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俱乐部：青海在旅途户外运动俱乐部

地点：青海湟中上山庄

出发地：青海,西宁

天数：1

价格：80

上山庄花海是西宁周边的一处观赏花海胜地。这里空气清新、景色宜人。山坡上种满了薰衣草、海棠、矢车菊、榆叶梅、红刺玫瑰等20余种的观赏性植物花卉，花期从七月开始一直持续到国庆节，鲜花满山遍野绽放。纵赏千亩花海，畅享田园风光，还有农家乐、果蔬采摘、乡村风情体验等，是田园乡村游的不错选择。

目前，上山庄花海景区花海面积达 500 余亩，花卉品种达 30 余种。2018 年打造以中藏药材种植为主的“花药谷”及田园综合体，种植药材 1200 亩。主要种植有大黄、当归、川赤芍、黄芩、丹参、黄精、土木香、黄芪、党参等二十余种。种植杏树、榆叶梅、丁香等观赏类树木 5 万余株。

上山庄花海景区于2019年被评为国家AAA级旅游景区；2018年被国家农业部评为一村一品（休闲农业）示范村；2019 年被国家发改委、国家文化旅游部评为“全国乡村旅游重点村”；国家林业和草原总局评为“全国生态文化村”；2019 年被国家林业和草原总局评为“国家森林村庄”；2018 年被国家林业和草原总局评为“中国最美花海”。青海祥泉农牧开发有限公司为青海省体育产业示范单位、湟中县农牧业产业化县级龙头企业、青海省农学会精准扶贫示范基地。上山庄花海景区于 2018 年被评为全国网红景区。成为了青海省乡村旅游发展的标杆，省内外前来参观、考察的团队络绎不绝，国内外游客评价良好，受到省、市、县各级领导和有关部门的认可，影响力已扩大到全省。

蕨菜是一种鲜嫩美味的野菜，吃法比较多，可以炒着吃，也可以凉拌吃，味道比较独特。它的食用价值比较高，具有山野菜之王的称号，那么蕨菜的功效作用有哪些呢？有什么危害？下面来看看吧。

蕨菜的功效作用

1.利尿通便

蕨菜有利尿作用，其含有的膳食纤维能刺激肠蠕动，具有下气通便的作用，并且经常食用还能清肠排毒，对习惯性便秘有很好的治疗效果。

2.清热解毒

蕨菜性寒、味甘、微苦。入脾经，具有清热解毒的作用，蕨菜的全株可入药，其根系药性最强，可食用的嫩芽也具有一定的清热作用，常用于治疗发热不退之症。蕨菜的根系研磨成粉，用油调匀，涂抹在皮炎处，可清热解毒。

3.抗菌消炎

因为蕨菜中含有一些甙类和生物质，这些物质能清热解毒，也能消炎杀菌，平时人们食用它可以预防湿疹、高烧以及肠风腹泻等多种疾病的发生。

4.减肥瘦身

蕨菜中含有大量的纤维素，其中的粗纤维是不能被人体消化吸收的成分，膳食纤维在食用之后能在胃肠内吸水膨胀，同时这也会吸收一定量的脂肪，减少对高能食物的摄入，也能减少对脂肪的吸收，有减肥作用。

5.降血压

蕨菜含有的甙类物质和麦角甾醇以及胆碱等成分进入人体以后可以扩张血管，加快血液流动，能让过高的血压降下来。另外蕨菜中还含有一些膳食纤维，它们能加快肠胃蠕动，平时食用能润肠通便预防便秘，也能减少痔疮和直肠癌的发生。

蕨菜的危害

蕨菜性寒，且纤维含量丰富，吃了蕨菜之后，在体内难以消化吸收，易出现消化不良、拉肚子等身体不适的情况。

2.蕨菜里含有的“原蕨苷”是一种致癌物质，会导致食道癌、胃癌的发生率变高。动物实验也证实蕨能致动物的癌变。蒸煮水浸可减少致癌物含量但不会消除，蕨菜还是少吃为妙。

以上就是蕨菜的功效作用及危害的相关介绍，蕨菜营养丰富，具有利尿通便、清热解毒、抗菌消炎的功效，但是不可多吃，过度使用容易导致细胞癌变。

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