俱乐部:微马沙河分队
地点:江西省九江市柴桑区中华贤母园
出发地:江西,九江
天数:1
【活动地点】
中华贤母园
【活动时间】
①签到:6:10~6:15,关注微马文化、微马跑步协会,点击活动详情或“我的”签到;
②整队报告6:15,按小队成方阵,各小队队长全权负责,分别报告;
③跑前热身:6:20,前后左右对齐,动作迅速,注意间距;
④开跑:6:25,配速6~7分,口号为“微马微
马,健康加码”。
⑤跑后拉伸:7:00,各小队自行安排进行拉伸活动。
⑥集体合影:7:10~7:15,随意站在台阶上,速度要快,不分小队,尽量靠拢,矮的站前,高的站后。
【例跑路线】
中华贤母园~公园一号~中辉国际~财政局~悠然园~中华贤母园
微马沙河分队俱乐部
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