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俱乐部：南京

地点：南京市南京市江岛新天地

出发地：江苏,南京

天数：1

南京中山铁三（第十九期）江心州环岛骑行、跑步召集

 

一、集合时间：2022年4月24日（星期日） 早晨6: 45；

1）开始时间：4月24日 早晨7: 00；

2）结束时间：4月24日 早晨12: 00；

3）预计当日天气：晴，温度：17—31；

注：1）如遇大雨天气，活动取消、后延，关注“中山运动交流群”通知；

二、召集地点：江心洲江岛新天地（环岛东路肯德基附近）

三、召集人：陈晓俊

四、召集人电话：******57493；“中山铁三运动交流群”

五、活动内容：（注：建议自行车逆时针靠右骑行）

1、自行车环岛：1）单圈22公里；

                  2）3圈70公里；

2、骑、跑两项：自行车22公里、跑步5公里（自带跑步鞋）； 

3、可根据自身训练情况安排活动；

六、活动目标：

  1）安全、健康

2）利用团队训练，提升自身运动水平；

七、召集对象：

1）自愿参与并充分了解户外活动的风险等情况；

2）俱乐部队员；

3）热爱体育运动人士，并有长期运动基础；

八、交通：

1）自驾：过江心洲大桥右拐、直行第二个路口右拐、直行第二个路口右拐直行（肯德基附近）；

2）地铁：10号线江心洲站2号出口；

3）自行车：过扬子江大道，上夹江大桥（行人通道），在江心州出口下，右拐、右拐向江边方向；

九、路线：

1）骑车：由起点出发逆时靠右针骑行；单圈22公里

2）跑步：由起点出发，防洪大堤上往返跑；

十、安全提醒事项：

1）依据自身身体情况，量力而行，切记过量过负荷，自行选择折返地点；

2）合理安排好休息时间，注意保暖；

3）运动过程中，身体不适，及时呼救；

4）建议办理户外运动保险事宜；

5）切记做到骑行前吃早餐，避免空腹运动；

6）请仔细阅读“户外活动参加人员体检指导意见”

户外活动参加人员体检指导意见

一、体检的必要性

（一）户外运动（铁人三项）具有时间长、强度高、场地环境不稳定等特点。对人体的刺激是剧烈和深重的，会不可避免地发生各种急性伤病，以心血管、呼吸、中枢神经、胃肠道和运动（骨和肌肉等）系统的刺激或损害为主，重者可危及生命。

（二）由于急性伤病具有不可预测性，因此对参加人员全面身体检查、循症系统监控、积极防治伤病、建立健康档案等模式是非常重要和必要的。良好的身体状况是从事户外运动的基础，在伤病状况下进行户外运动，会增加参加人员的健康安全风险。

（三）为了最大程度地保障参加人员的健康安全，确立“超前预防”思想，特制定此体检指导意见。参加未能按要求进行身体健康检查或检查结果不符合以下要求的，不得参加活动。

二、综合要求

（一）活动前体检

参加人员必须及时了解自身的健康和体能状况，并在活动前（最长不超过赛前六个月），自行到“二级甲”或以上等级的医院进行体检。

（二）自我监控

活动前单次体检结果正常，仅仅表示选择的体检项目所反映的身体健康状况。由于体检方法及项目所限，并不能完全排除身体潜在的风险；由于“人身体状况的可变性”，更不能证明参加人员完全有能力安全完成活动。因此每位参加人员必须做到：

