潮尚旅行招聘大量兼职领队！！！

开头语:每次群跑活动都有热心队友为大家提供补给，为了不让提供的补给重复和浪费，请本次晚跑活动准备提供补给的热心队友，把您准备提供的补给告诉领队，或在本链接的最尾评论区里说明一下，谢谢！让我们大家一起为2019最后一场马拉松瑞马做好充分的准备！
集合地点:东湖大石头
  晚跑领队:
张兰芳 ******86688
刘克骐 ******25285
我们将竭诚为大家服务
   活动时间:
2019年12月16号晚上18: 30东湖大石头集合，热身10分钟6:40开跑，21:00活动结束。 活动内容:
到达集合地点，领队统计活动参与人数，照集体照。带领示范热身动作，按路线开启我们的晚跑模式，活动结束以后领队清点返回人数，带领示范拉伸动作。晚跑路线:
短距离:东湖～海关~植物园～民航大厦~折反东湖（约7公里）。
长距离:东湖～海关~植物园～民航大厦～徐霞客环岛～热海路~大昌隆环岛右转~~~海关红绿灯左转～东湖终点（约12公里）。
温馨提示:本次晚跑线路为车辆较多路段，请大家遵守交通规则，沿途注意交通安全。
与跑步机上乏味的长跑相比，晚跑可以锻炼更多的肌肉，而且野外景色秀丽，心情自然更好。在野外长跑时，由于我们需要蜿蜒前行，避开崎岖路段，大腿内、外侧肌肉及臀屈肌可以得到更好的锻炼。此外，还可以更多地锻炼腰腹部，所以效果是能够得到更强壮的双腿、后腰和腹部。
 
特别声明： 
1、途中若私自改变路线、停留及提前离开的需向队长报告。
2、请将你贵重、易损坏物品放置家中，避免造成不必要的经济损失。
3、注意看报名须知。
      好的开始是成功的一半，充足的活动前准备，将为你的长距离越野初跑奠定良好的基础。
[免责声明]跑友必读:
1.以上活动为跑友自发组织，路跑具有一定风险性，凡参与者均视为具有完全民事行为能力人，如有必要可提前为自己购买保险；
2.请各跑友在活动中注意自身及他人安全，如发生危险情况或受到伤害，跑友将尽量帮助和救护，但不担负由此带来的任何直接或间接的责任；
3.如在活动中发生人身损害后果，应立即报警，通知家人、保险公司协调相关事宜，组织者及其它队友不承担任何赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；
4.以上为强制性要求，本活动为纯公益性质，本着自愿参加、风险自担、责任自负的原则，活动的组织者与活动的参加者之间无任何合同关系。活动组织者不承担任何法律、经济、道义上的责任。凡参加活动，则均视为接受本声明，否则，请在活动前退出。
5、保护环境，请勿采摘路边花草，请勿乱扔垃圾保持跑吧良好形象！
只带走美照和欢乐，只留下笑语和脚印。
报名截止：2019年12月16日 18：30

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