地点】:嘉应学院操场集合;
【活动理念】:“科学跑步、健康第一”;
【公益活动】:倡导健康环保理念,建议跑友们携带运动水杯,尽量减少塑料使用,一起为”减塑行动“贡献自己的一份微薄力量。
【活动提醒】:1、点击下方“我要报名”。
2、活动当天,出示电子票刷二维码签到。
嗨!一起跑步吧
跑步使你独一无二
跑步使你正面自我
- 生命不息,运动不止 -
嘉应学院操场集合点
嘉应学院(运动训练专业)、半马PB:72分钟-邓伟
只要不放弃,下一分钟就会有希望,属于你的风景终会到来
提醒:夏季气候干燥,容易口渴,再加上跑步时排汗较多,水分流失较快,一定要及时补水,防止脱水。糖分可适量补充,还可以补充糖、盐、电解质等其他微量元素。
注意:跑前热身跑后拉伸
跑步前,应该多做热身运动,可以润滑关节,放松肌肉,更好的避免运动损伤,提高跑步效率。
跑步结束后,自然也需要拉伸运动,尤其是很多不经常运动的小伙伴,在跑步后,身体容易产生酸痛感,运动后拉伸可以有效的减少酸痛;而对于长期锻炼的人群,运动后拉伸可以减少运动损伤。
免责声明:
1. 活动具有一定的风险性,凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定,并应对自己的安全负完全责任。 凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿 。
2. 参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故,组织者有义务组织救援,但对于事故造成的身体损害,乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等,以及事件伴随的经济损失,组织者不承担任何法律和经济责任。
3. 一旦报名,即视为参加者(包括代他人报名者,被代报名参加者)已经充分了解并自愿接受本免责条款,本免责条款自动生效。否则,请终止报名参加,已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
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