俱乐部:南宁悦跑会
地点:广西壮族自治区南宁市西乡塘区新际路东一里与相思湖东路交叉口西北50米
出发地:广西,南宁
天数:1
活动提醒:户外活动有风险,请参加活动的跑友根据自身情况选择是否自行购买保险,并认真阅读文末免责声明。
强烈建议购买保险!
活动日:2020.08.01(周六)
集合时间:早上7:00
出发时间:早上7:30
集合地点:
进山路口的左手边(约500米)第一个红绿灯处,高德地图搜索乐百家生活超市(高新店)
活动路:集合点→风门岭(3KM)→龙门顶(1.5KM)→机耕路(2.5KM)→原路折返
活动要求 :适量水(推荐两升以上)、少量食物,越野鞋、手杖,路上注意看路,小心蛇鼠,最好戴上围脖或魔术巾在脖子上防虫
注意事项
请自备好补给和水,在山里一定要注意安全!如在山里找不到路请跟着树上的红绳前行!提前离开请事先告诉领队,谢谢合作!
请认真阅读最下方免责声明,谢谢
【免责声明】
1、本活动遵循“自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负”的原则。参加活动者,均视为具有完全民事行为能力的人。参加时请注意安全,并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑,谢绝身患不适合参加跑步运动疾病的人士参加。
2、参加本次活动者,认可他参加本次训练活动是他的自身行为,认可愿意承担自身的意外风险和责任,同意其无权向组队发起人、组织者或相关人员对赛事中发生或引致的自身意外、伤害、财产损失或其它包括与此活动相关的任何形式的间接损失要求赔偿金、补偿或任何其它形式的赔偿。南宁悦跑会及其组织者对活动前、活动中或活动后由独立参与的第三方及地方机构的疏忽所造成的意外、伤害或损失不承担任何责任
3、请各跑友在活动中注意自身及他人安全,如发生危险情况或受到伤害,跑友将尽量帮助和救护,但不担负由此带来的任何直接或间接的责任;
4、如在活动中发生人身损害后果,应立即报警,通知家人、保险公司协调相关事宜,组织者及其它队友不承担任何赔偿责任,由受损害人依据法律规定和本声明依法解决;
5、以上为强制性要求,凡参与者均视为接受本声明,否则,请勿报名。
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