潮尚旅行招聘大量兼职领队！！！

俱乐部：腾冲一起跑吧

出发地：云南,保山

天数：1

鼠年春天，华夏大疫。中华民族万众一心，众志成城，走出了最黑暗的冬天。腾冲一起跑吧响应国家号召，取消聚集性跑步，全体跑友积极响应，或居家锻炼，或独自奔跑，在此向所有遵守规则、积极进行锻炼的队友们道声谢谢，谢谢您们维护了跑吧的声誉，保持了跑吧永久的活力，跑吧明天更美好！
每个冬天的句号都是春暖花开。​   居家锻炼，运动是最好的良药！各位跑友：成功源于自律，每次锻炼留下的汗水都在浸润着更强的自己。
三月晚跑领队：
        赵兴永  电话******58583
        刘安杰  电话******28526
   竭诚为大家服务。
通过超级俱乐部报名，下午7:00前，由领队在群里发布热身视频，大家跟着视频热身，然后个人根据情况进行锻炼，项目可为：室内跑、平板支撑、深蹲，靠墙蹲、跳绳，、单杠等等适合自己的运动。在运动的同时，请家人帮忙拍一段运动中的视频或者自己拍也可以，9:30运动结束，领队发布拉伸视频到群里，大家跟着视频拉伸，拉伸结束后，10:00~把自己运动中拍摄的视频上传到群里，即为参与活动，由领队统计活动参与度，整理表格，最后进行公布。
   在超级俱乐部报名了的，没有打卡的，可自愿捐10元钱，用于公益活动，自愿捐款的请发红包给“刘安杰”领队，由他统一做记录，并在每次活动结束后的第二天进行公布。
不一样的鼠年春天，
      一样健康快乐的腾冲一起跑吧；
     一样积极乐观的跑吧队友。
     待到山花烂漫时，我们再一起欢乐奔跑，尽情欢笑。
报名截止：2020年03月23日 19:00。
注意事项：运动有风险，注意安全，安全责任自负。
      1、报名方式:建议下载超级俱乐部APP在APP内报名。
      2、不可空腹运动，运动前半小时应补充一定量的食物、水分； 
      3、注意饮用水，建议热水或温水加蜂蜜，便于运动中及时补充水分和糖分； 
      4、运动应量力而行，不可盲目运动，避免运动损伤； 
      5、跑步应穿着舒适衣裤，合脚跑鞋，切勿穿第一次新鞋长跑，携带跑后保暖衣物； 
       6、患心脏病、高血压、糖尿病、低血糖等疾病者不建议参加激烈运动，只可慢走。 
     7、为彰显跑吧的凝集力，有跑吧服的穿跑吧服参加活动，因跑吧服颜色显眼且带夜间反光条。

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