潮尚旅行招聘大量兼职领队！！！

俱乐部：吉安启腾户外俱乐部

地点：四川省武侯区成都市

出发地：江西,吉安

天数：12

价格：5480

520集合日，在这个特别意义的日子，我们结伴同行西藏
雅鲁藏布江大峡谷，鲁朗林海，嘎啦桃花村，羊湖，这一路上雪山、冰川、河流相映衬的美景……无一不让人忘掉原来所有的心事，全心全意交给双腿来万水千山走遍。 怪不得安徒生会说“旅行就是生活”
西藏,离天堂最近的地方。西藏的蓝,绝对是世界的独一无二。纯藏民眼中的清澈与憨实的鲜明的对比。圣湖,转山,雪域,高原...... 西藏的美,美得让人心疼,让人留恋,让人落泪!!!
西藏壁画分布在寺庙、府第、宫殿、民宅、驿站、旅店等地方的墙壁上,估计寺庙壁画在10 万幅以上,如果把这些壁画一幅幅的排列起来,那将是一条延绵不断、绚丽多姿、色彩缤纷的绝色画廊。若是置身其中,就如进入神奇美妙的天宫,或者阴森的地狱;要是孤身一人面对壁画站久了,看着画景,准会被震撼了!
身临西藏,你脑海中毫无杂念,只知道心怀崇敬,懵懵懂懂地使劲让所有的金色转经筒顺时针旋转。

路线:
成都集合（5月20日）

318进藏10天（雅安，康定，雅江，理塘，芒康，波密，然乌，通麦天险，鲁朗，林芝，南咖巴瓦峰，雅鲁藏布江大峡谷，拉萨）
平原、高山、峡谷、河流、草原、冰川、河流、峡谷、森林、野花、海子、雪山、湖泊、温泉、民居等迥然不同的景象，美到极至，触目可及。
你将翻越10余座海拔超过4000米的大山，跨过金沙江、怒江、澜沧江这三条大江，在大地和云端不停舞蹈，正所谓奇美与奇险并存。多样的民居式样、服饰衣着、民族风情、语言乃至信仰标志，让你沉浸在一个丰富多彩的民族走廊里。那里的山、那里的水、那里的风土人情，惊喜、刺激、神往，美丽自然天成。

如果还有兴致，可以继续走下青藏线到西宁，费用AA

费用:5480元/人，俱乐部会员5388元。
包含全程包车费用（商务车10座自带吸氧机，每晚准三星住宿，高原险，公共药品氧气，专职高原司机，每晚正餐，领队费）
其他AA制
吉安-成都大交通自费
拉萨-吉安大交通自费
景区门票，每日午餐
特别注明:
每车我们只坐10人，8人成行！
先报先占车位。
特长线活动队长有权选定队员，队员要有团队组织精神，太过计较的请绕道。

装备:春夏秋冬四季衣服都带好。防晒霜必备，行李箱不要超过26。带个双肩背包。
重要物品:身份证

咨询电话******65444瓦斯，微/信支付宝同步。

说明
进藏前须做好几项准备：
1、从未上过高原的人，在去之前，最好能进行一下检查。不要带病进西藏，尤其是感冒，一定要治愈后再进入。
2、建议选用一些缓解高原反应的景天红花，提前几天开始吃，效果不错。
3、保持良好心态，避免过度紧张。如果有可能，向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数。
4、进入高原之前，最好不抽烟，防止上呼吸道感染。还要避免过度劳累，注意休息。含服或泡服人参对缓解高原反应有较好效果
。西藏高原特产红景天口服液对高原缺氧具有显著疗效，可以抗疲劳、抗缺氧、增进机体适应能力。
5、应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等；也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维
生素类的药物等，以防万一；另外，带上助眠药可以帮助解决失眠问题。
6、由于阳光充足，日照时间长，最好随身携带太阳镜、太阳帽、防晒霜、防唇裂膏等物品。
7、高原气候温差较大，到青藏高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服，旅游鞋比较适用。
进藏注意事项：
1.避免身体负荷过重、过度疲劳、剧烈活动和情绪兴奋。注意克服急躁情绪，不要逞强争胜。
2.服用相应药物，保持肌体最佳状态。
3.切忌吃得过饱，最好保持“七分饱”状态。
4.戒烟戒酒，大量抽烟会明显加重高原反应。
5.睡眠以高枕侧卧为佳。
6.进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品，多喝水；要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
7.最初一周之内不宜洗澡，以防感冒，感冒是高原肺水肿等病症诱因，更要避免洗过烫的热水澡。
8.高原反应的常用药品如：红景天、氨茶碱、氯丙嗪、复方阿司匹林、维生素C、E、B1、B6等对症药品。
9.你如果从未上过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的身体检查。要注意心、肺、脑、肝、肾是否有明显的病变，严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。
进藏后也有几点注意，做到有备无患：
1、刚到高原时，动作要轻缓，不要勉强提拿中物，可多做些深呼吸。如果动作太剧烈了，每个人都会感到不同程度的气短、
胸闷、呼吸困难等缺氧症状，这并不说明你不适应高原。
2、第一天尽量卧床休息，不要安排过多活动，两、三天以后一般就能充分适应了。
3、高原反应不很严重的话，最好不要吸氧，一方面可以更快适应高原环境，另一方面还可以避免造成依赖

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