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五指山位于从化市良口镇，海拔为1031米,是从化第八座高峰，位于广州市北部，距广州市八十六公里，距从化市二十六公里。东与龙门毗邻，南与温泉相接，西与佛冈交界，北与流溪河林、黄龙林相连。但凡叫“五指山”者，名字多取自其形象——山顶由若干个山峰组成，“五”可理解为虚数。

从化五指山也并非只有五座高峰，在方圆10公里以内，散布着近十座海拔超过一千米的山峰。而具有浪漫主义色彩的驴子却为其定下了拇指、食指、中指、无名指和小指。生态环境优美，拥有独一无二的高山生态旅游资源：奇峰石景，森林湖泊，瀑布深潭，天梯云雾，山岩温泉，峡谷溪涧，这一幅广州家门口原汁原味的原始生态图着实令人回味无穷。更让人称奇的是，这里四季花开不断，是名副其实的广州后花园，极具旅游价值。

五指山位于从化市良口镇。由于山形酷似张开的五个手指，故名：五指山。其主峰拇指峰： 海拨：1103米。五指山的5座山峰如：五指擎天，高入云端。气势非常峻伟！站在五指之巅，观云似海，恍如仙境！是从化十座千米山之中，最有难度的一座山峰。

从化十大千米高峰排列山名：

第一高峰天堂顶1210米良口镇良平村
第二高峰鸡枕山1146.7米良口镇下溪村
第三高峰黄茶园1136.6米良口镇溪头村
第四高峰老虎头1105米良口镇良新村
第五高峰桂峰山1085.7米吕田镇桂峰村
第六高峰通天蜡烛1047米良口镇石明村
第七高峰三角山1036.7米吕田镇小杉村
第八高峰五指山1031米良口镇良新村
第九高峰烧伤玲1009.2米广州市大岭山林场
第十高峰三角髻1002.6米良口镇良新村
行程安排：
活动地点：广州市从化良口镇
活动路程：约100公里，广州出发车程时间约1.5小时（以实时路况为准）
活动费用：98元/人（大小同价）
前五名报名送“跑族限量纪念空顶帽一顶”

前六至十名报名健身冰感冰凉巾一条

费用包含：往返大巴费用、路桥费、油费、领队费等。
费用不包：路餐等个人消费
活动路线及路况：
•路况：步道、土路、山脊路
•距离：12公里
•难度：★★（最高五星）
联系方式
轻风：******46873（微 信 号)
帆哥哥：******11184（微 信 号)
活动安排：
1.佛山集合地点：
地铁“南桂路”站B1出囗。
2.广州集合地点：
广州天河体育东路百福广场，体育中心地铁站A/B出口。
人齐出发，途中，领队介绍活动、行程安排、注意事项，队员们相互认识；到达出发点，由专业教练带领热身。
行程：
07：15佛山集合
07：30佛山出发
08:10 广州集合
08:20 广州出发
10:00 到达，热身，大合照，开始快乐徒步之旅
17:00 徒步结束，回程
18:30 回到广州
19:20 回到佛山
以上行程仅作参考，领队将根据实际情况适当调整。
佛山人数不足10人，统一广州出发

报名要求：
1、身体状况要求：越野跑、户外徒步是一项大强度长距离的运动，路上的不确定因素多，是一项高风险的项目，对个人身体状况有较高的要求：
参与者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。有以下疾病患者不宜参加：
下列情况报名者需自行承担参加活动带来的风险：
1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者
2）高血压和脑血管疾病患者
3）心肌炎和其他心脏病患者
4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者
5）血糖过高或过少的糖尿病患者
6）其它不适合运动的疾病患者
野外有风险，责任需自担！
装备要求（自备）：
1、抓地力强的越野鞋或徒步鞋，登山包
2、适合徒步跑步的排汗速干的衣裤、遮阳帽、头巾、登山背包、登山杖、手套、臂套、毛巾、头灯、（忌穿高跟鞋、布鞋、板鞋、棉质衣裤）
3、通信器材、移动充电宝
4、补给能量食物（能量胶，坚果，提子干、香肠、八宝粥、面包、水果、牛肉干等）、至少3L水/功能饮料，肚子饿了就吃，无分 享不户外，带多点一起分 享。
5、替换衣服、皮肤风衣、防晒用品、哨子、少量现金
6、个人药物：防晒/防蚊虫物品、风油精、创可贴、中暑药
7、垃圾袋，一次性雨衣，途中产生的垃圾用垃圾袋装好带下山
8、露营装备：帐篷和防潮垫、睡袋、露营帐篷灯、头灯、手电等
温馨提示：
1、希望参与活动的朋友在徒步过程中中，爱护山野，不乱扔垃圾，尽量把消耗物品带回活动的后勤点，保护环境，人人有责。
2、若途中出现人员受伤或不适，应及时给予帮助并及时通知组织者。
3、组织者已为每位参与活动的朋友购买保险，但众多保险不含个人意外险，建议参与活动的朋友为自己购买一份个人长期的意外保险。
4、如路线因天气，外来原因产生安全，组织者有权取消活动。
5、 组织者在活动途中将安排领队人员，参与活动必须听从领队指挥，不得擅自脱离队伍，违纪者将列入黑名单，不得参加本组织往后同类型活动。
退出规则：
1、如需临时退出请联系轻风领队 ，说明“姓名+退出+活动名称”。
2、活动退款规则：
A. 出发前，多于48小时退出，活动费全额退还；
B. 出发前，多于24小时退出，少于48小时退出活动费退回50%；
C. 出发前，24小时内退出，活动费不退；
E. B、C项退出后，有找到人顶替参加的，活动费全额退回。
3、所有涉及到活动退款的处理，提供退款账户信息后约48小时内处理。
4、满30人成行，如人数不足则取消，活动取消后活动费全额退回。

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