潮尚旅行招聘大量兼职领队！！！

俱乐部：HLC Club（跑团）

地点：阿坝藏族羌族自治州羌乡古寨牟托景区

出发地：四川,成都

天数：1

价格：85

组队牟托羌寨、挑战雪龙岭

       或徒步爬山或越野拉练或随队游憩，暂别城市一日的喧嚣与“苟且”、欣赏户外大自然之风光、共同参与感受团队户外的氛围！增体魄、提免疫，不是口号、重在行动 ！

       中秋三天假，第一天计划组队去打卡牟托羌寨，可挑战雪龙岭登顶，体验原生态大自然 ，适合参加：跑步、徒步、越野、登山爱好者以及所有向往户外大自然者！亦欢迎随队来游憩！

       羌乡古寨牟托景区，简称牟托羌寨，AAAA级景区（无门票），位于四川茂县岷江边，被誉为“茂县南大门”。羌寨四周依山傍水，岷江穿西而过。这儿有古朴凝重、高耸入云的羌碉，婉转悠扬的羌笛，色彩绚丽的羌绣，醇香甘洌的青稞咂酒，无不显示出其独特、浓郁的羌民族文化风俗特点，被誉为中华民族进化史上的“活化石”。

       羌语“牟”在羌语中是天和太阳的意思，羌人说自己是太阳的孩子，有火的地方就有人烟，就有族群的繁衍。古时羌人去世后都会火化，灵魂就会变成一缕轻烟回归到天神居住的地方去，所以“牟托”也被喻为“火”生长的地方。在牟托这片神秘的土地上，处处都是古老的传说与遗迹。建筑以体现羌民族特色为格调，绿树成荫、小桥泉水、民族风情和自然资源浓厚，如世外桃源。

       HLC跑团口号：路在脚下、诗在远方！

       川内适合徒步越野爬山的线路超级多，在成都周边的200公里范围内，假如每个周末都选择去一个路线、五年内绝不会有重复。     

【时间】2021年9月19日

【线路】 此次牟托路线最低海拔约1380米，最高海拔雪龙岭约3573米（适合来挑战）。此次路线规划说明如下、由不同爱好者选择：

A+线：单边登顶约11公里（来回约22公里），最高海拔3573米，原路折返路线，高等强度（难度），因时间、请三点前折返下撤、集合回程，参加者严格按指定路线全程自导航、至少两人一起、且有户外越野或强线徒步或全马级类似经历、或运动基础极佳的，建议22－60岁。

A线：普通徒步组，约12公里，最高海拔约2200米，环线，中等偏高难度（强度），有一定运动基础、就可尝试。建议7－62岁。

B线：徒步休闲组，低等难度，可跟随徒步（里程自定、可随时折返）、可在羌寨休闲，随队游憩性质，建议5~65周岁。

       各人根据自己当天体能状态及心情可自由选择调整，本活动不是竞技比赛亦无专业救护，所有参加者须遵循安全第一、量力而行、谨慎前进、知难而退、敬畏自然的原则。

       A、B线者不得超越义务前锋领队，A+线必须至少两人一组、自导航、GPS实时监控、随时对讲机或电话保持联络，注意按时集合。       

       回程时间下午6点前集合回返、大约八点左右回到成都。

 【组队牟托羌寨目的主题】     

        1、召集约伴徒步爬山、越野拉练，进行非比赛的运动锻炼（拉练）、让身体和心灵来一次彻底的释放！

  P.S. ：请下载安装使用咕咚或两步路app，跑步越野、徒步健走、骑行时可记录整个运动过程、结束后打卡，激励自己、带动别人、一起做运动正能量的小伙伴

       2、户外感受秋日风光、秋收硕果、红叶彩林、拍照摄影、吸氧洗肺、亲近负氧离子爆棚的大自然，以户外运动的方式去“旅游”。

       3、认识新朋友 、扩大社交圈、同时欢迎单身朋友来偶遇（当天早上走傍晚回城、一天的时间来遇见~）；人生亦如旅途，山一程水一程、人生一程又一程。

       HLC（HLC啥涵义？最后面有详细介绍）是非商业非赢利的业余运动类平台，主要业余召集约伴进行跑步、徒步、越野（包括参加马拉松、越野等赛事）、球类等各运动类活动，是一个倡导运动健康人生、团结互助友爱的圈子。 

       请报名参加者务必加入~HLC牟托群（如不能直接扫加可截图发到******上再识别二维码进入）~ ，活动相关、相片分享什么的都在临时群~       本链接后面有免责声明、健康要求、出发集合时间地点、注意事项等、请继续向后翻~  

