俱乐部:南京
地点:江苏省南京市玄武区阳光路
出发地:江苏,南京
天数:1
2022中山铁三团训(玄武湖环湖跑)
一、集合时间:2022年4月16日(星期六)早6:20
二、集合地点:玄武湖太阳宫湖边;
活动联系人:陈晓俊 ******57493
活动时间天气:多云,温度:8至19
三、开始时间:早:6:30
四、冬训跑路线:环玄武湖(逆时针)
1)一组配速:4:30——5:00;
2)二组配速:5:00——5:30;
3)三组配速:5:30——6:00;
4)四组配速:6:00——7:00;
五、注意事项(重要):
1)气温回升,注意补水;
2)熟悉户外运动的风险,充分评估自身身体状况,量力而行;
2)根据自己平时训练量,合理安排配速,训练强度;
3)注意保暖,自备热水;
六、队员风采:
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