潮尚旅行招聘大量兼职领队！！！

俱乐部：罗湖跑协

地点：深圳市罗湖区

出发地：广东,深圳

天数：1

万米测试2021年首次召集！

经过了半年夏天的训练，用最好状态迎接年底马拉松季的检验！

诚邀参与本协会南山半马组队的跑友踊跃报名参加！

1、邀约参加测试人员数量：两组各15-25人
2、邀约方式：小群邀约
3、防疫要求：必须健康码绿色、核酸阴性、14天内未到过中高风险区
4、地点和具体交通地点：群内定位
5、场地开放时间、起跑时间：7点，7:15或7:20，第二组8:00
6、物资准备内容、负责人：队长；欢迎热心伙伴准备特殊补给！
7、义工及承担任务：急救/计时/递水
8、突发事件应急设备：急救装备和AED/应急预案
9、时间记录方式：两组分别自行约定对方一对一数圈25圈；裁判秒表报时间

【最新注意事项】1.大家注意！这是罗湖跑协活动，填所属队伍按南马快中慢。
2.帖子注明穿绿色队服，不按要求颜色穿将拒绝给号码布，谢谢合作！
3.人不可太喧哗太聚集，否则被学校工作人员驱赶！低调进场迅速到田径场那一侧里面的那个起点，不要喧哗。

4.一定要提前半小时抵达签到、充分热身、充分热身，否则仓促测试会伤害身体！7点开门，建议6:30提前半小时跑过去当热身，热身后开赛不等人！

5.为了合理科学安排相同配速人员，分成两组分开测试，快速者原则上到第一组，不要干扰第二组。注意：如果你因为疫情半年没训练，请实事求是报配速，不要逞能！！以防意外！！！

6.如果你决定在第二组测试时自己跑半马长距离，请远离第一道、不要影响测试人员！

请务必提前报名。

时间：2021.10.31周日早上

地点：翠园田径场

组织：罗湖跑协组队参与南山半马的跑友参与！

教练：风肆队长

医师：虫太太、云风120

物资：饮水点心补给、AED、急救药品。

【注意事项】1. 记住：穿协会绿色队服，以便义工认人计圈。颜色不同拒绝发号码布！

2.必须提前报名，以便号码布对应快慢队员。分两组，听从纪律，快者分在第一组。

3.建议早上自行补充能量补给，但饱餐后2小时内应避免激烈运动！所以可考虑少量流质防低血糖。
风雨无阻，周日天气阴天可能细雨，注意防晒防寒防受凉。，7:00开门，建议6:30跑过去以便充分热身！进去后听从队长安排准备活动后开始！

4.每人25圈，按您预定耗时，请对照下表的每圈配速：

一共25圈。

既往N年前成绩参考：

感谢您在疫情岁月里不放弃与我们分享交流和聚跑！迎接马拉松季，分享奔跑乐趣。有您同行  更美好！

罗湖跑协是一个乐于奉献、有责任感、不计付出的公益性社团组织，但我们拒绝保姆式服务，请队员学会“安全、环保、自助”的户外准则，凡事尽量自助、少麻烦别人，不做伸手党。

本期服务义工：1. 2. 3.

欢迎热心报名志愿者，为跑友服务！

户外有风险，注意安全，请支付宝内自购意外保险。

参加活动免责申明：

       跑步是有一定风险的运动，请自行购买保险，在约跑活动过程中组织者不承担参与者的任何运动健康风险与责任，请参与活动跑友知悉，报名视为同意组织方的免责申明！

      本活动参与者身体没有不适合跑步运动的任何疾病，例如但不限于有以下疾病的，请勿参与：

    （1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

    （2）高血压和脑血管疾病患者；

    （3）心肌炎和其他心脏病患者；

    （4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

    （5）血糖过高或过低的糖尿病患者；

    （6）感冒及其它不适合运动的疾病等。

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