        关于此处的更多图片介绍攻略、请自行百度关键词：牟托羌寨、牟托后山、雪龙岭等

      牟托寨从外面公路上望去毫不起眼，许多匆匆往返的游客都容易与这里美丽的风景失之交臂，但若您进到寨里，一种峰回路转、柳暗花明、蓦然回首阑珊处的强烈感觉便会油然而生。环境清幽，果园遍布，四季有鲜果，是著名的“水果之乡”，更是宜人的休闲度假胜地。

      牟托羌寨后山，又称雪龙岭（未考证），海拔3400米处曾经建有龙王庙（毁于512汶川大地震），路线中的顶峰海拔3573米、难度大于铁瓦殿。2019年12月21日，蜀山团队登顶成功，龙王庙遗址已无处可寻，站立顶峰，东看九鼎山狮子王峰，西观小雪隆包，北赏雪宝顶，南有峨眉山，无限风光尽收眼底！

这里的脆红李由低海拔到高海拔次第成熟、进入采摘；秋日的高山，已现斑驳的彩林。

      我们热爱行走，像热爱生活一样；我们热爱生活，像热爱自由一样；我们热爱自由，像热爱生命一样；我们爬山涉水、听见风的呼吸，树的低语，花的轻吟，一起缘遇有趣的你……

     喜欢户外的人不一定爱上的全是风景，可以让身体在大自然中尽情的释放和发泄。背着背包，将心事一点点丢失在路途中，那些爱与恨、烦恼压力在路上一点点的随风飘散；如果你正处于幸福快乐、更能在大自然中得到升华，锻炼拉练于此、宁静中思考人生、检验哲理.........

     徒步走、越野跑，都是户外山野间长距离有强度大体力运动（亦可随队游憩来休闲）、抛洒汗水、充分燃烧卡路里。锻炼拉练到的肌肉同平路不同。

     也可以，带上自己的孩子去户外大自然中多体验、多锤炼、增强见识以及课本上学不到的东西~

    请备上路餐、补给、水，午餐时拿出来集体分享拼餐百家饭、补充体能、感受小愉悦！（垃圾务须带下山！）。

【对报名者健康要求】

       徒步及越野拉练是一项高强度长距离极具风险的运动，报名参加者身体状况应自我评估，有一定跑步、爬山、徒步健走骑行或各种健身的基础（随队游憩休闲的可忽略）。同时参加者现场应根据自己体力体能、身体状况、心情等因素，量力适度进行。个人健康码必须为绿色、出行前查验、车上配戴口罩。

   有以下身体状况者不宜报名参加：

    （1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺炎、伤寒等；

    （2）心血管疾病患者，如先天性、风湿性心脏病、心肌炎、严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞、冠状动脉病和严重心律不齐者等心脏病者；

    （3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等；

    （4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等；

    （5）血糖过高或过低者；

    （6）严重感冒者、贫血病者、精神病者（如癫痫及其它精神问题的）；

    （7）手术恢复期以及其他不适合过量运动的朋友；

    （8）其他不适合参加者（如：孕妇、身心疲劳者、过度饮酒者等）。

【特别说明】 

   1、参与户外运动具有不可预知的风险（出门上班、开车、坐电梯、下楼梯同样也有不可预知的意外风险）， 对报名参加者均视为有完全民事责任能力的个体，具有对户外运动性质及风险的认知及辨识能力，自愿报名、自甘风险；出发前均已购买保险，如产生不可预知的诸如拉扭伤、摔伤、嵗脚等一切意外风险、牵头组织者及其它队友不承担任何责任，由受损害人依据本声明向保险公司自行报案索赔。请报名者认真阅读知悉、签字免责协议，否则请绕道不要报名！

    2、一起参加的队友不问职业身份、不分贫富贵贱高矮胖瘦，大家有缘组队就是友好的兄弟姐妹，凭持团结凝聚、互助友爱的团队精神进行运动，HLC义务人员并不向参加者提供个性化服务，如自觉身份高贵，请绕道不要报名。本运动活动属于HLC自愿的AA约伴组队出行 、非商业公司领队或旅行社导游 。

   3、户外运动具有不可预知的天气、交通以及山野路线无法前进（须及时回撤）、被当地阻拦或劝返、突发的各种问题等情况，参与组队者不要有各种牢骚抱怨；行进中请越野拉练及强徒者严格按照户外常识及轨迹地图、普通徒步者跟随义务前锋留下的路标来行进、切忌走错路，严禁个人英雄主义、务必两人以上同行！上下坡时须保持安全间距，队员须遵守团队纪律，严禁任何人私离团队单独行动。户外活动，安全第一！

