潮尚旅行招聘大量兼职领队！！！

例徒发布信息
乐与争峰周二例徒
2019. 5. 28   乐与争峰周二护城河例徒
     集合地点：相门古城楼，集合地点现场有红色队旗为标志。
      夏日悄然而至，在凉风习习的夜晚，相约志同道合的友友们一起护城河边上走走，欣赏夜幕下苏城的斑斓，将一周的劳累释放于脚下，让自己焕发健康色彩。
      生命因运动而健康，生活因健康而精彩。生命在于运动，而运动贵在坚持！来来来～让我们为了健康坚持下去！每周一徒，快乐健身，精彩人生。
集合时间：18:45集合，19:00准时出发，过时不候。
活动领队：大师******37884
姑苏雨巷******33250
徒步路线：相门起顺时针方向，干将桥止，伙伴们可以，根据自己回家线路沿途撤退。
【活动声明】
1:本次活动为自由组合非赢利性质；
2: 活动中如发生意外事故，组织者不承担任何法律和经济责任，特地声明。活动开始后，本声明将自动生效，否则，请在活动开始前退出本次活动；
3:有高血压、心脏病，不能为自己行为负责任的请不要参加；
4:如遇天气等不可抗力原因则活动自动取消。
报名截止：2019年 5月 28日 19:00
附交通信息:1）地铁1号线相门站3号出口；2）途径相门站公交车:2路，夜2路，游5路北线，游5路南线，9路，32路，40路东线，40路西线，60路北线，60路南线，89路，112路，146路，178路，200路北线，200路南线，202路夜线，202路，261路，307路，900路南线，900路北线，980路东线，980路西线
附经常徒步的好处:
1.徒步 能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2. 徒步能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3. 徒步能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4.徒步 可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。5. 在户外新鲜空气中徒步，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周徒步三次，每次   一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
6徒步. 是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
7. 定时坚持徒步，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
8. 徒步可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
9. 徒步能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
10. 徒步能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
11. 徒步能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
12 . 徒步可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。   

北京人民艺术剧院演出话剧《朱丽小姐》开始售票啦

《朱丽小姐》北京人民艺术剧院于3月4日—3月21日演出（周二休息），现在开票啦！对于伯爵之女朱丽而言，平民出身的母亲与贵族出身的父亲分别为她的人生打造出了截然不同的色彩，使得她成为了庄园众人口中性情古怪的异... 详情 >

好消息！北京这个“神秘的地方”5月18日起正式开放！

北京有一栋极其神秘的建筑，其外观宛若外太空一般，许多人被它的神秘所吸引。它就是——凤凰中心，曾一度成为北京最火的网红打卡圣地~好消息！凤凰中心将在5月18日恢复开放！你可以来参观这座神秘的建筑啦！凤凰中心是... 详情 >

好消息！北京这个“神秘的地方”5月18日起正式开放！

北京有一栋极其神秘的建筑，其外观宛若外太空一般，许多人被它的神秘所吸引。它就是——凤凰中心，曾一度成为北京最火的网红打卡圣地~好消息！凤凰中心将在5月18日恢复开放！你可以来参观这座神秘的建筑啦！凤凰中心是... 详情 >

大钟寺古钟博物馆开放啦，参观看这里不走冤枉路

大钟寺古钟博物馆已于2020年5月1日恢复开放啦，参观看这里，一文为你解答游览疑惑。开放时间：每周周二至周日的9：30至16：00，15:30停止入馆。每周一闭馆。开放范围：正常开放展厅：钟韵洪鸣展厅、礼乐回响展厅、敕... 详情 >

北京天文馆将于5月16日恢复开放，这里的比书本更有趣、比课堂更丰富

北京天文馆将于5月16日起有序恢复开放。北京天文馆包含A、B两馆，共4个科普剧场。A馆天象厅是我国大陆地区最大的地平式天象厅，内部设备处于世界领先水平。其中，蔡司九型光学天象仪和世界上分辨率最高的全天域数字... 详情 >

景藏健康公园交通 景藏健康公园介绍 景藏健康公园攻略 北京渔阳滑雪场 中国科学技术馆 渔阳滑雪场 江苏苏州出发 苏州乐与争峰户外俱乐部