潮尚旅行招聘大量兼职领队！！！

2019年3月晨跑领队何春菊，林生亮，寸双湧，杨成亮竭尽为您服务
何春菊电话******45958  林生亮电话******05155寸双湧电话******71619杨成亮电话******56789注意事项：户外运动有风险，注意交通安全，安全责任自负。
1、报名方式:建议下载超级俱乐部APP在APP内报名。
2、不可空腹跑步，跑前半小时应补充一定量的食物、水分；
3、自带饮用水，建议热水或自酿酵素，便于长跑途中及时补充水分和糖分；
4、跑步应量力而行，不攀比速度和距离；
5、跑步应穿着舒适衣裤，合脚跑鞋，切勿穿第一次新鞋长跑，携带跑后保暖衣物；
6、患心脏病、高血压、糖尿病、低血糖等疾病者不建议参加跑步，只可慢走。
7、为保障路途安全，有跑吧服的穿跑吧服参加活动，因跑吧服颜色显眼且带夜间反光条。
8、天气变化大，要是7:10点依然下雨就取消本次群跑活动到时候由领队通知！
这里是集合地点，7:30准时集合点名热身拍集体照7:40准时开跑。线路一1砚湖广场集合➡北海路➡小葫芦岛彩色跑道尽头折返。约10公里！
线路2砚湖广场集合➡北海路➡玛御谷路口返回➡砚湖广场，约20公里！好多队友都报名了重庆线上马拉松

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