    4、未经当地老乡同意，不得采摘践踏蔬菜瓜果、并务请尊重当地宗教习俗，否则后果自负！

    5、按照户外运动普遍做法，牵头组织者有挑选队员、拒绝报名的权利，并不做任何解释。

【关于报名、取消、变更的相关】

    1、计划统一租用大巴出行，经测算AA预报名费为85元，由大巴包车费、高速费、统一强制户外保险费组成。根据交规及相关大巴包车核载人员数量规定、儿童同价。  

       请参加者在此活动公告的右下角点“我要报名”，按提示输好相关资料（注意不要输错），如果收不到验证码，一般是手机有缓存、建议关机重启后重试。

       参加任何运动都存在不可预知的风险、报名时请填写自己家人朋友的姓名电话、以供万不得已时的紧急联络。

  2、若还有其它不可预知因由产生额外费用、则需要大家AA平摊。 

  3、国庆前后大巴包车用车高峰、车紧价高、请欲参加的尽早报名以便订车；如遇报名人数极少（此时可考虑自驾）或义务前锋空缺或车价奇高、此时可能取消此次活动全款退回或协商增加AA费。目前的既往活动是全部成行（如遇报名费不够包车费保险费时、一般由牵头者自行填补以利于组队成功出行）。

   4、如果报名后因事来不了，请于9月18日12：00前在此链接左下方⇨报名管理⇨取消报名⇨取消原因选择⇨提交，全款退回；也可18日晚上19：00前修改资料变更为自己的亲朋好友顶替你；18日19：00过后因个人任何原因（包括迟到或临时有事等）导致的不能按时参加，不再接受变更及退费。

【餐饮补给】 带上餐食补给及水，可准备如各种嘎嘎（卤熟鸡鸭鹅兔、香肠等）、充饥类（饼子馒头、小面包、压缩饼干、沙琪玛、速热米饭等）、能量补给（能量胶、士力架、牛肉棒、葡萄干、盐丸等）、榨菜、熟食拌菜、水果、饮料等，够吃就好，各人产生的户外垃圾请各人务必带出山妥善处理。

【户外装备】

      本次徒步越野者建议装备是登山杖、防滑防水鞋、双肩包（放餐食补给及水）、充电宝、手套、垃圾袋、遮阳帽、眼镜等， 其它自选相机、冲锋衣、自拍杆、护腕、护膝、擦汗毛巾头巾、泥套、雨具、常用药品等。

      越野拉练者双支登山杖、防滑鞋、头灯、保温毯、冲锋衣、手机及充电宝、救生哨等，参照各类越野赛30公里级强制装备准备。

      建议带上备换的服袜鞋、备用小食品及水，放在车上、结束活动回程时用。

      户外山中手机一般无信号，请提前告诉家人朋友届时你在无信号的地方，免得联系不上你着急。      

以上，请参考。

       HLC常备有几根助走防滑防摔的登山杖，如有需要的周五在临时群里接龙，全新内锁三节减震式直柄30元。

       早上上车时，大巴第一排请留给义务领队（方便导航主持等）、第二排请留给有晕车症的朋友，正常请从第三排坐起；最后面留给单身队友、便于相互认识后约跑约徒约野、谈理想人生！收队回程时，原车原位也不要随意变换。 

        HLC对讲机接收发射频率：437.745 、接收/发射码：D025N，如有自带者按此设置。

【义务团队】 本次义务牵头人员（包括前锋、殿后、热身拉伸、点名、摄影、队医或急救跑者等）出发前一天确定、欢迎大家踊跃爱心志愿担当

         HLC一直欢迎大家志愿加入到义务团队中来，担当相关活动的义务领队、义务教练、义务队医、义务摄影、义务美编、志愿人员，一起参与爱心奉献、在HLC平台中组队牵头、共同发起引领各种运动活动……

【计划集合地点、时间】请关注临时群周六晚上的具体详细通知消息。

请大家早上出门时务必考虑路上时间状况，提前到达上车点并认准公布的车牌号（已发生过有人上错车），准点出发概不等人！

如有迟到，可自行徒步或跑步回家、也可不出门直接回笼觉！

如有迟到，可自行徒步或跑步回家、也可不出门直接回笼觉！

第一上车点，牛市口地铁站A2口，早上6：45集合出发。注：如果此地点人数极少，请克服一下到第二或第三上车点乘车。

第二上车点，西区医院旁中石化加油站，早上7：10前集合，车到随走、概不等待！短时等侯期间注意不要去买东西、上厕所等！以免漏乘！

第三上车点：一品天下地铁站G口，请务必7：15前等候，车到随走、概不等待！短时等侯期间注意不要去买东西、上厕所等！以免漏乘！

第二上车点位置：蜀兴东街与二环路交口处（二环路外侧），地铁2号线蜀汉路东站C出口左走约300米左右，二环快速公交蜀汉路口北站（西区医院站）下，外侧左走100米左右，详见下图示意。

