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健康户外的的倡导者＊上海1+1户外俱乐部

你是否呆在朝九晚五的办公室

周末的时候只宅在家中…….

你是否已经厌倦了这样的生活

想寻找一份自然呢？

那么 请跟随我们一起走出城市，走进大自然，感受大自然，回归大自然

找回另外一个自信、健康、充满活力的自我

Let’s hike in ****** and find ****** in 

******!

2019年6月5日 – 10日

上海1+1户外俱乐部与您相约“情迷湘西” – 以户外的方式探索神秘边城

※行程特色※

♂芙蓉镇♂

挂在瀑布上的千年古镇

芙蓉镇，本名王村，是一个拥有两千多年历史的古镇，因宏伟瀑布穿梭其中，又称“挂在瀑布上的千年古镇”。

位于湘西土家族苗族自治州境内的永顺县，与龙山里耶镇、泸溪浦市镇、花垣茶峒镇并称湘西四大名镇，又有酉阳雄镇、“小南京”之美誉。

后因姜文和刘晓庆主演的电影《芙蓉镇》在此拍摄，更名为“芙蓉镇”。

♂坐龙峡♂

中国第一奇峡

坐龙峡位于古丈县河西镇，与“芙蓉镇”——王村一水之隔。坐龙峡，经由300万年大自然的风吹、水蚀而成，一直隐逸于湘西茫茫十万群山之中。它长约3500米，最大高差达300余米；宽处不足丈余，窄处仅容一人通过；谷内绝壁纵叠，溪瀑横悬，崖树斜逸，异草遍被。

坐龙峡无人区，区别于坐龙峡常规游览区，这里的风景更加秀丽、独特。绝壁、流水、溪瀑.....每一处风景都体现了大自然的鬼斧神工.

拥有中国第一条特种游道。所有游道均建于峡谷深处，依山取势，既经细心雕琢听却又浑然天成。

粗朴的板栗木栈道，可以让你零距离的亲近那一潭碧幽、听闻山泉叮咚；精巧的跳墩，可以让你媳戏流泉、触感溪瀑；原质的石坎道，让你不得不调动全部的身心能量悉心攀援、感悟峡谷；有惊无险的铁梯，让你伴着脚下轰鸣的溪水，在惊怵中体味一份快慰。

♂马拉河♂

落入凡间的瑶池

马拉河，以其河道两岸绝壁陡峭，岩石嶙峋美丽，滩险壁绝，水质清澈、大小潭无数、瀑布十余条迭起、险滩二十余处而著名。落差大，徒手攀爬的险壁多处，更需长时间浸水泅渡，对队员的综合素质要求很高，而被户外玩家所称道为湘西小九寨。

最经典一处，穿过水洞，眼前就是一幅水帘洞天的绝美风景：从铺满绿色藻类植物的山崖上流下，宛如珠帘，落入玉潭。一路的高挂瀑布，一路的幽潭碧水，马拉河已被驴友们誉为湘西第一条五星级户外精品线路，水从一天然水洞穿过，出了洞口，便是一处静谧如世外桃源般的美景：“楚江海子”。

还有那2米，4米，7米的跳水，勇敢者的游戏！

马拉河，落入凡间的瑶池，多年前由湖南户外玩家楚江发现。一潭碧绿的河水，罩在一块蘑菇状石盖下，山泉分散从石盖倾泻而下，落入潭中。这是湘西永顺马拉河溪降运动中，穿过巨大石潭中的小洞后，看到的一幕绝世美景。

两边是峭岩绝壁、怪石林立，中间是清澈河水、幽幽深潭。河水时而湍急，时而平缓，像一匹不知疲倦的俊马永不停歇地奔腾，这就是马拉河，两岸的风景够美，中间的河水够清。飞流石瀑、湿身诱惑、惊险跳潭轮番上演，在这炎炎夏日让你凉爽、刺激到尖叫。