1．活动前主动确保自身状况良好，没有感冒、发热、病毒性或细菌性扁桃体炎、咽喉炎、胃肠炎、其它急慢性伤病等。

2．参加人员在活动中，应时刻保持对自身身体状况的监控，如出现胸闷、胸痛、心慌、恶心、呼吸困难、异常疲劳等情况，应立即停止运动，并向最近的医疗机构或人员寻求帮助。

三、体检项目

以下体检项目是根据户外运动中常见急性伤病所设：

（一） 内外科一般检查（所有参加人员）

重点询问和甄别参赛运动员有无以下情况：

1．心血管系统疾病，如高血压、瓣膜病、冠心病、心肌病；

2．中枢神经系统疾病，如癫痫、严重神经衰弱综合征；

3．猝死等家族史；

4．运动性应激性或急性伤病的既往史；

5．呼吸系统疾病，如过敏性支气管哮喘、急或慢性呼吸道感染；

6．胃肠道疾病，如消化道溃疡活动期。

（二）血压检查（仅13岁以上运动员）

1．50岁以下的运动员：收缩压≤******（17.3KPa），舒张压≤******（11.3KPa）；

2．50岁以上（包括50岁）的运动员：收缩压≤******（18.6KPa），舒张压≤******（12KPa）。

（三）心电图检查（所有运动员）

心电图报告须经医师诊断，评估标准如下：

1．正常心电图（经医院确诊无明显异常）：

（1）窦性心律；

（2）成人心率40～100次/分。

2．不符合参赛条件的异常心电图包括但不限于：

（1）窦性心动过速，成人心率＞100次/分；室性心动过速；

（2）频发的窦性心律不齐；

（3）窦性停搏；房性、交界性、室性期前收缩或逸搏；

（4）病态窦房结综合症；

（5）Ⅱ度及以上的窦房、房室传导、左束支传导等阻滞；

（6）预激综合征；

（7）心肌缺血，ST段缺血型降低（包括水平型、下垂型、弓背型、下陷型、近似缺血型），T波改变（包括低平、双向、倒置），Q－T间期延长，U波倒置，心律失常等；

（8）其他心电图异常，如房颤。

（四）“血生化全项”（可酌情加做）

判断肝肾功能，血糖血脂、血清离子、心肌酶谱等的情况。

（五）“彩色超声心动图”（可酌情加做）

判断心室、心房、瓣膜、心肌及其运动（收缩能力和顺应性）、射血分数及心输出量等的情况，规避心脏结构紊乱。 

参加活动声明书

 

本人对参加                   做以下声明：

一、本人自愿参加此次活动，并已得到法定监护人或配偶/子女的同意。

二、本人理解、承认、遵守、执行此次活动规则。

三、本人在任何时候不会对活动组织者（以下简称“活动组织者”）在公众中的声誉造成不利影响，不会发表、评论、出版、提供或签署有恶意或有偏见的任何形式的声明。

四、本人认识到在参加或观看户外活动时都存在对自身造成严重伤害的危险，包括终生残废或死亡。本人向活动组织者保证本人身体状况良好，有能力参加本次户外活动，提供的报名和参加资格审查材料真实有效。本人承诺，已经按照《户外活动参加人员体检指导意见》进行身体检查，检查结果符合参加条件；本人在活动期间，将继续按照该指导意见进行身体状况监控，如身体出现异常情况将立即退出活动并寻求救助。

五、本人同意组织者没有责任或义务对于本人在活动前、后及活动中因个人原因、第三方原因或不可抗力原因所遭受的直接或间接地源自于活动的伤害、疾病或者其他人身、财产损失负责。

六、本人认识到，组织者要求的参加保险额度，并自行购买保险。若因参赛导致保险理赔，投保额度不足以偿付本人在本次活动中所遭受的损失的，本人及本人亲属、近亲属或其他权利义务承受人不会向组织者、俱乐部、活动赞助商和供应商、活动裁判员和工作人员提出任何索赔。

七、本人授权活动组织者，可以在与活动项目或此次活动相关的前提下无偿使用本人的肖像权，本人保证有权进行上述授权。

八、本人同意由于不可抗力等客观原因造成活动取消或变更活动时间、不要求活动组织者承担由此而产生的一切损失。

九、名词解释：“肖像权”包括使用参加人员姓名、照片、相似物、签字以及任何相关或类似的名称、标志、图像的权利。

十、本人确认充分理解上述条款，并承认此声明书具有法律效力。

 

声明人签字：                         日期：

 

未成年参加人员监护人声明

（仅不满18周岁的参赛运动员或法律规定的其他限制行为能力人提供）

 

法定监护人承诺：根据国家相关法律法规，依法享有                   （被监护人姓名）的监护权利和义务。本人同意被监护人参加本次户外活动。如承诺与事实不符，自行承担相关法律后果。

 

参加活动人员姓名：                   ，联系电话：               

参加活动人员身份证号码：                        

法定监护人姓名：                      ，联系电话：               

法定监护人身份证号码：                        

与参加活动人员的关系：                          

 

法定监护人签字：                                  日期：

 

70岁及以上人参加人员配偶/子女声明

 

配偶/子女承诺：本人同意                   （参加人员姓名）参加本次户外活动。如承诺与事实不符，自行承担相关法律后果。

参加活动人员姓名：                    ，联系电话：               

参加活动人员身份证号码：                              

配偶/子女姓名：                        ，联系电话：               

配偶/子女身份证号码：                        

与参加活动人员的关系：                         

配偶/子女签字：                                       日期：

十一、其他事项：

1）自备：能量胶、水壶、饮料、运动服装、运动跑鞋等装备；

2）公用：纯净水；

十二、活动费用：免费；

十三、集合点：

1）活动开始集合点：江心洲 江岛新天地 江边防洪堤

十四、路线照片：

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