【免责条款、活动声明】

      我们是一群喜欢户外运动的朋友，本活动为互助式约伴组队，不是旅行社组团旅游，也不是徒步或越野跑比赛、路上无专业救护及补给，自愿参加、自甘风险！参加者均是具有完全民事行为能力的个体，均在购买保险，如在活动过程中产生人身或财产损害，自己向保险公司索赔或自行承担损失；如因是他人侵权请直接找他人索赔，一切意外与活动发起者、义务人员、同队队友无关，本人也不得要求上述人员承担任何赔偿责任。

一、户外运动、安全第一，上车请系好安全带，前行中遇见危险地段请相互提醒大家注意；报名参加活动的人员，均统一购买户外保险，万一发生状况，由受损害人依据保险处理与本声明解决，与组织者无关；义务领队及全体队员会尽力为提供现力所能及的帮助。

二、由于户外运动具有一定的风险，前述说明中要求身体健康，所去的地方未经事先踩点勘察、并且远离救助和医疗服务、甚至没有手机信号，请一定进行自我评估，确认自己能够适应本活动，且遵循量力而行、知难而退、适可而止的原则，凡隐瞒自己疾病状况、给团队和个人造成损失者，一切后果由其全权负责！
三、本人同意，如遇可能发生的损害本人人身或财产安全的事故发生，组队的其它人包括义务领队并不具有救助或资助的法定义务。如有的救助只是见义勇为或道义上的帮助，并不是必须履行的民事义务。
四、 报名成功后 请关注临时群内提醒、集合上车时间车辆信息及相关注意事项，上车前请一定认清车牌号再上车，不接受任何理由的迟到或早退。
五、严禁利用他人身份信息报名参加活动，违者将自行承担一切后果。 如出现冒名顶替的情况，所有安全责任由其本人及转让人承担，义务领队有劝导其退出活动的权利。
六、严禁携带任何宠物参加活动，不要在临近发车时上厕所。
七、爱护环境，不乱扔垃圾，不破坏植物，鼓励拾捡垃圾。做到“只留下你的脚印，只带走你的回忆”。
八、越野拉练者徒步者均要注意安全第一，不得冒险，量力而行、适可而止！
九、小孩报名参加活动同样占车位并计入核载人数、同样的买保险，报名费同大人相同。

【关于HLC是什么？】

   HLC是Happy ****** Club 的首字母缩写、业余运动类圈子，非商业非赢利，只做活动召集约伴，发起人及义务团队成员并不对参加活动者提供商业服务！

   HLC主要约伴进行跑步、徒步、登山、越野、打球、骑行等活动，与活动参与者共同运动健身于运动场馆、越野徒步游憩于山川河湖、一起探寻心中的诗歌和远方！！

下面为HLC团旗：

此图案HLC字母意义：

字母H设计为两根登山杖象形，代表户外徒步、越野、登山等运动；

字母L由一根高尔夫球杆（或冰球杆等器具）象形，球杆下部中间设计有一颗高尔夫球或乒乓球等小球类；

字母C的下部设计有羽毛球、保龄球、篮球、足球；

      在全民健身、运动健康的大潮下，跑步徒步越野作为相对简单直接宜行的运动，可以是一个人的孤单、更可以是一群人的快乐“狂欢”，HLC跑团倡导科学健康运动、有效避免伤害；我们既可锻炼健康跑、也可训练提升跑（备战赛事、提升PB），大家互相交流共同提高，我们一起热爱生活、坚持运动、结交挚友、持之以恒、快乐健身、量力而行！一起收获属于我们的健康与快乐！

HLC口号：路在脚下，诗在远方!

HLC目标：倡导科学运动、共同追求健康快乐人生！直到地老天荒！

Ps：HLC跑团在成都金牛体育中心田径场每周四晚19：30固定例跑，免费参加，一起彼此介绍认识、分享交流、热身拉伸、核心训练，各配速约跑、自由跑、自由健走，欢迎大家空时过来参加！

HLC包车均租用正规大巴，证件、保险齐全，由资深司机全程专业驾驶！登山徒步越野属于大强度耗体力的运动、结束之后非常疲累，为安全考虑、一般不考虑组队自驾拼车（不仅仅是油费高速费车辆磨损费、自驾者辛苦等问题，万一出交通伤亡牵涉到赔偿真不好说、而运营性的车辆保险很全）！

      HLC所有公开活动的相片视频均上传到******群相册与群文件中，大家可加入查看；HLC活动同时在咕咚上发布，建议大家下载使用咕咚这款排名第一的运动类免费APP，徒步、跑步、越野、登山、健走、游泳等运动均可记录、并打卡。

HLC的******群最活跃，可扫码拉入，大家也可关注我们的公众号~

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