♂张家界森林公园♂

奇峰三千，秀水八百

张家界森林公园位于武陵源风景名胜区南部，公园管理处驻锣鼓塌，距张家界市城区32公里，距武陵源区人民政府驻地约28公里，均有公路通达。

张家界，又名青岩山，面积一百三十平方公里，是中国第一个国家森林公园，它地处武陵山中。

她拥有独一无二的石英砂岩峰林地貌，也被称为张家界地貌，素有“奇峰三千，秀水八百”之称。是美国电影《阿凡达》悬浮山哈利路亚山的原型取景地，也是中国著名电视剧《红楼梦》、《西游记》及电影《捉妖记》的实景拍摄地。公园内的森林覆盖率达98%，是一座巨大的生物宝库和天然氧吧。园内的景点众多，尤以金鞭溪、黄石寨、杨家界，袁家界，天子山,空中田园等最为著名。

♂槟榔谷♂

深不知几许的溶洞迷宫

张家界槟榔谷，位于湖南省张家界市永定区罗塔坪乡，是对该乡户外线路的统称。这是一片张家界地貌和喀斯特地貌富集区，森林草地覆盖率超过80%。其间，刀劈斧削的石柱刺破云霄，壁立千仞的石墙绵延数里，石墙有门户，通向深不知几许的溶洞迷宫……

※活动介绍※

【时间】：2019年6月5日 - 10日

【活动强度】：★★★☆☆

【适宜人群】：15– 50岁身体健康者

【线路适宜】：徒步，腐败，景致，行摄

【活动地点】：湖南张家界

【腐败指数】：★★★☆☆

【景致指数】：★★★★★

【行摄指数】：★★★★★

【建议必带装备】：

30L双肩登山包（带防雨罩）

中高帮防水透气徒步鞋或登山鞋

冲锋衣、裤

抓绒衣

吸湿排汗速干衣、裤

护膝

雪套

头灯、手套

登山杖（一副）

阳帽，太阳镜

防晒霜，润肤霜 

保温杯

高热量零食

防水袋、垃圾袋若干等。

【集合地点】：湖南张家界市指定酒店

【活动人数】：30人。

【住宿安排】：同性拼房，如需男女同住，请在报名时注明，并在备注栏中注明同住人的姓名。

【注意事项】：携带身份证及相关证件和现金、银行卡，洗漱用品请自备，带好常用药品：晕车药、感冒药、肠胃药、创可贴、维生素、高血压药等。个人常备药品

【环保要求】：全程务必不要随地乱扔各种垃圾，垃圾袋请自备若干。

【报名方式】：手机超级俱乐部APP报名

【联系人】：朱涛 – ******88314

            陈川 -  ******90080

※行程计划※

D1: 6月5日

张家界接机，入住市区。

D2: 6月6日

07:00早餐。

07：30 前往中国第一奇峡----坐龙溪大峡谷，在一个长6.5公里的大地传奇里感受一深300余米的山川灵异：游拦水坝、活龙潭、大龙瀑布，半山石窟、二龙戏珠、帘幽梦、玉兰瀑布等。

17：00 前往芙蓉镇入住

晚上夜游芙蓉镇

悬挂在瀑布上的千年古镇-芙蓉镇，晚餐自由寻找品尝当地特色美食。走在青石板古街，观迷幻瀑布，尝一碗刘晓庆米豆腐。钻进古镇酒吧，品尝湘西宵夜小吃，在暮色中体味这座小镇的沧海桑田

D3:6月7日

08:00早餐。

8:30从芙蓉镇出发前往马拉河。

马拉河人体漂流。两岸绝壁陡峭，岩石嶙峋美丽，滩险壁绝，水质清澈、大小潭无数、瀑布十余条迭起、险滩二十余处而著名。潭水如处女般恬静，水质湛蓝如玉，从铺满绿色藻类植物的山崖上流下，宛如珠帘，落入玉潭。一路的高挂瀑布，一路的幽潭碧水，整个穿越过程有惊无险。

