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阳泉市长跑健身协会100公里训练计划通知!
2019年4月起，全国各地的各类马拉松陆续开始，为了适应各类比赛，结合协会20名跑友成功报名参加石家庄100公里越野比赛，拟在2019年4月7日进行一次不间断跑步20小时训练。
一、人员：阳泉市长跑健身协会会员(以报名石家庄100公里越野为主要成员)
二、时间：7日凌晨3时开跑
三、起跑集合地点：阳泉市图书馆前(成功报名石家庄100公里越野人员、拟参加长距离训练人员)
四、路线：考虑安全因素、补给因素、便于陪跑、训练人员互相鼓励因素，路线在桃河公园环赛鱼桥、新五渡大桥，一圈近20公里
五、主要补给点提示：早上四点开始，二矿福利楼前开始供早点，阳泉火车站旁边有不停业小餐馆，中途人员可回家补给，模拟上下台阶路线，不关计时、计数器、计步器，算做公里数
六、通过训练适应即将到来的2019年各类50公里、100公里越野赛、白天高温、高热马拉松、夜间马拉松
七、温馨提醒：
1、参加人员在进行不间断训练前注意充足睡眠、休息、合理饮食，携带好夜间装备，精心准备，身体有不适时请及时停止训练，如果严重请前往医院检查。
2、参加训练人员请告知家人训练时间、路线，保持通信畅通，与家人能随时联系，也可告诉平日与自己常训练的跑友、朋友，既能得到家人、朋友的鼓励，又能防止意外情况。
请互相转告，谢谢。

山西阳泉出发 阳泉长跑协会铁龙长跑团