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俱乐部：南宁悦跑会

地点：广西壮族自治区南宁市青秀区镜心亭

出发地：广西,南宁

天数：1

开局没有图，故事全靠你。
如果你来，图片就有了…
全新的2020，我们一起来拍合照。
日期： 6 月4日(周四)
时间：19:00(6:50集合自行热身)
地点：南湖镜心亭
内容：拍照+10公里…

备注：关于地点，因为特殊情况而调整暂定南湖，七月中下旬会安排到医科大田径场(视开放情况提前或延后)。
这是南宁悦跑会精英进阶训练营的第三年，你来吗？
免责声明：
1、本活动遵循“自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负”的原则。参加约跑活动者，均视为具有完全民事行为能力的人。参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑，谢绝身患不适合参加跑步运动疾病的人士参加。
2、参加南宁悦跑会训练活动者，认可他参加本次训练活动是他的自身行为，认可愿意承担自身的意外风险和责任，同意其无权向组队发起人、组织者或相关人员对赛事中发生或引致的自身意外、伤害、财产损失或其它包括与此活动相关的任何形式的间接损失要求赔偿金、补偿或任何其它形式的赔偿。南宁悦跑会及其组织者对活动前、活动中或活动后由独立参与的第三方及地方机构的疏忽所造成的意外、伤害或损失不承担任何责任。

注意事项：
1、热身时请让出内三道，以免干扰跑道上其他人正常训练；
2、不可逆行、随意变道；
3、训练休息间歇、拉伸及拍照等非跑步行为请退出跑道，尽量不占用跑道；
4、尽量跑内侧三条道，最内道是留给速度最快的人；（配速430以上跑友请在内三道以外跑道练习）
5、随时注意跑道上的老人孩子，避免发生意外；
6、不要轻易变道，避免发生碰撞，
7、前方有阻挡，及时提醒后方。

致过去：
突然间就到六月了，时间似乎过得很快，快到仿佛昨天还是刚过完年，但已经六月了，这是事实。
今年比较特殊，因为不可预料的疫情，所以今年的春天来得比较晚，晚到遥遥无期。
可是，生活还是要继续不是么？
不管有多么的不顺，不管有多少的不确定性。
犹记得第一次讨论组织训练营还是在17年底，然后到第一次执行已经到了18年6月，转眼第三年。
有些人在这个时间里已经变化很大，可以说是连跳了几级。有些人还在原地踏步，似乎看不出有什么区别。也有人是真的在一点点的进步，虽然慢点，但确实是在进步，进步就是可喜的。
每个人的条件都不一样，所以不能按同一个模板去要求，但是努力是没有区别的，不努力才是最大的区别，不能与他人横向比较，可是你有跟自己纵向比较了吗？
没有谁真的是天赋异禀的，他们之所以进步那是因为付出了相对应的努力。 到底是谁进步，谁原踏步，这里就不指出了，大家有目共睹。
今年，还是在六月，但我们目前去不了医科大，所以暂定在南湖(镜心亭)，也因为这个原因，六七月份的训练内容不设置间歇，只有5/8/10的指定强度配速内容，七月下旬再视情况/场地调整。
六月份超级俱乐部周四活动开启，你愿意来，那就一起跑，不愿意来也不强求，毕竟我们都是自由的，没有强制性的任务，完全靠自觉。毕竟我们只是在有限的时间花一点点精力免费组织大家一起参与训练，只为一个氛围，共同进步。
以大局的观念来讲我希望大家能够认真训练，认真对待每一次流下的汗水，练好了是你自己的，永远都是你自己的。
有时最怕的是我说随意一点，你却说要认真；
而当我认真的时候，你又说不要那么较劲。。
写在最后，感谢天哥这两年来在百忙中抽空给我们制定训练内容，以及带领指导我们训练。感谢训练营所有成员，我们的集体里因为有你们的参与而骄傲，再次感谢。

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