午餐路餐统一配发

15:00马拉河人体漂流结束后前往张家界市。安排入住客栈。

今晚端午夜，晚餐聚餐过端午节。

来到张家界，一定要尝一尝最具民族特色的土家菜。张家界的土家菜不仅保持了延续几百年的民族风味，更是融入了湘菜的精华。绝对让人胃口大开，口水直流。

晚餐后自由活动夜游张家界。

D4:6月8日

08:00早餐。

9:00前往张家界森林公园，野路徒步游览 “世界上最美丽的峡谷”，欣赏到绝美的自然风光。这是中国第一个国家森林公园，它地处武陵山中。是张家界的核心景区，拥有独具特色的砂岩地貌，三千多座形态各异的山峰聚集在这里，非常壮观，素有“奇峰三千，秀水八百”之称。电影“阿凡达”中的悬浮山——哈利路亚山也是在这里取景。

12:00午餐路餐（统一配发） 。

13:00休息片刻后穿越八仙山—土匪窝—宗堡寨—仙人洞—龙泉瀑布。

17:00农家乐晚餐 ，入住杨家界驴友客栈（标间）。

D5:6月9日

08:00早餐。

09：00杨家界森林公园核心景区穿越（清风峡—天波府—乌龙寨—空中走廊—月亮垭—金鞭溪—森林公园出口），看峰墙之绝，峰丛之秀，峰林之奇。杉林幽静，穿行在峰峦幽谷云间，溪水明净，人沿清溪行，胜似画中游。

午餐路餐（统一配发）。

16：30前往槟榔谷，入住槟榔谷农家客栈（标间）。

D6:6月10日

08:00早餐。

09:00早餐后出发槟榔谷探洞穿越，这里刀劈斧削的石柱刺破云霄，壁立千仞的石墙绵延数里，石墙有门户，通向深深不知几许的溶洞迷宫……

槟榔谷午餐。

14:00结束后送机场返回太仓，大家下次活动再相约。

※退款说明※

出发前7天可无损取消

出发前4-6天取消。需要扣除40%活动费用

出发前1-3天取消。需要扣除60%活动费用

活动开始后因个人原因终止活动，费用不退

※温馨提示※

1、湘西地区属多民族地区，大家的生活习惯不同，但团队活动需听从领队安排，突发事件需联系请领队协商解决。领队负责组织、带队、协调、联络等工作，对活动中出现的各种情况有临时决定的权力，所有队员均应听从领队的指挥，配合协助领队的工作。

2、行程中住宿部分地方不提供一次性洗漱用具，请大家自带洗漱用品。住宿安排均为：两人一房，若遇单男、女则调整三人间，如遇无法调整则单人入住标准间需补齐单人房差；

3、因为外界天气、交通等各种情况的改变，我公司有权在不减少景点的情况下，根据天气、航班等因素调整游览景点的先后顺序权利。

4、行程中因不可抗力（包括但不限于因自然原因和社会原因引起的，如自然灾害、战争、恐怖活动、骚乱、罢工、突发公共事件、交通延阻、罢工、政变、路阻车辆抛锚、汽车故障、景点关闭、航班取消、当地政府行为等）以及第三方侵害等不可归责于我公司的原因无法履行或者继续履行合同的，我公司可以在征得客户方50%以上成员同意后，对相应内容予以变更，因情况紧急无法征求意见时，我公司可以决定内容的变更，但应当就作出的决定承担举证责任，因紧急避险而变更所产生的额外损失，由受益方承担。如双方又未能达成变更协议的，双方均可通知对方解除合同，解除方无须承担违约责任。造成的行程变更、滞留、行程延误、甲方人身、财产权益受到损害、无法游览或不能完成。我公司不承担任何责任。由此导致住宿、车费以及造成票务损失或者费用增加，增加的费用客户方自行承担，末发生的费用不退，我公司不承担赔偿责任。

5、客户方应特别注意旅途目的地的法律法规及风俗禁忌，慎重选择骑马、攀岩、滑翔、漂流、

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